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La versione all'uovo della dieta Maggi: recensioni e risultati
Ultima recensione: 21.03.2022
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Il cibo è necessario a tutti gli esseri viventi, compreso l'uomo, per mantenere i processi fisiologici della vita. Dovrebbe essere equilibrato e contenere grassi, proteine, carboidrati, vitamine, minerali e anche molti liquidi. La dieta Maggi punta sulla predominanza delle proteine e prevede 2 opzioni: ricotta e uova. Quale di loro è migliore? La preferenza dovrebbe essere data al prodotto che ti piace di più e non causare rigetto, poiché sarà nel menu dietetico per molto tempo. Soffermiamoci sulla dieta a base di uova di Maggi.
Indicazioni
La dieta Maggi è adatta sia a persone sane che malate (non a tutte) con un indice di massa corporea elevato. Oltre all'eleganza e alla bellezza della figura, porterà benefici nelle malattie del sistema cardiovascolare, tra cui ipertensione, diabete, allevia lo stress sulle articolazioni, migliorerà il funzionamento del fegato, dei reni, del pancreas e il benessere generale.
Informazione generale dieta a base di uova "Maggi"
Con problemi di sovrappeso, ricorrono alla riduzione del contenuto calorico del cibo, principalmente a causa della restrizione di grassi e carboidrati. La dieta Maggi non si basa sul conteggio delle calorie, ma è studiata per avviare i processi metabolici nell'organismo, portando alla combustione dei grassi e all'eliminazione delle tossine con l'ausilio di una predominanza di proteine e di un minimo di carboidrati negli alimenti.
Ci sono regole rigide per la ristorazione che non devono essere violate, perché non si raggiungerà il risultato sperato. Ecco i principi base della dieta:
- bere molti liquidi;
- non scambiare menu pranzo e cena;
- non sostituire un prodotto con un altro;
- non per interrompere, ma per resistere al tempo programmato.
Dieta a base di uova Maggi per una settimana
Una settimana è un periodo che non toglierà troppi chili di troppo, ma darà un'idea dell'atteggiamento e delle capacità del tuo corpo nei confronti degli alimenti proteici, ti dirà se andare oltre. La tabella elenca ogni giorno un menù dettagliato, uova sode (salvo diversa indicazione), carni magre, pesce cucinato in modo dietetico.
Giorni della 1a settimana |
Prima colazione |
Cena |
Cena |
Primo |
2 uova, mezzo pompelmo o arancia |
Qualsiasi quantità di frutta |
Carne |
Secondo |
-"- |
Pollo |
2 uova, verdure fresche, pane tostato, pompelmo |
Il terzo |
-"- |
Toast, formaggio magro, pomodoro fresco |
Carne |
Il quarto |
-"- |
Frutta fresca |
Carne, verdure |
Quinto |
-"- |
2 uova alla coque, verdure cotte |
Insalata di pesce, verdure fresche |
Sesto |
-"- |
Frutta |
Verdure, carne |
Settimo |
-"- |
Pollo, pomodori, pompelmo |
Verdure cotte |
Dieta a base di uova Maggi per 2 settimane
Chi ha provato una tale dieta ed è pronto per continuare la seconda settimana della dieta Maggi, avrà una tale dieta:
Giorni della 2a settimana |
Prima colazione |
Cena |
Cena |
Primo |
2 uova, mezzo pompelmo o arancia |
Carne, insalata di cetrioli, pomodoro, peperoni |
Pompelmo, 2 uova alla coque, insalata di verdure fresche |
Secondo |
-"- |
-"- |
2 uova alla coque, pompelmo |
Il terzo |
-"- |
Carne, cetrioli |
-"- |
Il quarto |
-"- |
Verdure al vapore, 2 uova alla coque, formaggio magro |
2 uova |
Quinto |
-"- |
Un pesce |
2 uova alla coque |
Sesto |
-"- |
Carne, pomodori, arancia |
Macedonia |
Settimo |
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Pollo, pomodori, pompelmo |
Verdure al vapore, carne, pompelmo |
Dieta a base di uova Maggi per 4 settimane
Con una salute normale, la dieta continua.
Giorni della 3a settimana |
Prima colazione |
Cena |
Cena |
Primo |
Qualsiasi frutto |
Frutta |
Frutta |
Secondo |
Verdure crude o lessate |
Verdure crude o lessate |
Verdure crude o lessate |
Il terzo |
Qualsiasi frutto |
Qualsiasi frutto |
Qualsiasi frutto |
Il quarto |
Pesce illimitato, frutta e verdura cruda |
Pesce illimitato, frutta e verdura cruda |
Pesce illimitato, frutta e verdura cruda |
Quinto |
Carne bollita o al forno, verdure cotte |
Carne bollita o al forno, verdure cotte |
Carne bollita o al forno, verdure cotte |
Sesto |
Qualsiasi frutto |
Qualsiasi frutto |
Qualsiasi frutto |
Settimo |
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-"- |
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Nella 4a settimana, la dieta non è così rigida e limitata, prepara la persona a tornare al cibo normale. Tutti i prodotti elencati di ogni giorno di nutrizione sono distribuiti uniformemente su 3 dosi.
