Menù dietetico Maggi per 1, 2, 3 e 4 settimane

Come altri metodi, la dieta Maggi ha una bella leggenda sulla sua origine. È accreditata con la "Lady di ferro" - il primo ministro britannico Margaret Thatcher. È come se il menu dietetico di Maggi fosse le note di una donna volitiva trovata tra le sue carte d'ufficio. Il menu per lei è stato compilato dai nutrizionisti della famosa clinica americana, i creatori di diete proteiche.

Menù dietetico Maggi per 1 settimana

A causa della predominanza delle uova, il menu della dieta Maggi è chiamato dieta a base di uova, sebbene includa anche altri alimenti proteici. Il programma è pensato per vari periodi, da una settimana a un mese. Durante questo periodo, il corpo riesce ad adattarsi alla dieta "in un modo nuovo" e lentamente si libera dell'eccesso. Innanzitutto, l'acqua in eccesso viene eliminata e dal 5 ° giorno inizia la combustione delle riserve di grasso.

• I vantaggi del menù dietetico Maggi per 1 settimana sono che è di breve durata, la dieta è equilibrata, la fame non dà fastidio e i risultati sono evidenti.

I piatti proposti sono abbastanza semplici e non richiedono particolari abilità in cucina. La cosa principale è usare i prodotti prescritti e i metodi di lavorazione corretti in tempo, non friggerli e non scambiarli. È desiderabile bere fino a 3 litri di liquido. Per stimolare la perdita di peso, si consigliano attività quotidiane: fitness, jogging o almeno passeggiate.

Gli svantaggi includono il fatto che è richiesta la stretta osservanza dei tempi e, in caso di interruzione del programma o del menu, è necessario ricominciare da capo la procedura. La dieta ha molte controindicazioni, quindi è adatta solo a persone sane.

Non puoi iniziare il corso se hai problemi ai reni, al tratto gastrointestinale, allergie agli agrumi e alle proteine. In nessun caso dovrebbero rischiare le future madri e le madri che allattano, così come le persone con colesterolo alto. Per loro è possibile solo l'opzione cagliata e quindi dopo aver consultato un medico.

Menù dietetico Maggi per 2 settimane

Nel menù dietetico Maggi, l'ingrediente principale sono le uova, accompagnate da formaggio fatto in casa e carne magra. L'elenco degli alimenti vegetali consentiti è molto lungo: agrumi in brodo, frutta locale e importata. Colture orticole utili, spezie ed erbe aromatiche naturali. Sono necessari acqua, tè non zuccherato fino a 2 litri.

Oggi sono stati sviluppati metodi di varie durate, il massimo è di 4 settimane. È vietato inserire nel menù della dieta Maggi cibi grassi e ricchi, zucchero, salse all'olio per 2 settimane. Dalla frutta - contenente molti zuccheri: uva, fichi, datteri, mango, banane.

• Per purificare il corpo, si consiglia di mangiare cibi ricchi di fibre. Il cibo proteico fornisce i mattoni per i muscoli e le ossa. L'elenco dei cibi proibiti include l'alcol. È pericoloso perché può esacerbare patologie che sono rimaste “silenziose” per un po' e ridurre il tasso di perdita di peso.

Si siedono in questo regime per 2 settimane e poi, per mantenere il peso, evitano cibi grassi, farinosi e fritti. Invece, dovresti appoggiarti all'assortimento di frutta e verdura.

L'opzione di 2 settimane è considerata moderata, adatta a varie categorie di età. Tre pasti al giorno sono facili da seguire anche per i lavoratori e gli ingredienti e le ricette semplici sono alla portata di quasi tutti. I componenti nutrizionali necessari sono presenti nella dieta, il che elimina la necessità di utilizzare preparazioni farmaceutiche.

Menù dietetico Maggi per 3 settimane

Una delle condizioni per attenersi al menù dietetico Maggi è la pesatura quotidiana mattutina. Contro sulla bilancia: un buon incentivo per continuare con lo stesso spirito. Annotando gli indicatori, vedrai chiaramente la dinamica della perdita di peso, che ti rallegra anche. Ma anche se il peso "salta" o "sta in piedi", questo non è motivo di dolore, ma una norma fisiologica. Tuttavia, le persone particolarmente impressionabili possono pesarsi una volta alla settimana, ad esempio il lunedì.

Nella terza fase, la dieta è progettata in modo tale che il corpo, abituato a tale alimentazione nelle settimane precedenti, riceva un'altra scossa. A tal fine, i prodotti sono etichettati per giorno e non per pasto. Questa è la regola base della terza tappa e del menù dietetico Maggi per 3 settimane. Giorno dopo giorno si presenta così:

1. Frutta consentita tra cui scegliere.
2. Verdure consentite a piacere.
3. Verdure + frutta.
4. Verdure + pesce.
5. Verdure + carne.
6. Frutta ammessa a vostra scelta.
7. 1 frutto consentito.

