Dieta della mela: bevande per dimagrire

Succo, frullati, composta, cocktail, kvas, limonata, uzvar, tè: puoi preparare una bevanda dalle mele per tutti i gusti, per la dieta quotidiana e dietetica. Anche l'alcol si prepara dalle mele (ricordiamo il famoso Calvados e il sidro, crocks fatti in casa), ma non ne stiamo parlando ora. I frutti sono compatibili con molti altri frutti, oltre a un assortimento di verdure, bacche.

• In una parola, le mele per dimagrire sono una vera scoperta per gli amanti delle bevande fatte in casa. Quale di loro è meglio - scegli tu.

La composta viene preparata da fette con la buccia, senza torsolo. Questa è la bevanda alla mela più popolare. È meglio prendere varietà acide. Acqua, gusto di zucchero - e dopo cinque minuti una bevanda leggera è pronta. Per un gusto e un colore più ricchi, puoi lanciare una manciata di frutti di bosco: fragole, lamponi, ciliegie, insistere per mezz'ora.

Il frullato di mele è una colazione completa. Un gusto speciale si ottiene se i frutti vengono precotti in forno per diversi minuti. La mela a cubetti, la farina d'avena, il kefir, un po' di cannella dovrebbero essere abbattuti in una ciotola. Se necessario, versare più kefir o addolcire con miele.

Per un cocktail detox, hai bisogno di frutta verde, carote, un'arancia per il succo; banana, zenzero grattugiato, menta sbattuti separatamente. Versare il mix di tre succhi in una massa densa e sbattere di nuovo. Il cocktail ha proprietà purificanti da veleni e tossine.

Per preparare il tè morbido, oltre al tè, servono mele e fragole. Per litro di acqua bollente - 1 cucchiaio. Un cucchiaio di tè nero, un grosso pezzo di frutta tagliato a cubetti, una manciata di frutti di bosco. Gli ingredienti vengono posti in una teiera, versati con liquido e infusi per 30 minuti. Menta, limone, timo si aggiungono a piacere.

La limonata ghiacciata è un'ottima bevanda rinfrescante e fortificata. Preparare i loro frutti gialli, zenzero, limone. Le fette di mela vengono bollite in acqua, a cui si aggiungono la scorza grattugiata e la radice di zenzero tagliata a listarelle. Dopo 10 minuti di ebollizione mettere la cannella e i chiodi di garofano. Filtrare il brodo stabilizzato, versare il succo di limone e il miele. Servire in bicchieri speciali, con cannucce e ghiaccio.

Bere con zenzero e mele per dimagrire

La ricetta per una bevanda con zenzero e mele per dimagrire è un'ottima scelta in diversi casi:

• nella dieta per perdere peso;
• dopo un intenso allenamento o lavoro fisico;
• per dissetarsi e rinfrescarsi.

I componenti principali conferiscono alla bevanda la massima utilità: vitamine, antiossidanti, pectine, fibre, minerali. Lo zenzero rafforza il sistema immunitario, stimola la circolazione sanguigna, purifica il corpo. Insieme alle mele per la perdita di peso, fornisce colore ed elasticità naturali alla pelle, migliora il metabolismo e riduce il peso. I limoni forniscono vitamina C e antiossidanti. Il miele aumenta la fortificazione della bevanda, aggiunge gusto e aroma.

• L'ordine di preparazione è il seguente:

1. La radice di 100 g viene pulita, tagliata a strisce, messa in un contenitore.
2. Mele rosse 10 pz. Taglia, metti lì.
3. Aggiungere 2 bucce di limone.
4. Versare 5 litri di acqua.
5. Portare a bollore, cuocere per 3 minuti.
6. Insistere per circa 2 ore.
7. Aggiungere il miele e il succo di limone.

Nel processo di infusione di 2 ore, gli ingredienti a base di erbe conferiscono alla bevanda le loro sostanze benefiche, aromi e proprietà gustative. L'inclusione di una bevanda allo zenzero e mela nel menu normale aiuta a ridurre il peso in eccesso, migliora il benessere e una visione positiva.

