Dieta "Sei petali"

Tra i vari modi per dimagrire, spicca con un nome bello e intrigante la dieta dei sei petali (o dei fiori). Provoca dolci associazioni: con un'ape che si nutre di nettare e lascia petali di fiori per una donna che vuole dimagrire. Sfortunatamente o fortunatamente, questo non è del tutto vero. Sebbene l'immaginario fiore a sei petali sia davvero presente - come un "calendario a strappo".

La dieta è sicura?

La maggior parte delle diete mono ha conseguenze indesiderabili: le proteine possono portare all'intossicazione e l'eccesso di fibre con i metodi di carboidrati provoca flatulenza. La dieta di A. Johansson è sicura, che consiste in diverse diete mono?

• Qualsiasi tecnica, inclusa la dieta a sei petali, richiede il rispetto delle regole e dell'ordine. Se non vengono violati, una persona sana non è esposta a rischi speciali. In presenza di controindicazioni, le diete non vengono affatto utilizzate o concordate con il medico curante.

Mangiare all'interno del sistema svedese è abbastanza semplice; la fame non tormenta, il corpo non soffre di una carenza a lungo termine di alcuni componenti nutrizionali. Il peso diminuisce costantemente e ogni giorno.

• Tuttavia, un hobby a lungo termine per una dieta è irto di conseguenze e malattie negative.

Perché, secondo gli oppositori della tecnica, l'intero set di nutrienti dovrebbe essere fornito al corpo ogni giorno e non sotto forma di mono-razioni separate. (Condivido questa opinione, perché i vegetariani vivono intorno a noi, così come le persone che osservano tutti i post della chiesa. E si sentono benissimo, e a volte in questo modo si liberano anche delle malattie croniche che li tormentano da anni! E questi modi di mangiare sono molto più lunghi della dieta svedese di sei giorni).

Questo metodo per perdere peso ha diversi sinonimi. Con il nome dell'autore - la dieta di Anna Johansson 6 petali. In effetti - una dieta mono di 6 petali. Secondo un'immagine immaginaria: una dieta a base di camomilla. L'immagine può essere resa reale raffigurando su carta sotto forma di un fiore multicolore con petali che si staccano uno alla volta. Come suggerisce il nome, dura sei giorni e durante questo periodo è davvero possibile perdere dai 3 ai 5 kg.

• La dieta a sei petali del nutrizionista svedese è interessante perché permette di mangiare di tutto, ma non sempre.

Alternativi alimentari: ciascuno dei sei giorni riceve solo i prodotti di una categoria separata. In verità, molti di noi in certi periodi mangiano allo stesso modo da soli, ignari della natura dietetica di un tale regime.

Le proteine si alternano ai carboidrati, quindi la dieta a sei petali è considerata equilibrata: il corpo non ha il tempo di soffrire in breve tempo della mancanza dell'una o dell'altra sostanza. E grazie alla monotonia della dieta quotidiana, le proprie riserve, concentrate nei depositi di grasso, iniziano a essere spese.

• Scrivono che questa è la dieta preferita dalle star di Hollywood, e questo potrebbe essere vero.

Le informazioni non sono sorprendenti, perché le belle leggende sono inerenti alla maggior parte dei metodi di perdita di peso. Questo è un momento di impatto psicologico e motivazione: tutti vogliono assomigliare ai nostri idoli. In effetti, non è così importante quale celebrità mangia cosa: è importante che il sistema sia adatto a noi personalmente.

Indicazioni

La popolare dieta a sei petali è adatta a tutte le persone che non hanno controindicazioni - per motivi di salute, età, indicazioni fisiologiche. L'indicazione principale per la nomina è quella di rendere la figura più snella.

Cosa fare:

• mangiare frazionato, un solo prodotto;
• masticare bene;
• bere molto, lontano dai pasti;
• scegliere materie prime di alta qualità per i piatti;
• prendi un minimo di sale e spezie.

Non puoi fare quanto segue:

• iniziare una dieta a sei petali dopo una malattia, quando il corpo è indebolito;
• preparare il cibo per il futuro;
• essere pigro e muoverti poco;
• mangiare una porzione giornaliera alla volta;
• bere ai pasti;
• interrompere la sequenza dei giorni;
• piatti di sale e pepe;
• mangiare dolci e cibi piccanti;
• bere qualsiasi alcol.

