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La versione all'uovo della dieta Maggi: recensioni e risultati

, Editor medico
Ultima recensione: 21.03.2022
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Il cibo è necessario a tutti gli esseri viventi, compreso l'uomo, per mantenere i processi fisiologici della vita. Dovrebbe essere equilibrato e contenere grassi, proteine, carboidrati, vitamine, minerali e anche molti liquidi. La dieta Maggi punta sulla predominanza delle proteine e prevede 2 opzioni: ricotta e uova. Quale di loro è migliore? La preferenza dovrebbe essere data al prodotto che ti piace di più e non causare rigetto, poiché sarà nel menu dietetico per molto tempo. Soffermiamoci sulla dieta a base di uova di Maggi.

Indicazioni

La dieta Maggi è adatta sia a persone sane che malate (non a tutte) con un indice di massa corporea elevato. Oltre all'eleganza e alla bellezza della figura, porterà benefici nelle malattie del sistema cardiovascolare, tra cui ipertensione, diabete, allevia lo stress sulle articolazioni, migliorerà il funzionamento del fegato, dei reni, del pancreas e il benessere generale.

Informazione generale dieta a base di uova "Maggi"

Con problemi di sovrappeso, ricorrono alla riduzione del contenuto calorico del cibo, principalmente a causa della restrizione di grassi e carboidrati. La dieta Maggi non si basa sul conteggio delle calorie, ma è studiata per avviare i processi metabolici nell'organismo, portando alla combustione dei grassi e all'eliminazione delle tossine con l'ausilio di una predominanza di proteine e di un minimo di carboidrati negli alimenti.

Ci sono regole rigide per la ristorazione che non devono essere violate, perché non si raggiungerà il risultato sperato. Ecco i principi base della dieta:

  • bere molti liquidi;
  • non scambiare menu pranzo e cena;
  • non sostituire un prodotto con un altro;
  • non per interrompere, ma per resistere al tempo programmato.

Dieta a base di uova Maggi per una settimana

Una settimana è un periodo che non toglierà troppi chili di troppo, ma darà un'idea dell'atteggiamento e delle capacità del tuo corpo nei confronti degli alimenti proteici, ti dirà se andare oltre. La tabella elenca ogni giorno un menù dettagliato, uova sode (salvo diversa indicazione), carni magre, pesce cucinato in modo dietetico.

Giorni della 1a settimana

Prima colazione

Cena

Cena

Primo

2 uova, mezzo pompelmo o arancia

Qualsiasi quantità di frutta

Carne

Secondo

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Pollo

2 uova, verdure fresche, pane tostato, pompelmo

Il terzo

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Toast, formaggio magro, pomodoro fresco

Carne

Il quarto

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Frutta fresca

Carne, verdure

Quinto

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2 uova alla coque, verdure cotte

Insalata di pesce, verdure fresche

Sesto

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Frutta

Verdure, carne

Settimo

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Pollo, pomodori, pompelmo

Verdure cotte

Dieta a base di uova Maggi per 2 settimane

Chi ha provato una tale dieta ed è pronto per continuare la seconda settimana della dieta Maggi, avrà una tale dieta:

Giorni della 2a settimana

Prima colazione

Cena

Cena

Primo

2 uova, mezzo pompelmo o arancia

Carne, insalata di cetrioli, pomodoro, peperoni

Pompelmo, 2 uova alla coque, insalata di verdure fresche

Secondo

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2 uova alla coque, pompelmo

Il terzo

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Carne, cetrioli

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Il quarto

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Verdure al vapore, 2 uova alla coque, formaggio magro

2 uova

Quinto

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Un pesce

2 uova alla coque

Sesto

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Carne, pomodori, arancia

Macedonia

Settimo

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Pollo, pomodori, pompelmo

Verdure al vapore, carne, pompelmo

Dieta a base di uova Maggi per 4 settimane

Con una salute normale, la dieta continua.

Giorni della 3a settimana

Prima colazione

Cena

Cena

Primo

Qualsiasi frutto

Frutta

Frutta

Secondo

Verdure crude o lessate

Verdure crude o lessate

Verdure crude o lessate

Il terzo

Qualsiasi frutto

Qualsiasi frutto

Qualsiasi frutto

Il quarto

Pesce illimitato, frutta e verdura cruda

Pesce illimitato, frutta e verdura cruda

Pesce illimitato, frutta e verdura cruda

Quinto

Carne bollita o al forno, verdure cotte

Carne bollita o al forno, verdure cotte

Carne bollita o al forno, verdure cotte

Sesto

Qualsiasi frutto

Qualsiasi frutto

Qualsiasi frutto

Settimo

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Nella 4a settimana, la dieta non è così rigida e limitata, prepara la persona a tornare al cibo normale. Tutti i prodotti elencati di ogni giorno di nutrizione sono distribuiti uniformemente su 3 dosi.