Bevanda dimagrante con mele, zenzero e cannella

Tra le bevande salutari per dimagrire con mele, zenzero e cannella, spiccano le ricette preparate secondo gli standard del tè, ovvero gli ingredienti tritati vengono infusi. Tale cerimonia del tè può essere eseguita anche con tè allo zenzero e cannella con mele per la perdita di peso. La ricetta è la seguente:

• cerchi sottili di zenzero, mezza mela e cannella versano acqua bollita in una teiera;
• insistere per 10 minuti;
• aggiungere il miele;
• versare in belle tazze.

Una bevanda tonificante preparata al mattino presto sostituisce il tradizionale tè-caffè-cappuccino, accelera il metabolismo e i processi correlati. Questa e altre proprietà degli infusi di zenzero erano note centinaia di anni fa. Quindi, si credeva che una bevanda calda fluidificasse il sangue, iniziasse a muoversi più velocemente e attivasse altri processi. Si forma calore interno: questo spiega l'effetto riscaldante del tè.

L'aumento dell'apporto di ossigeno attiva l'attività cerebrale e migliora l'umore. Bere può anche alleviare il dolore dell'emicrania. L'accelerazione dei processi metabolici consente di rimuovere rapidamente le tossine: non si accumulano e non inquinano il corpo. A causa di ciò, si manifestano un effetto di combustione del calore e una perdita di peso.

Come eccellente bonus, il corpo riceve protezione dal raffreddore e rinfresca le papille gustative dal cibo salato.

Kefir con mela

Per mantenere il normale peso corporeo e migliorare la digestione, a volte basta davvero poco: per esempio, per scaricare sistematicamente usando il kefir con una mela. La procedura richiede un po 'di tempo e i vantaggi sono così tangibili che non è quasi necessario cercare qualcos'altro quando le mele economiche per la perdita di peso sono sempre a portata di mano e i prodotti a base di latte fermentato nell'assortimento sono ampiamente rappresentati sugli scaffali e sugli scaffali dei negozi.

• I vantaggi di frutta e kefir rispetto alle alternative sono che tale cibo non ha bisogno di essere preparato in modo speciale.

Sia l'uno che l'altro componente dietetico sono venduti già pronti, resta solo da lavare la frutta e versare la bevanda in porzioni. Entrambi i prodotti sono ben accettati dall'organismo, forniscono una varietà di nutrienti e non sono sovraccarichi di calorie. Li mangiano con piacere e piacevolezza, e non con la forza, come alcuni prodotti dietetici non amati.

• Le mele e il kefir non richiedono aromi e, a causa della sensazione di pienezza, perdere peso non soffre la fame.

Sì, e la quantità di cibo svolgerà un ruolo importante, ovvero 1,5-2 kg di frutta e lo stesso numero di litri di bevanda. Il kefir viene assunto con un contenuto minimo di grassi e mele, preferibilmente verdi. Con un tale volume di cibo, lo stomaco sarà costantemente riempito e la persona sarà piena.

• Se la frutta cruda fa male alla digestione, viene cotta nel microonde o nel forno.

È meglio farlo in anticipo in modo che il piatto sia pronto da mangiare in tempo. È consentito far cadere un po 'di miele nel kefir.

Un altro ingrediente della dieta è l'acqua pura: senza gas, colore, odore. È consentito il decotto di rosa canina. Il liquido viene consumato ogni ora e frutta e una bevanda a base di latte acido - quando sorge il desiderio di rinfrescarsi.

Tale schema è facoltativo; le opzioni sono possibili: dividere tutto il cibo in 6 dosi e mangiare ogni ora, secondo uno schema speciale.

Da bere con zenzero, mele, limone e cannella

Una bevanda calda con zenzero, mele, limone e cannella viene utilizzata per ottenere una pancia piatta, fianchi belli e una figura snella. Ma i vantaggi non sono solo per la perdita di peso. La bevanda arricchisce l'organismo con vitamine, minerali, antiossidanti, acidi benefici.