Per uomo

La popolarità della dieta a sei petali è fornita non solo dal pubblico femminile, che, di regola, si preoccupa più dell'aspetto e della figura che della metà forte dell'umanità. Per gli uomini le cui priorità includono questi elementi, è adatto anche questo metodo di ottimizzazione del peso corporeo.

• Ad essere onesti, un uomo che taglia e dipinge diligentemente i petali porta un sorriso.

Pertanto, o qualcuno lo farà per lui, o l'uomo manterrà il "quadro" nella sua testa. Sebbene gli psicologi considerino la natura ludica della tecnica una garanzia di buon umore e supporto morale.

• Le diete degli uomini non sono troppo diverse da quelle delle donne. Per loro, aumentano solo la dieta - del 30% rispetto alle donne.

Ricordiamo che il sistema svedese prevede sei diete mono di seguito, promettendo risultati sorprendenti. Su ciascuno viene applicata la regola della nutrizione separata. Per i prodotti concorrenti agiscono il contrario: provocano il deposito di riserve di grasso.

• Il nutrizionista svedese, e altri esperti europei, affermano che lo stesso tipo di cibo durante il giorno promuove attivamente la perdita di peso.

Ciò è dovuto alle peculiarità del funzionamento del fegato, che in questi casi spende i propri depositi di grasso per l'elaborazione. A. Johansson assegna metà del successo della dieta allo schema di diete alternate di carboidrati e proteine.

• Ogni giorno in questo ciclo svolge il ruolo assegnato e prepara l'organismo alla successiva mono-dieta.

È impossibile seguire un tale sistema per adolescenti e giovani uomini in cui il corpo si sta appena formando e ha bisogno di tutti i componenti nutrizionali. Ma gli uomini dovrebbero ricordare che qualsiasi dieta ha un effetto a breve termine e, per raggiungere la stabilità del peso, è necessario cambiare non solo la dieta, ma anche lo stile di vita.

Dopo 50 anni

Alcune fonti riportano che dopo 50 anni tutte le diete sono controindicate. Di norma, a questo punto ci sono già malattie croniche e la pelle significativamente cascante durante la perdita di peso può formare brutte pieghe sul corpo, sul viso e sul collo. Le diete rigorose provocano esacerbazione di malattie e problemi della pelle, che non sono più facili da affrontare che con l'eccesso di peso.

• La dieta a sei petali non è molto rigida, ma ancora a questa età è meglio non ricorrere ai metodi dietetici, ma cambiare il concetto generale di alimentazione: fare della sana alimentazione la regola di vita.

Dato che il metabolismo diventa meno intenso con l'età, dovrebbe essere stimolato. Alcuni consigli per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi:

1. Riduci o elimina i cibi grassi e tutti i dolci, dai dolci ai pasticcini ricchi.
2. Arricchire la dieta con frutti di mare, prodotti ortofrutticoli, cereali, prodotti a base di latte acido, pane integrale.
3. Non abusare di proteine animali.
4. Non mangiare troppo: mangia spesso, in porzioni più piccole.
5. Prestare attenzione all'educazione fisica (esercizi mattutini, camminata intensiva).
6. Non lasciarti coinvolgere da cibi piccanti e piccanti, prodotti affumicati e fast food.
7. Bevi abbastanza acqua, bevande alle erbe.
8. / Se necessario, assumere preparati vitaminici e minerali.

Tali attività aiuteranno a ottimizzare il peso senza danneggiare la salute e l'equilibrio mentale. E per preservare la bellezza naturale insita in ogni epoca.

Dieta 6 petali durante l'allattamento

Una madre che allatta è responsabile della salute e dello sviluppo armonioso del suo bambino. Una buona madre non abusa di nulla e non mangia ciò che ama se stessa, ma ciò che è bene per il bambino. Questa è la missione della maternità: negare a te stesso piacere, sonno e riposo per il bene del tuo amato bambino, nella cura e nella comunicazione con cui si conclude la sua vita. Questo periodo non è il momento per esperimenti alimentari e diete varie, inclusi 6 petali.

• Nessuno dei prodotti artificiali sostituirà il latte materno. Contiene tutti i componenti necessari per la piena crescita e sviluppo del bambino.

Con l'alimentazione naturale, la probabilità di coliche e altri problemi gastrointestinali è ridotta al minimo. Fornisce il contatto più stretto del neonato con la madre, lo sostiene psicologicamente, dà un senso di sicurezza e sicurezza. È impossibile sopravvalutare l'importanza di questo processo, quindi solo ragioni estremamente pesanti possono giustificare una madre che rifiuta di allattare.

