Dieta per 40 giorni

I problemi di sovrappeso danno fastidio sia a livello estetico che di salute. L'eccesso di peso è un carico sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni, ipertensione, vene varicose, problemi al fegato e rischio di diabete. Sono state inventate molte diete per dimagrire, ma ci vuole anche la volontà per darle vita e ottenere risultati. Tra questi, ci sono quelli estremi per una rapida perdita di grasso e uno più lungo, che prevede una perdita di peso graduale fino a 15 kg, senza troppi danni al corpo. Tra questi c'è una dieta per 40 giorni. 

Indicazioni

Molte diete sono state sviluppate per un periodo così lungo, ma le uniche indicazioni per il loro utilizzo sono l'eliminazione dei chilogrammi inutili, il miglioramento generale del corpo, l'ottimizzazione dei processi metabolici, la normalizzazione delle funzioni del sistema endocrino, cardiovascolare e nervoso, e una diminuzione degli indicatori di colesterolo "cattivo". Questo è l'indubbio vantaggio di tali sistemi di alimentazione.

Informazione generale dieta per 40 giorni

Ciascuna delle seguenti diete ha il proprio meccanismo per influenzare le reazioni chimiche del corpo, portando alla perdita di peso e alla pulizia di vari contaminanti sotto forma di tossine e scorie. La durata delle diete coincide con la Grande Quaresima prima della Pasqua cristiana. I veri credenti resistono a una così lunga restrizione nel cibo, quindi una dieta di 40 giorni è in grado di sforzarsi veramente di perdere peso. [1]Diamo un'occhiata ad alcuni di essi:

• dieta magra per 40 giorni - esclude dalla dieta carne, uova, pesce, latticini, maionese, muffin, dolci, alcol. Il menu prevede solo cibi magri, compresi gli alimenti vegetali: alcuni cereali (riso, avena, grano saraceno), legumi, verdure, frutta, grassi vegetali in quantità limitata, noci, funghi.

La frequenza dei pasti - 4-5 volte, bevendo molta acqua per garantire i processi di purificazione del corpo (tè, preferibilmente alle erbe, composta, uzvar, acqua naturale o minerale senza gas);

• dieta del riso per 40 giorni - l'inizio di questa dieta è preceduta da una fase preparatoria della durata di 4 giorni. Devi preparare 4 barattoli, attaccarci i numeri. Metti i primi 3 cucchiai di riso integrale e versa 6 cucchiai di acqua. Il giorno successivo, sposta questo riso nel barattolo n. 2 e metti una nuova porzione nel primo. Sposta il grano finché tutti i barattoli non sono pieni. Solo il quinto giorno dopo tali manipolazioni inizia la dieta.

Il riso del 4° contenitore viene cotto senza aggiungere olio e consumato a colazione. Dopo di ciò, non viene preso nulla per 3 ore: niente cibo, niente bevande. Il resto dei pasti consiste in qualsiasi alimento, mentre è ragionevole rifiutare nocivi, non abusare di farina, grasso, piccante;

• La Dieta Bevanda di 40 Giorni si basa su una dieta liquida a basso contenuto calorico. "Disattiva" il riflesso masticatorio dalla partecipazione al cibo, svezzando così il corpo dallo stress alimentare. Il menu comprende prodotti lattiero-caseari con un contenuto di grassi non superiore al 3%, brodi, zuppe grattugiate, frullati di verdure, bevande pesanti e zucchero sono esclusi. Puoi mangiare tutto ciò che può essere convertito in purea;

• La dieta di Malysheva - progettata per un periodo più breve - 28 giorni. Per lei è stato realizzato un set unico di prodotti, ovvero pasti pronti per 4 volte un pasto completo, compresi pranzi e cene surgelati. La colazione comprende muesli, cereali, che vengono preparati con acqua bollente. Tutti i piatti sono a basso contenuto di sale e zucchero. Puoi integrare il set con kefir a basso contenuto di grassi. Con una buona percezione da parte del corpo e risultati reali, può essere prolungato per tutti i 40 giorni;

• dieta dell'avvocato, meno 15 kg in 40 giorni - un tale sistema nutrizionale è un corso diviso in 4 blocchi da 10 giorni, ognuno dei quali ha i propri prodotti identici con alcune variazioni. Un ruolo importante è dato al kefir.