• Lo zenzero purifica l'intestino e la pelle, aumenta le difese immunitarie, attiva la circolazione sanguigna.
• La cannella tonifica, ha un effetto positivo sull'umore.
• Il limone fornisce vitamina C, aggiunge sapore.
• Le mele sono preziose come fonte di fibre, ferro, vitamine.
• Il miele aggiunge sapore e fornisce ingredienti essenziali.

Per preparare una bevanda salutare dallo zenzero, mele per dimagrire, la radice sbucciata viene tagliata a fette, le mele con buccia e semi - fette, scorza - fette, cannella - in bastoncini. Per 5 litri di acqua, prendi 12 mele rosse, 3 limoni, lo zenzero lungo circa 10 cm, 1-2 bastoncini di cannella. Miele, da assaggiare. Gli ingredienti posti nella padella vengono mescolati, fatti bollire per circa tre minuti e filtrati al setaccio. Il succo di limone e il miele vengono aggiunti alla bevanda purificata secondo il proprio gusto.

Dovresti sapere che gli organi del tratto digerente non percepiscono bene un sovradosaggio di zenzero. E che la radice fresca è più sana, ma stimola l'appetito, mentre la materia prima secca lo sopprime.

Frullati di mele dimagranti

Per chi ha bisogno di "salvare" la figura dopo una prolungata gola, sono adatti i frullati di mele per dimagrire. Questo è il nome dei dessert liquidi dietetici a base di kefir e mele. Questa è una vera alternativa ai giorni di digiuno con kefir e mele per dimagrire, che non tutti possono sopportare. Ricordiamo che il menu standard di tale dieta è di 1,5 litri di kefir più 1,5 kg di mele al giorno.

• I principali vantaggi degli ingredienti sono la presenza di bifidobatteri e fibre.

Basta un bicchiere di cocktail per attivare i processi digestivi e metabolici, per prevenire la deposizione di chilogrammi su pancia e fianchi. Per una porzione da 150 g, sono necessarie 3 mele, oltre a un po' di miele e cannella. La purea è composta da mele sbucciate, versate tutte insieme in una ciotola e frullate a forma di cocktail.

Il cocktail di mele su kefir dovrebbe essere consumato al posto della cena. La bevanda è abbastanza soddisfacente, il che salverà la perdita di peso dalla fame. E un minimo di calorie fornisce una riduzione delle calorie totali di 300-500 kcal al giorno.

La bevanda assunta di notte ripristina la microflora, avvolge le pareti e riempie lo stomaco, prevenendo spasmi "affamati". Se lo bevi al mattino, non invece, ma prima di colazione. Questo aiuterà ad avviare la digestione e ad assimilare meglio il cibo. Così, senza grandi sacrifici, dopo poche settimane, è possibile ottenere i cambiamenti desiderati nella figura.

Cocktail dimagrante sedano mela cetriolo

Un frullato, ovvero un cocktail dimagrante a base di sedano, mela, cetriolo, è un rimedio riconosciuto dai nutrizionisti per migliorare la silhouette. L'ingrediente chiave è il sedano. La pianta speziata è nota per le sue proprietà aromatiche, bruciagrassi, vitaminiche e antiossidanti. Oli essenziali, vitamine, componenti antisettici e tonici contenuti nelle radici e negli steli sono considerati molto preziosi, quindi la pianta viene utilizzata con successo in cucina, medicina alternativa e cosmetologia.

I benefici di una bevanda a base di sedano, così come di cetriolo e mele per la perdita di peso, sono i seguenti:

• energizza ed energizza;
• purifica dalle tossine;
• soddisfa la fame;
• migliora la carnagione;
• rinforza unghie e capelli;
• brucia intensamente i grassi.

Con una bevanda del genere, puoi bere cibi ipercalorici senza paura di indigestione o aumento di peso. È utile in ogni stagione. Assunto al mattino, rinfresca e tonifica il corpo.