• E non certo la voglia di mettersi a dieta a 6 petali durante l'allattamento!

Naturalmente, l'elevata qualità del latte è assicurata, tra l'altro, da un'alimentazione equilibrata per la mamma. Il cibo fresco preparato nel modo giusto è la dieta di una madre che allatta, e non una maggiore attenzione alla figura e prendersi cura di sé stessi, della propria amata. Le donne esperte assicurano che con uno stile di vita e uno stile di vita sani, nel tempo, il peso si riduce alla normalità e la figura torna ai parametri ottimali. Se, ovviamente, fossero disponibili prima dell'inizio della gravidanza.

Informazione generale dieta a sei petali

Ciascuno dei giorni può essere considerato una dieta mono: un giorno - una dieta: pesce, verdure, pollo, cereali, ricotta, frutta. L'essenza della dieta è nella combinazione alternativa di diete proteiche e carboidrati. Trascorsa la giornata, strappiamo un altro petalo di camomilla a sei fiori (per analogia con un calendario a strappo). Se inizi da lunedì, entro domenica puoi “raccoglierne i benefici”: meno 3–5 kg sono garantiti!

• Oltre alla qualità dei prodotti, nella dieta a sei petali sono importanti la loro quantità e il metodo di cottura. Un'altra regola è non cambiare i prodotti tra di loro.

Quindi, il pesce viene consumato bollito o al forno, solo mezzo chilogrammo al giorno. Le porzioni una tantum sono formate a tua discrezione.

Delle verdure prediligono le tonalità bianco-verdi, con un peso complessivo di un chilo e mezzo. Scegli una verdura preferita o diverse.

Il terzo petalo, cioè il giorno, è di nuovo proteine. È necessario mangiare filetto di pollo, porzione giornaliera - 500 g.

Il quarto giorno è dedicato ai cereali. I cereali possono essere alternati o sceglierne uno. È meglio prendere grano saraceno, miglio o riso con la buccia, 200 g.

Il giorno della ricotta detta le sue regole: dovresti consumare 0,5 kg di un prodotto a basso o medio contenuto di grassi.

"Per dessert", come previsto, - frutta. La quantità consigliata è di 1,5 kg di frutta non troppo dolce, senza amido.

Il bere non è limitato: durante tutti i sei giorni dovresti bere acqua, succhi freschi, tè. In alcuni giorni - kvas, kefir, latte.

Quanti seguono la dieta dei 6 petali?

Il quadro chiaro della dieta a sei petali è limitato dal numero di diete mono di un giorno - "petali". Questo è un cerchio, che spesso finisce tutto. Raggiunto il dimagrimento desiderato, la donna smette di seguire questo schema e torna al menù abituale .

Ma quando si tratta di perdere più peso e di sviluppare abitudini alimentari sane, un cerchio non basta. Quanti seguono una dieta a 6 petali in questi casi dipende da diversi fattori:

• peso iniziale e fisico;
• obiettivo finale;
• disciplina dietetica;
• salute e benessere dopo ogni round;
• età;
• stile di vita.

Le persone con parametri di peso vicini alla norma non possono contare su una forte perdita di peso. Coloro che hanno un eccesso di massa significativo e sono a dieta per la prima volta saranno soddisfatti dei risultati, anche dopo i primi sei giorni.

• Diversi cerchi possono avvicinare la figura all'ideale. Tuttavia, non è sicuro ripetere la tecnica del petalo più di quattro volte di seguito.

Devo riposare tra un round e l'altro? Non c'è consenso su questo. Dicono che uno o due giorni liberi siano desiderabili. Ciò contribuirà a distrarre da noiose diete mono e ridurre la probabilità di un esaurimento.

• Quando organizzi una vacanza, non balzare sul cibo che ti sei perso durante la settimana della dieta. Pratica una dieta normale ed equilibrata, evitando cibi troppo ricchi, grassi e zuccherati.

Se il peso è ridotto secondo i piani e non ci sono particolari disagi, allora puoi rifiutare il fine settimana e continuare con lo stesso spirito per i prossimi sei giorni.

Quanto puoi perdere kg?