- Lunedì: carne di pollo (200 g), tonno in scatola (100 g), toast, 4 pomodori medi e cetriolo, pompelmo.
- Martedì: carne magra (200 g), 3 pomodori, 4 cetrioli, pane tostato, arancia, mela.
- Mercoledì: 50 g di ricotta e formaggio magro, 2 toast, 2 cetrioli e pomodori, qualsiasi agrume.
- Giovedì: pezzo di pollo, pompelmo, 3 pomodori, cetriolo, toast.
- Venerdì: ricotta (200 g), arancia, insalata di verdure fresche.
- Sabato: pollo (200 g), formaggio (50 g), pane tostato, 2 pomodori e cetrioli ciascuno, pompelmo.
- Domenica: ricotta (50 g), tonno (100 g), verdure lesse, cetriolo fresco e pomodoro.
Se vuoi davvero mangiare, sono ammessi spuntini con lattuga o cetrioli freschi, ma non prima di 2 ore dopo il pasto principale.
Dieta all'uovo Maggi
Avendo optato per la dieta Maggi per dimagrire, bisogna dare la preferenza ad uno dei due prodotti che ne costituiscono la base. Succede che per motivi di salute, ad esempio un aumento del colesterolo, allergie o altri motivi, non è possibile continuare la dieta a base di uova, quindi puoi passare alla sua versione di ricotta, sostituendo 2 uova con 200 g di ricotta.
Ricette per la versione all'uovo della dieta Maggi
Tutti sanno come cucinare le uova sode o alla coque. Ma con quali ricette diversificare il menù per non trasformare la propria dieta in un calvario eccessivo? Ecco alcuni suggerimenti:
- il filetto di pollo viene tagliato, partendo dal centro in direzioni opposte, ma non fino alla fine. I piatti di carne si aprono, si ottiene uno strato continuo. Reagisce, salato, cosparso di spezie. Anelli di cipolla, anelli di pomodoro, formaggio grattugiato (se è nel menu quel giorno) vengono disposti su di esso e avvolti in un rotolo, quindi cotti al forno;
- tutte le verdure possibili (melanzane, zucchine, cipolle, carote, pomodori, aneto, bianco e cavolfiore, piselli) vengono tagliate, salate, stufate;
- il pesce fresco è disposto su un foglio, sopra un anello di cipolla, pomodoro, melanzana, avvolto e cotto al forno.
Cosa può e cosa non può?
L'elenco dei frutti freschi utili per questa dieta comprende: mele, pere, kiwi, anguria, melone, agrumi. Per le insalate di verdure, oltre a cetrioli e pomodori, puoi usare lattuga a foglia, cavolo, verdure. Al vapore, bollite o al forno tutte le verdure tranne le patate.
Toast solo con pane di grano. La carne è usata varietà magra tranne l'agnello. Il pollo si prepara senza la pelle.
Bere abbondante può essere organizzato non solo grazie all'acqua naturale, ma anche a minerali, tè verde, decotti di rosa canina ed erbe salutari.
Non puoi includere nel menu banane, uva, datteri, fichi, patate da verdure. Sotto il divieto riso e altri cereali, piselli, lenticchie, frutta secca dolce, funghi, miele, dolciumi, alcol.
Possibili rischi
Qualsiasi dieta proteica dà un grande carico ai reni, quindi c'è il rischio di contrarre una malattia d'organo. L'abbassamento del livello di glucosio nel sangue può danneggiare il nostro cervello, provocare lo sviluppo di malattie cardiovascolari, la formazione di coaguli di sangue nei vasi sanguigni. Sono possibili complicazioni di patologie croniche esistenti: esacerbazioni di pancreatite, gastrite, ulcera peptica.
Una dieta squilibrata porta a una mancanza di vitamine e minerali nel corpo e questo provoca maggiore affaticamento, disturbi del sonno.
Recensioni e risultati di coloro che hanno perso peso
Le persone che sono sopravvissute a questa dieta confermano che è davvero possibile perdere 10-12 kg di peso in un mese. Non è così facile come sembra, perché Mangiare uova ogni giorno non è facile nemmeno per gli amanti delle uova.
Soprattutto, è accettabile per coloro che non hanno bisogno di stare in cucina ogni giorno per sfamare i propri familiari. I piatti della dieta stessa sono semplici e semplici, non richiedono molti sforzi e denaro: questo è un altro vantaggio.
Molti si lamentano della monotonia, della durata, della sensazione di affaticamento e della frequente irritabilità dovuta alla mancanza di carboidrati.
Recensioni di medici
I medici ritengono che qualsiasi dieta sia uno stress per il corpo con conseguenze imprevedibili. Esortano prima di prendere una decisione a mettersi a dieta per sottoporsi a un esame e consultarsi con loro.