Caratteristiche della preparazione del cocktail di frutta e verdura:

• Diluire la miscela risultante con acqua, altrimenti sarà una purea scomoda da bere.
• Cuocete poco alla volta per evitare che la bevanda fermenta. Per ottenere 1,5 litri, basta prendere un cetriolo e una mela, un mazzetto di sedano.
• Non mescolare più di 3-4 componenti: probabilmente otterrai un composto sano, ma insapore.

Frullato di mele per dimagrire

Un frullato di frutta può essere un dessert leggero o un pasto completo. A causa della densità, non puoi bere una massa omogenea, ma mangiare con un cucchiaio da dessert, assaporando e saturando gradualmente. È così che implora la parola “gusto”: lentamente, con calma, godendosi l'aroma e il gusto delicato.

• I frullati di mele fatti in casa per dimagrire sono una sana alternativa alle bevande moderne che hanno invaso gli scaffali dei negozi al dettaglio e dei caffè: bibite, succhi in polvere, bevande energetiche.

Nel contesto dei benefici delle mele per la perdita di peso, l'uso di succhi con polpa è abbastanza logico. Nei frullati infatti, a differenza delle composte o dei succhi liquidi, si conservano tutte le sostanze benefiche presenti nel frutto intero. C'è solo un modo per rovinare le proprietà dietetiche di una bevanda: se esageri con l'aggiunta di cibi ipercalorici - gelato, yogurt o altri eccessi.

I vantaggi di un frullato di mele sono che è veloce da preparare e si sposa bene con altri frutti e, soprattutto, con verdure non così piacevoli nel gusto, ma utili per dimagrire. La bevanda al pompelmo e mela è preparata come segue:

• 1 mela e mezzo scorza di agrume, tagliate, spezzettate la polpa senza partizioni a pezzetti. Ingredienti aggiuntivi: aceto di mele (1 cucchiaio), zenzero grattugiato (0,5 cucchiaini), un po' di succo di mela o acqua pura. Si schiantano tutti insieme.

Frullato di sedano e mele per dimagrire

Molti amanti del sedano non sono nemmeno consapevoli delle sue qualità dietetiche. Le amanti usano una pianta profumata solo perché gli piace l'odore. Tuttavia, aggiungere il sedano solo alle insalate e alle conserve fatte in casa è un'immeritata umiliazione del profumato re degli orti, che ha proprietà gustative uniche. Oltre a ringiovanire, ripristinare e bruciare i grassi.

• I frullati di sedano e mele per la perdita di peso dovrebbero essere presenti sulla tavola di tutti coloro che si sono impegnati a normalizzare la figura durante la stagione di maturazione di queste piante.

Insalate, succhi, frullati di sedano, con l'aggiunta di polpa di mela per dimagrire, sono utili in qualsiasi periodo dell'anno. Le mele ammorbidiscono l'odore un po' aspro e aumentano l'efficacia dietetica della bevanda. Bere al mattino, questo cocktail dona tono e freschezza per tutto il giorno. A pranzo si consiglia di versare carne, pesce, piatti da dessert con una massa densa di mele e sedano, senza il rischio di ingrassare. Allo stesso tempo, la bevanda migliora le condizioni della pelle e la carnagione, stabilizza lo zucchero e favorisce la normale digestione.

Per preparare 2 porzioni di frullati sono sufficienti 1 gambo verde senza foglie e 2 mele dello stesso colore. Puoi aggiungere altri 2 kiwi. Tritare finemente tutti gli ingredienti, lavati e sbucciati, in una ciotola del frullatore e portare a una consistenza omogenea. Assicurati di diluire con acqua, altrimenti non sarà un frullato, ma purè di patate. Servi una bevanda rinfrescante (anche se è per te!) in una bella coppa da cocktail.

Frullato di kiwi e mele

Di solito, ai frullati di kiwi e mele vengono aggiunti alcuni ingredienti in più. Per 2 kiwi, prendi un gambo di sedano, basilico e una mela per dimagrire. Aggiungere 100 ml di acqua e un po' di miele.