Iniziando qualsiasi dieta, ognuno di noi prima di tutto è interessato a quanti chilogrammi possono essere buttati via e per quale periodo. Un indicatore normale è da uno e mezzo a due chilogrammi per i primi sei giorni. Succede anche che il peso sembri tornare, ma questo è un quadro fuorviante: è solo che in determinati giorni della dieta a sei lobi (grano) si verifica ritenzione di liquidi nel corpo. E quando arriva il giorno delle proteine, il liquido viene rimosso e diventa chiaro che il peso corporeo è comunque diminuito.

• Secondo le osservazioni, la perdita di peso è più probabile nelle persone che sono sufficientemente sovrappeso. Si parla di 4 kg a settimana e il record è di 8 kg.

Con indicatori vicini alla norma, il peso non diminuisce così intensamente. Tali tassi di perdita di peso sono tipici per molte diete, non solo per gli svedesi, sviluppate da A. Johansson.

La perdita di peso giornaliera varia da 500 a 900 g Per 2-3 settimane di tale dieta, puoi ridurre il peso a 15 kg. Le recensioni nominano anche fili a piombo più tangibili, fino a un chilogrammo al giorno e persino un fantastico meno 7 kg in un periodo di sei giorni!

• Se dopo il primo ciclo sei soddisfatto del risultato, passa senza problemi a una dieta sana tradizionale. Se perdere peso non è abbastanza, continua la tecnica del petalo sul cerchio successivo.

Quante volte puoi ripetere?

Poche persone si fermano a un round della dieta a sei petali. Durante questo periodo, la maggioranza riesce solo a correggere il peso, e prima non era troppo sopra la norma. Per risultati più tangibili, è consigliabile continuare il sistema nutrizionale, avendo precedentemente scoperto da soli quanto spesso è possibile ripetere i "giorni mono petalo".

• La storia tace su come l'autore della tecnica raccomanda di "girare sui petali". Come due cicli con una settimana di pausa. Se il sovrappeso è di 15 o più chilogrammi, il corpo avrà bisogno di un riposo di 3-4 giorni.

Gli autori di articoli e recensioni su questo argomento sono inclini a pensare che ci sia molta individualità in tutto questo: chi perde quanto al giorno o per cerchio, e come sopporta la dieta e per quanto tempo può sopportare giorni ripetuti e cerchi. Riassumendo le informazioni, emergono le seguenti opzioni:

• due cerchi con una pausa di 3-4 giorni;
• un giorno di pausa
• un giro una volta al mese costantemente.

Alcuni ripetono 5 cicli, con brevi pause, anche se gli esperti consigliano un massimo di quattro. È stato osservato che le frequenti ripetizioni non sono efficaci quanto le sessioni di sei giorni una tantum ogni mese. Perché il corpo si abitua alla dieta e smette di rispondere diminuendo la massa. Inoltre, i cerchi continui provocano affaticamento e mangiare cibi monotoni. Un effetto plateau può verificarsi quando il peso rimane in posizione e la perdita di peso perde tutta la motivazione a continuare la dieta.

• Si sconsiglia di utilizzare una serie di diete mono, indipendentemente dal numero di cicli, più di una volta all'anno.

A causa del fatto che la perdita di peso avviene gradualmente, non si formano difetti come il rilassamento cutaneo. Questo è un grande vantaggio, perché salva il diluente da problemi estetici.

Quanti cerchi puoi fare?

Coloro che hanno raggiunto qualsiasi risultato sono sempre interessati a quanti cerchi si possono fare. Gli esperti rispondono che tutto dipende dalla salute, oltre che dal fatto che tu sia soddisfatto dell'esito del primo ciclo. Una dieta di sei giorni è più che sufficiente per qualcuno e qualcuno è pronto per diverse ripetizioni della dieta svedese a sei petali.

• Sta a te scegliere, ma senza zelo eccessivo, ricordando il detto "Ciò che è esagerato non è salutare".

I nutrizionisti consigliano vivamente di limitarsi ai quattro cerchi della dieta dei petali. A partire dal secondo round, fai una pausa di un giorno per prendere una pausa dal regime rigoroso. In questo giorno, mangia cibo normale, tranne farina e dolci.

• Ci sono altri consigli: fai una pausa per due settimane intere.

Indipendentemente dal numero di cerchi, ricorda che la salute e la forma sono mantenute nella norma non tanto da una dieta a breve termine quanto dall'alimentazione quotidiana. Una volta raggiunto il peso ottimale, segui una dieta sana sviluppata dai massimi esperti e l'effetto della perdita di peso durerà il più a lungo possibile e forse diventerà permanente. E in futuro non saranno necessarie né diete debilitanti né severe restrizioni alimentari.