Ricette di piatti

Cosa si può consigliare di cucinare, diciamo, durante una dieta magra? Ecco alcune ricette:

• borsch magro con funghi - immergere i fagioli e i funghi secchi, preferibilmente vecchi, durante la notte. Mettere a bollire i fagioli e i funghi tagliati a pezzetti (non versare il liquido dei funghi, ma scolare e aggiungere nella padella). A questo punto fate soffriggere la cipolla con le carote in olio di semi di girasole, aggiungete le barbabietole grattugiate, mescolate il tutto, versate il succo di pomodoro e fate sobbollire a fuoco basso sotto un coperchio. Dopo aver controllato i fagioli vicini alla piena prontezza, mettere le patate tagliate a listarelle, quindi il cavolo cappuccio tritato. Dopo 10 minuti di ebollizione, aggiungere il contenuto della padella. Dopo 20-30 minuti il borsch è pronto;
• una variante del lobio è far bollire i fagioli. Friggere cipolle, carote, champignon, pomodori, versare i fagioli lì, tenere sul fuoco per un po', mescolando per unire i sapori;
• cavolo stufato - tritare il cavolo e versarvi sopra dell'acqua bollente. Preparare il condimento sotto forma di cipolle stufate, carote, peperoni dolci, pomodori o concentrato di pomodoro. Unire e cuocere a fuoco lento fino a cottura;
• insalata - marinare le cipolle, grigliare le fette di melanzane. Tagliare i cetrioli freschi, i pomodori, unire ai preparativi preliminari, condire con olio vegetale, cospargere con semi di sesamo ed erbe tritate.

Cosa può e cosa non può?

Cosa puoi mangiare? Diamo in tabella un menù dettagliato per ogni giorno. Nella prima decade, puoi mangiare ogni giorno la stessa quantità di verdure del primo giorno. Si consiglia inoltre il consumo giornaliero di un litro di acqua minerale Narzan.

Giorni/cicli	Io	II	III	IV
Uno	Patate lesse con la buccia (5 pz.), Verdure (250g)	Grano Saraceno (500g)	1l di kefir	- "-
2	1l di kefir	1 kg di mele	0,5 kg di mele	1 kg di mele
3	0,5 kg di ricotta	- "-	400 g di ricotta	0,5 kg di ricotta
4	4 uova sode	0,5 kg di bollito	5 uova	0,5 kg di carne
Cinque	1 litro di latte	0,5 kg di pollo	1l di kefir	1 kg di pollo
6	1 kg di pollo bollito	Kefir da 1,5 l	250 g di ricotta	1,5 l di kefir
7	1,5 kg di mele	1 kg di carota grattugiata	- "-	- "-
8	0,5 l di kefir	1,5 kg di mele	4 banane	1,5 kg di mele
Nove	Grano saraceno (non più di 0,5 kg)	- "-	- "-	- "-
10	5 patate	6 uova	5 uova	6 uova

Cosa non si può mangiare? Sono esclusi zucchero, sale, alcool, olio.

Controindicazioni

Qualsiasi dieta per dimagrire soffre di "unilateralità" e non può fornire al corpo tutto il necessario per il funzionamento armonioso di tutti gli organi. Non c'è da stupirsi che tutti avvertano della necessità di una visita medica preliminare. E sono controindicati per le persone con varie malattie croniche, principalmente con patologie dell'apparato digerente, fegato, reni, malattie cardiovascolari. Possibili complicazioni e rischi per la salute sono associati alle loro esacerbazioni, soprattutto quando si tratta di un così lungo periodo di astinenza da una buona alimentazione. [2]

Recensioni

Non è facile sopportare 40 giorni di dieta - tutti sono d'accordo su questo. È particolarmente difficile per coloro che sono costretti a stare ai fornelli e cucinare per i membri della famiglia. Alle persone sole piaceva la dieta di Malysheva, ma nota il suo alto costo. Secondo le recensioni, soprattutto voglio mangiare, essendo a dieta liquida, è più spesso strappato che dagli altri.

Risultati

Certo, ci sono risultati. La forte restrizione di calorie, carboidrati, grassi sta dando i suoi frutti: le persone perdono 7-15 kg. Se è giusto abbandonare gradualmente le diete, non saltare subito sul cibo, attenersi a una dieta sana in futuro, allora puoi salvare i risultati per molto tempo.