Le istruzioni per preparare una bevanda con un componente chiave delle mele per la perdita di peso sono le seguenti:

1. Sbucciare il frutto dalla buccia, il sedano - dalle fibre esterne grossolane.
2. Tagliare a pezzi i componenti elencati, tritare i rametti di basilico.
3. Metti tutto in un frullatore.
4. Sbattere fino a ottenere una massa densa omogenea.
5. Diluire con acqua pulita o gassata.

• Secondo altre ricette, alle mele e ai kiwi vengono aggiunti pomodori o lime, i frullati vengono diluiti con tè verde. E i semi di lino sono inclusi in una bella bevanda verde con spinaci.

La particolarità dei frullati è che vengono utilizzati da chi sta perdendo peso, e sta aumentando di peso, e dai vegetariani, e da chi segue un sistema di alimentazione razionale. Le bevande a base di frutta, bacche e verdure preparate al momento conservano un sacco di vitamine e tutto ciò che è utile, di cui sono ricchi i prodotti dell'orto e dell'orto, soprattutto coltivati senza prodotti chimici.

Oltre ai componenti chiave, ai frullati è possibile aggiungere noci, semi, pezzi di frutta, frutta candita; diluire con tè, succo, yogurt, kefir, latte, creando ricette uniche per gusto e utilità. Collocato in una bella ciotola e decorato con fette di frutta, il frullato evoca l'appetito e le associazioni più piacevoli: con l'estate, la natura, il relax. E anche l'aspetto psicologico per la perdita di peso è molto importante!

Smoothie con pompelmo e mela

Il pompelmo come bruciagrassi sta diventando sempre più popolare. Questo frutto amaro e, francamente, non il più delizioso della famiglia degli agrumi, viene sempre più utilizzato da persone che scelgono uno stile di vita sano e una figura sportiva. L'aggiunta di mele per la perdita di peso aiuta a migliorare il gusto.

La base del frullato "pompelmo, mela" è una massa densa, composta da piccoli pezzi di polpa e succo. Per comodità, la concentrazione viene ridotta aggiungendo succo, tè verde, latte, prodotti a base di latte fermentato o acqua bollita. Nella stagione calda, il ghiaccio tritato viene gettato nel bicchiere, il che rende il farmaco dietetico non solo il più utile, ma anche una bevanda rinfrescante.

Il natursok di pompelmo e mela ha una serie di vantaggi dietetici:

• attiva il metabolismo;
• brucia i lipidi;
• saturi di vitamine;
• regola la digestione;
• soddisfa la fame e parzialmente - la sete.

C'è anche l'altra faccia della medaglia, cioè il pompelmo. È molto allergico. L'abbondanza di acidi rende vietata la bevanda a stomaco vuoto.

• Incompatibile con alcuni farmaci, che possono portare alla loro neutralizzazione o accumulo indesiderato.

Fare frullati non richiede abilità speciali, è sufficiente avere un dispositivo, soprattutto un frullatore. Le mele e i pompelmi sbucciati e tritati vengono posti in una ciotola profonda e abbattuti fino a ottenere un composto liscio. La massa finita viene diluita con uno dei componenti ipocalorici sopra elencati.

Acqua con mela e cannella

La dieta può essere inefficace se il regime alimentare è organizzato in modo analfabeta o non osservato. A molti non piace l'acqua normale, un componente necessario delle diete, anche sulle mele per la perdita di peso. Le persone che perdono peso dicono che non possono bere perché non hanno sete. Lo sostituiscono con il tè, o addirittura bevono meno del necessario, perché sono abituati ad altre bevande, ma non sono ammessi durante la dieta.

• L'acqua con mela e cannella diventa una buona alternativa alle bevande non amate e aiuta a mantenere l'equilibrio idrico di una persona a dieta.

Per rendere la bevanda il più gustosa possibile, scegli frutta profumata e cannella naturale. È l'odore che fa venire voglia di provare una nuova bevanda. Tuttavia, è importante non esagerare, cioè non "rimproverarlo": un aroma troppo forte respinge, e talvolta provoca nausea.