• L'efficacia del sistema di A. Johansson si basa sul consumo separato, che consente al corpo di assumere solo componenti utili dal cibo in ingresso. Il sistema è progettato in modo tale che perdere peso non provochi né fame né stress.

Per chiarezza, un fiore immaginario può essere ritagliato dalla carta e colorato in modo brillante. Strappando un petalo, riassumerai i risultati di ogni giornata e vedrai visivamente l'approccio all'obiettivo per il quale hai intrapreso la procedura.

Benefici

L'autore della tecnica ritiene che morire di fame, anche con il nobile obiettivo di perdere peso, sia inappropriato. La fame, soprattutto nelle donne, porta a depressione, stress, squilibrio ormonale. La razione dietetica a sei petali che ha sviluppato non solo allevia questa sensazione spiacevole, ma ti consente anche di non sporcare il corpo e anche di utilizzare le sue riserve di energia per assicurarti la vita. A causa di ciò, si verifica una vera perdita di peso, ovvero una diminuzione delle riserve di grasso.

• Strappare i petali da un fiore di carta simboleggia piccole vittorie quotidiane e passi verso il successo.

I benefici di una dieta possono trasformarsi in danno se prolungata all'infinito, senza prestare attenzione ai consigli dei nutrizionisti e al benessere dell'organismo. Fatte salve le regole, una persona riceve:

• significativa perdita di peso;
• migliorare il benessere;
• saturazione con una varietà di componenti nutrizionali;
• pulizia dei prodotti metabolici dannosi.

Cosa può e cosa non può?

Quando si familiarizza con le tecniche dietetiche, la risposta a una domanda ragionevole è spesso il fattore decisivo, cosa posso mangiare? È improbabile che qualcuno voglia rinunciare alla maggior parte dei prodotti, anche per motivi di perdita di peso.

La dieta a sei petali è molto fedele a questo proposito. Durante il periodo dietetico, perdere peso a sua volta consuma tutte le categorie di prodotti: dalla carne alla frutta. Il principio del sistema è di non disturbare la sequenza dei "petali" di carboidrati e proteine e di cuocere correttamente gli alimenti.

Durante i sei giorni mangiamo quanto segue:

• pescare;
• la verdura;
• filetto di pollo;
• cereali;
• fiocchi di latte;
• frutta.

Il pesce è proteine e acidi grassi omega 3. Il prodotto è in umido, bollito, al forno o al vapore. Sono adatte tutte le varietà di specie marine e d'acqua dolce: nasello, merluzzo, tonno, carpa, salmone rosa, aringa, anguilla, ecc. Anche i frutti di mare sono buoni.

Allo stesso modo si preparano i frutti dei campi e degli orti. Per la varietà, combina diversi tipi di verdure. Questi sono fornitori di vitamine, microelementi, acidi organici.

I filetti di petto di pollo forniscono proteine pure. È consentita una porzione di brodo da 200 g in cui viene cotto il pollo. Cotolette al vapore, filetti al forno e in umido consentono di diversificare la dieta.

Il quarto giorno è progettato per saturare il corpo con carboidrati complessi. Cereali ammessi, pane, crusca, frittelle di grano saraceno, semi germinati e persino semi.

Il giorno creativo parla da sé. Ma questo non significa che nel menu sia presente solo il formaggio puro. Buoni anche lo yogurt e il latte.

Il giorno della frutta lascia spazio alla fantasia. Succhi di frutta freschi, frullati, insalate in assortimento, mele e pere al forno con uvetta, frutti di bosco freschi e scongelati piaceranno a qualsiasi buongustaio. In questo giorno, si raccomanda di riposare e di non abusare dell'attività fisica.

Durante la dieta a sei petali, la quantità giornaliera di cibo viene divisa in cinque o sei porzioni e masticata bene prima di deglutire. Mangia lentamente, senza bere acqua. Una tazza d'acqua può essere bevuta prima dei pasti e poi - tra i pasti e senza restrizioni.

Per comodità, annota in anticipo la dieta per ogni giorno. Certo, non otterrà qualcosa che non puoi mangiare? Vale a dire:

• alimenti contenenti zucchero, confetteria a base di farina, cioccolato;
• carni affumicate, sottaceti e cibi salati;
• cibi fritti e grassi;
• Fast food;
• bibite colorate, succhi industriali dolci.