  • Lunedì: carne di pollo (200 g), tonno in scatola (100 g), toast, 4 pomodori medi e cetriolo, pompelmo.
  • Martedì: carne magra (200 g), 3 pomodori, 4 cetrioli, pane tostato, arancia, mela.
  • Mercoledì: 50 g di ricotta e formaggio magro, 2 toast, 2 cetrioli e pomodori, qualsiasi agrume.
  • Giovedì: pezzo di pollo, pompelmo, 3 pomodori, cetriolo, toast.
  • Venerdì: ricotta (200 g), arancia, insalata di verdure fresche.
  • Sabato: pollo (200 g), formaggio (50 g), pane tostato, 2 pomodori e cetrioli ciascuno, pompelmo.
  • Domenica: ricotta (50 g), tonno (100 g), verdure lesse, cetriolo fresco e pomodoro.

Se vuoi davvero mangiare, sono ammessi spuntini con lattuga o cetrioli freschi, ma non prima di 2 ore dopo il pasto principale.

Dieta all'uovo Maggi

Avendo optato per la dieta Maggi per dimagrire, bisogna dare la preferenza ad uno dei due prodotti che ne costituiscono la base. Succede che per motivi di salute, ad esempio un aumento del colesterolo, allergie o altri motivi, non è possibile continuare la dieta a base di uova, quindi puoi passare alla sua versione di ricotta, sostituendo 2 uova con 200 g di ricotta.

Ricette per la versione all'uovo della dieta Maggi

Tutti sanno come cucinare le uova sode o alla coque. Ma con quali ricette diversificare il menù per non trasformare la propria dieta in un calvario eccessivo? Ecco alcuni suggerimenti:

  • il filetto di pollo viene tagliato, partendo dal centro in direzioni opposte, ma non fino alla fine. I piatti di carne si aprono, si ottiene uno strato continuo. Reagisce, salato, cosparso di spezie. Anelli di cipolla, anelli di pomodoro, formaggio grattugiato (se è nel menu quel giorno) vengono disposti su di esso e avvolti in un rotolo, quindi cotti al forno;
  • tutte le verdure possibili (melanzane, zucchine, cipolle, carote, pomodori, aneto, bianco e cavolfiore, piselli) vengono tagliate, salate, stufate;
  • il pesce fresco è disposto su un foglio, sopra un anello di cipolla, pomodoro, melanzana, avvolto e cotto al forno.

Cosa può e cosa non può?

L'elenco dei frutti freschi utili per questa dieta comprende: mele, pere, kiwi, anguria, melone, agrumi. Per le insalate di verdure, oltre a cetrioli e pomodori, puoi usare lattuga a foglia, cavolo, verdure. Al vapore, bollite o al forno tutte le verdure tranne le patate.

Toast solo con pane di grano. La carne è usata varietà magra tranne l'agnello. Il pollo si prepara senza la pelle.

Bere abbondante può essere organizzato non solo grazie all'acqua naturale, ma anche a minerali, tè verde, decotti di rosa canina ed erbe salutari.

Non puoi includere nel menu banane, uva, datteri, fichi, patate da verdure. Sotto il divieto riso e altri cereali, piselli, lenticchie, frutta secca dolce, funghi, miele, dolciumi, alcol.

Controindicazioni

La dieta a base di uova Maggi è controindicata per le persone che hanno malattie croniche di qualsiasi organo, in particolare del tratto gastrointestinale (gastrite, colite, ulcere, pancreatite, disbatteriosi). Non è adatto nemmeno agli anziani.

Possibili rischi

Qualsiasi dieta proteica dà un grande carico ai reni, quindi c'è il rischio di contrarre una malattia d'organo. L'abbassamento del livello di glucosio nel sangue può danneggiare il nostro cervello, provocare lo sviluppo di malattie cardiovascolari, la formazione di coaguli di sangue nei vasi sanguigni. Sono possibili complicazioni di patologie croniche esistenti: esacerbazioni di pancreatite, gastrite, ulcera peptica.

Una dieta squilibrata porta a una mancanza di vitamine e minerali nel corpo e questo provoca maggiore affaticamento, disturbi del sonno.

Recensioni e risultati di coloro che hanno perso peso

Le persone che sono sopravvissute a questa dieta confermano che è davvero possibile perdere 10-12 kg di peso in un mese. Non è così facile come sembra, perché Mangiare uova ogni giorno non è facile nemmeno per gli amanti delle uova.

Soprattutto, è accettabile per coloro che non hanno bisogno di stare in cucina ogni giorno per sfamare i propri familiari. I piatti della dieta stessa sono semplici e semplici, non richiedono molti sforzi e denaro: questo è un altro vantaggio.

Molti si lamentano della monotonia, della durata, della sensazione di affaticamento e della frequente irritabilità dovuta alla mancanza di carboidrati.

Recensioni di medici

I medici ritengono che qualsiasi dieta sia uno stress per il corpo con conseguenze imprevedibili. Esortano prima di prendere una decisione a mettersi a dieta per sottoporsi a un esame e consultarsi con loro.

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