• Per la preparazione di una bevanda alla mela e cannella, vengono prese varietà dolci.

La frutta non sbucciata a fette e un bastoncino di cannella vengono versati con un litro d'acqua, messi in frigorifero per 2 ore. La bevanda fresca dietetica è pronta. Bere a stomaco vuoto, l'acqua profumata agisce, a prima vista, banale: riempie il volume dello stomaco e riduce l'appetito. Ma anche l'aspetto psicologico è importante: la cannella è associata alla pasticceria, quindi il naturale desiderio di mangiare un panino fresco dopo aver mangiato un prodotto con la cannella è un po' smorzato. Dimagrire sembra che non abbia solo bevuto acqua aromatizzata, ma abbia “quasi” mangiato un panino. I teorici ne scrivono, ma è davvero così - guarda tu stesso!

Composta per dimagrire con zenzero e mele

Per chiunque abbia un'esperienza minima nella manipolazione degli utensili da cucina, preparare una composta per dimagrire con zenzero e mele non è difficile. Pertanto, i dettagli passo dopo passo che le mele per la perdita di peso dovrebbero prima essere lavate e poi tagliate a fette saranno considerate non necessarie.

• Questo è ovvio e quasi nessuno ha provato a cucinare la composta di frutta non lavata o intera.

La domanda potrebbe essere lo zenzero, un ingrediente meno popolare. Quindi, anche la radice della composta viene lavata, pulita, tagliata sul gambo o strofinata grossolanamente.

Lo zenzero è usato per la sua efficacia brucia grassi. Gli oli essenziali hanno proprietà toniche, stimolanti la circolazione sanguigna e il metabolismo, contribuiscono alla perdita di peso di coloro che lo vogliono davvero: seguono la dieta, stabiliscono una sorta di divieto, conducono uno stile di vita attivo. La bevanda mela e zenzero supporta queste azioni e aiuta a perdere peso in modo naturale.

La composta richiede:

• zenzero 10 cm;
• mele 10 pezzi;
• scorza di limone 2 pz. Senza guscio bianco;
• cannella 2 bastoncini;
• acqua 5 l.

Tutti gli ingredienti, tranne il miele, vengono versati con acqua e fatti bollire per 3 minuti. Aggiungere il succo di limone e un po' di miele. Bere caldo o freddo.

Tè alle mele per dimagrire

Cos'è il tè alla mela? Davvero sacchetti con poca polvere, con un pungente odore di aroma artificiale? Fortunatamente, i nutrizionisti suggeriscono di perdere peso con cibi più sani. Il tè alle mele per dimagrire è un prodotto naturale di nostra produzione.

Sotto il tè, una persona moderna di solito comprende i prodotti del negozio coltivati in piantagioni speciali nei paesi del "tè" e confezionati in scatole luminose ovunque, in piccole imprese private. Tuttavia, i nostri antenati non bevevano solo tè importati, ma anche la loro stessa coltivazione. Le bevande alle mele per dimagrire sono preparate con frutta ed erbe locali, frutta secca e spezie.

• La bevanda particolarmente profumata si ottiene dai fiori di melo freschi.

I componenti della mela si combinano perfettamente con i tè classici, le piante medicinali, il gelsomino, il tiglio, lo zenzero, la vaniglia, il miele. Grazie a ciò, puoi creare combinazioni uniche di bevande salutari senza ricorrere a ingredienti esotici importati.

Il vantaggio è che i tè alla mela contengono tutti i componenti della frutta fresca che il trattamento termico non distrugge. Questa è una vasta gamma di sostanze, dalle vitamine alle pectine. La presenza non solo della polpa, ma della buccia e dei semi aumenta la concentrazione di componenti utili nel tè. Ricetta per una bevanda semplice a base di fettine di mela essiccata con cannella, rosa canina e melissa:

• Una manciata di rosa canina e mele essiccate vengono gettate in un thermos, versate con acqua bollente, si aggiungono cannella e un pizzico di melissa. Insistere per 2-3 ore, bere durante una dieta o semplicemente così.