Gli alimenti consentiti devono essere preparati secondo le regole dietetiche: far bollire, stufare, cuocere al forno, utilizzare una pentola a vapore e una pentola a cottura lenta. Prendi la ricotta a basso contenuto di grassi, il filetto, non abusare dei condimenti, in particolare il sale. Cuocere prima della cottura.

Bevi acqua, tè verde, del caffè non zuccherato. Non puoi mangiare prodotti di bassa qualità o scaduti, piatti stantii. Sono vietate tutte le bevande alcoliche, anche a bassa gradazione.

È possibile:

Perdita di peso reale - se il peso è ridotto a causa di una diminuzione delle riserve di grasso e non per la rimozione di liquidi o pulizia intestinale. Il consumo successivo compenserà comunque la perdita di liquidi e il cibo solido riempirà l'intestino.

La dieta a sei petali tiene conto di queste sottigliezze e promette di perdere peso bruciando il proprio grasso. Mangiando gli alimenti indicati, una dieta può perdere da 500 a 800 grammi al giorno.

Resta da chiarire il ruolo e il significato di altri prodotti che non sono indicati nella dieta mono-dieta. Caffè preferito, miele dolce, funghi e uova: sono ammessi o vietati? Proviamo a rispondere.

• È possibile miele?

I giorni ricchi di proteine, che sono molti nella dieta a sei petali, causano un calo della glicemia. Ciò si manifesta con cattive condizioni di salute, mal di testa, fino allo svenimento. In questi casi, il miele diventa una medicina. Solo un cucchiaio di dolce uniformerà il livello di zucchero e darà vita a una persona che sta perdendo peso.

• Posso avere un caffè?

Durante la dieta dei 6 petali, si consiglia di bere acqua e tè verde. Questo, per così dire, è un classico che non piace agli amanti del caffè e "chiedono l'elemosina" per se stessi almeno una porzione mattutina - "svegliarsi". Andando verso queste persone, i nutrizionisti hanno permesso questa porzione, ma con una rigida riserva: solo caffè nero, senza zucchero, latte, panna!

• I funghi possono?

A volte le persone a dieta fanno strane domande: è possibile, è possibile? Nella dieta dei petali, come in nessun'altra, tutti gli alimenti sono elencati in modo chiaro e i giorni prendono il nome da loro. Dal momento che non esiste il giorno dei funghi, la domanda sui funghi è inappropriata. Nonostante il fatto che i funghi siano anche proteine. Che razza di dieta è questa se non ti neghi nulla?

• Posso avere le uova?

La parte bianca dell'uovo è una fonte di proteine naturali e a molti sembra che siano abbastanza appropriate in una giornata proteica. I nutrizionisti lo spiegano a modo loro. Nei primi cerchi è vietato l'albume. Un'eccezione si applica ai piatti che richiedono l'aggiunta di uova secondo la tecnologia (sformati di ricotta, cotolette di pollo al vapore). Un uovo invece della ricotta è consentito non prima del 5° ciclo della dieta, quando una corretta alimentazione sta già diventando un'abitudine.

Controindicazioni

Il sistema nutrizionale chiamato dieta a sei petali viene mostrato a tutte le categorie di persone che non hanno problemi di salute. Le controindicazioni sono malattie croniche degli organi digestivi, diabete, patologie renali e cardiache.

Non puoi sperimentare diete per le donne durante la gravidanza e l'allattamento, così come altri pazienti a cui vengono prescritte condizioni nutrizionali speciali o diete terapeutiche. Per evitare confusione, prima di iniziare qualsiasi dieta, dovresti consultare il tuo medico di famiglia o il tuo medico.

Possibili rischi

Le persone sane di solito tollerano facilmente la dieta a sei petali. Non provoca una forte fame, fornisce a sua volta tutti i componenti necessari, quindi non esaurisce il corpo.

• Eppure ci sono rischi associati alla dieta.

Sono associati ai processi metabolici, in particolare al fatto che con frequenti ripetizioni i lipidi vengono bruciati insieme ai grassi. E questo può portare a una diminuzione critica della massa muscolare.

Mal di testa a dieta

Con molte diete, chi perde peso ha mal di testa, e c'è una spiegazione per questo. Durante la dieta di sei petali, a causa di processi metabolici attivi, si formano metaboliti intermedi di natura tossica. Influiscono negativamente sul cervello e sulle cellule del corpo.

La funzione del fegato è neutralizzare queste tossine e questo processo è accompagnato da sensazioni spiacevoli: mal di testa, nausea, persino vomito.

• Poco è scritto su questo negli articoli e non dice affatto se questi dolori possono essere prevenuti. Ma ci sono molte lamentele nelle recensioni.

I dolori iniziano dal terzo o quarto giorno. Sonnolenza, perdita di forza, forte malessere costringe alcuni a perdere peso a interrompere la dieta. Ma anche coloro che hanno sopportato tutti gli inconvenienti associati alla dieta e ottenuto risultati non sono sempre pronti a ripetere un'impresa del genere in futuro.

Tuttavia, non tutti hanno mal di testa: ci sono abbastanza persone che usano regolarmente questa tecnica e sono soddisfatte dei risultati. Ciò è dovuto alle differenze individuali tra gli organismi e alla motivazione psicologica ineguale di coloro che seguono una dieta.

Complicazioni dopo la procedura

Durante la dieta a sei petali, può comparire l'alitosi. Ciò è dovuto alla digestione di una grande quantità di proteine.

• È importante non abbassare il contenuto calorico a un livello critico - 500 kcal: ciò influisce negativamente sulle funzioni della ghiandola tiroidea. La mancanza di grasso porta a un deterioramento delle condizioni dei capelli e della pelle, a un'immunità ridotta.

Le possibili complicazioni dipendono dallo stato di salute e dalle caratteristiche dell'organismo. Succede anche che dopo essere sopravvissuta a diversi giorni di fame, una persona scopre che il peso non solo non è diminuito, ma è persino aumentato! E se diminuito, molto meno del previsto. E questo ha un effetto negativo sullo stato psicologico di una persona ingannata nelle migliori aspettative e dismotiva per ulteriori tentativi.

Una via d'uscita dalla dieta dei sei petali

Come con altri sistemi dietetici, la corretta uscita dalla dieta a sei petali è importante. Cosa significa? Dividiamolo in punti.

1. I primi giorni dopo la dieta a sei petali, gli stessi alimenti dovrebbero prevalere nella dieta. Nuovi, più ipercalorici, vengono inseriti a poco a poco e gradualmente.
2. Continua a limitare i cibi grassi, amidacei, dolci e altri cibi malsani nel tuo menu giornaliero. Il corpo, abituato a una dieta dietetica, ti sarà eternamente grato.
3. Cuocere a multi o a bagnomaria, cuocere i cibi al forno o alla griglia.
4. Lascia che l'esercizio fisico leggero e uno stile di vita sano diventino un'abitudine per tutta la vita.
5. E delle tue bevande preferite: una porzione di caffè al giorno non ha mai fatto male a nessuno. E il tè verde e le erbe non solo placano la sete, ma favoriscono anche la perdita di peso.

Gli 800 g promessi al giorno, o un massimo di 5 kg a settimana, sono reali nelle condizioni e regole specificate. L'output corretto fornisce un risultato a lungo termine dell'implementazione del sistema dietetico. Non essere deluso se il massimo non funziona: c'è sempre una correzione in una direzione o nell'altra, associata alle caratteristiche individuali del corpo.

Ripartizione della dieta 6 petali

Se si è verificata un'interruzione della dieta a sei petali, dovresti riposare e ricominciare a perdere peso dal primo monoday. Andare avanti come se nulla fosse è inefficace.

• I nutrizionisti pratici rivelano il concetto di esaurimento e raccomandano l'autoipnosi per evitarlo.

Il fallimento della dieta a sei petali si verifica quando si desidera incontrollabilmente mangiare qualcosa di proibito. Per evitare che ciò accada, non concentrarti sulla parola "no". Pensa a cosa è possibile oggi e trasferisci il proibito al settimo giorno, quando finisce la serie delle diete mono.

Dì a te stesso che mangerò questa barretta di cioccolato, o barbecue, o sushi domenica (se ho iniziato lunedì). E oggi con piacere mangio sana ricotta, o vinaigrette, o pesce di mare.

• Gli esperti assicurano che è psicologicamente più facile percepire la frase “oggi non la mangio, ma la rimando a dopo” rispetto alle parole “non ce la faccio”.

Potrebbe rivelarsi che il settimo giorno ci sarà un'intera lista di qualcosa di gustoso, ma inutile, ma in realtà a quel punto desidererai già la maggior parte di questi prodotti.

Recensioni di coloro che hanno perso peso

Elena, 45 anni, scrive che la dieta a sei petali l'ha aiutata non solo a perdere 5 kg, ma anche a godere di una dieta varia e gustosa. Soddisfatti quelli che hanno perso almeno 3 kg in poco tempo. Nelle recensioni di coloro che hanno perso peso, scrivono persino dell'effetto del ringiovanimento, che si è manifestato come risultato della dieta.

• Coloro che sono stati ingannati nelle aspettative o hanno tirato fuori un'esistenza semi-affamata non sono felici.

E anche a cui il peso è tornato dopo pochissimo tempo. Molte persone non sopportano il mal di testa e la debolezza che si manifestano la sera del terzo giorno o tutti i giorni, problemi di defecazione.

Chi è abituato a non mangiare troppo nei giorni ordinari non considera la dieta “fame” e non capisce chi, il terzo giorno, cammina in uno stato semi-cosciente e dichiara “esaurimento psicologico”. Al contrario, queste persone notano durante questo periodo un aumento della capacità lavorativa e un miglioramento del sonno. Questo sottolinea ancora una volta che ci sono caratteristiche individuali di percezione e il risultato ottenuto come risultato della dieta.

Recensioni di medici

Positivo sulla dieta a sei petali è scritto da nutrizionisti che professano il principio della nutrizione separata. Nelle recensioni, i medici che prescrivono questa tecnica sottolineano l'importanza del fatto che il corpo, nel suo insieme, riceve una buona alimentazione e non soffre di una mancanza a lungo termine di alcuni componenti. Tutti sono d'accordo sul fatto che la versione a petalo non provoca molti danni al corpo.

È stato anche riferito che l'Associazione dei dietisti (senza specificare quale paese) ha osservato i volontari e, sulla base dei risultati dei test, ha riconosciuto ufficialmente la tecnica come un modo dietetico per perdere peso.

Risultati ed efficacia

Il primo ciclo della dieta a sei petali di solito piace: il peso corporeo viene ridotto da tre a cinque chilogrammi. Se questo è sufficiente, la dieta può essere interrotta. Molto dipende dalla massa iniziale. Se prendiamo il minimo-massimo, gli indicatori giornalieri oscillano tra 0,3 e 1,0 kg.

• Se i risultati e l'efficacia sono insufficienti, si può tenere un secondo periodo di sei giorni.

E così quattro volte, ma non di più, raccomandano i nutrizionisti. C'è un disaccordo tra nutrizionisti e gastroenterologi: se i primi ritengono più efficace la ripetizione immediata del ciclo, i secondi consigliano di attendere e ri-dieta non prima di due settimane dopo. Durante questo periodo, il corpo si riposerà e sarà pronto per la prossima perdita di peso.

• Ovviamente, dovresti ascoltare il tuo benessere e prendere una decisione in base ai tuoi sentimenti.

Un ulteriore vantaggio è la pulizia del corpo, oltre ad abituarsi a un modo di mangiare più sano. Per molti è diventata un'abitudine permanente.

Una persona che ha perso peso si sente leggera e allegra. Ma va ricordato che le diete costantemente praticate sono sfavorevoli per la salute.

Dieta "preferita" o "6 petali", che è meglio

Chi ha provato vari metodi per dimagrire alla fine si chiede: la mia dieta preferita o 6 petali, che è meglio nel mio caso? Perché i risultati sono diversi e dipendono sempre dalla suscettibilità individuale dell'organismo a determinate caratteristiche dei metodi. La dieta a sei petali non fa eccezione.

Se ti è piaciuta la modalità petalo e i risultati sono piacevoli, la risposta è chiara e puoi applicare uno schema del genere di tanto in tanto quando hai urgente bisogno di correggere la tua figura già non troppo viziata. In altri casi, dovrai provare altri metodi. Per non torturarti in una lunga ricerca, contatta un nutrizionista che selezionerà sapientemente un'opzione in base a parametri specifici e indicatori di salute. In questo modo ridurrai possibili rischi e ritardi.

La domanda sacramentale "cosa mangiare per perdere peso" è risolta dalla dieta a sei petali. Non vieta nessun gruppo di prodotti, ne regola solo la quantità, le modalità di preparazione e l'utilizzo. La tecnica si basava sul fattore che il cibo monotono stimola la perdita di peso. Questa è una tecnica ideale per chi non ama le rigide restrizioni, ma è pronto da mangiare frazionato, porzioni ridotte.