La dieta si basa sull'interazione dei singoli prodotti. Mangiando solo cibo designato, è realistico aspettarsi l'effetto della perdita di peso - fino a 10 kg per l'intero corso. Oltre a una dieta speciale, dovresti ricordare alcune regole in più: bere più acqua, rinunciare ai grassi, non rompere il regime, fare passeggiate o ginnastica leggera, pesarti al mattino (dopo aver visitato il bagno).

Menù dietetico Maggi per 4 settimane

Il menù proteico della dieta Maggi appartiene al classico low-carb. Il cibo viene selezionato in modo da provocare reazioni, a seguito delle quali le tossine vengono rimosse e i tessuti lipidici vengono scomposti. Una delle regole principali è una dieta chiara. Il menu dietetico Maggi per 4 settimane fornisce idealmente una perdita di peso fino a 10 kg. La sensazione di fame è soppressa dalle proteine. Acqua, tè e caffè in abbondanza sono ammessi a qualsiasi ora del giorno.

• Il prodotto principale sono le uova di gallina. Mangiandoli, saturamo il corpo di proteine, ma non di carboidrati. Pertanto, l'attività fisica durante questo periodo dovrebbe essere moderata.

Oltre alle uova, pollo e altri tipi di carne (ma non agnello), il formaggio magro è raccomandato dagli alimenti proteici. Da alimenti vegetali - varie verdure fresche e trasformate, frutta, erbe aromatiche.

Le prime due settimane sono simili, ma nella seconda la dieta si arricchisce di cetrioli, macedonie. La terza fase è fondamentalmente diversa: in particolare, non esiste un rigido programma orario dei pasti. Prodotti per la terza settimana:

• 1 giorno - frutta, senza dolce e nutriente (fichi, banana, dattero, mango, tutti i vitigni).
• Giorno 2 - verdure trasformate (ma non patate).
• Giorno 3 - frutta, verdura.
• Giorno 4 - verdure, erbe aromatiche, pesce.
• Giorno 5 - carne magra, verdure.
• 6, 7 giorni - frutta.

Il menu della scorsa settimana è più interessante. Nella fase finale, mangiano cibo vario, ma semplice, senza delizie culinarie. Viene normalmente distribuito nei ricevimenti durante il giorno, tenendo conto delle precedenti raccomandazioni sul contenuto di grassi e sul metodo di cottura. In tali scenari, i seguenti risultati sono reali: 1 settimana - fino a 3 kg, 2 - fino a 5 kg, 3 - fino a 8 kg, 4 settimane - fino a 10–12 kg.

Menu per tutti i giorni della dieta Maggi

Tutti i menù della colazione per ogni giorno della dieta Maggi sono composti da due prodotti: 2 uova e 1 pompelmo. Stiamo parlando di uova di gallina, non di quaglia. Possono essere più utili per certi versi, ma non per dimagrire, perché nella quaglia non ci sono abbastanza componenti necessari per un metabolismo attivo. Condizione importante è la freschezza: il prodotto non deve avere più di una settimana. La classica dieta a base di uova si può fare cagliata sostituendo gli ingredienti nel rapporto di 1 uovo = 100 g di formaggio.

Il menù per tutti i giorni della dieta Maggi, soprattutto quello più lungo, è difficile da comporre da soli. Pertanto, è meglio usare esempi già pronti, ce ne sono abbastanza su Internet, così come ricette per piatti dietetici gustosi e sani. È conveniente utilizzare tabelle con informazioni dettagliate su piatti e prodotti.

La dieta quotidiana è basata su proteine, con un minimo di carboidrati. Oltre agli ingredienti principali - uova e formaggio fatto in casa, viene utilizzato un prodotto attivo aggiuntivo - il pompelmo. Da un punto di vista fisiologico, questa è la combinazione ottimale di componenti per un'efficace perdita di peso.

Molto spesso vengono utilizzate opzioni di 2 o 4 settimane. La base è la ristrutturazione del corpo e il dimagrimento. Grazie al valore nutritivo delle uova, la fame non si fa sentire. Come risultato del programma, il funzionamento dei singoli organi cambia:

• il metabolismo è attivato;
• il corpo spende attivamente energia per la digestione delle proteine;
• i grassi vengono scomposti;
• le proteine sono completamente digerite;
• pompelmi e arance accelerano la perdita di peso in eccesso.

Il menu a base di uova ha un effetto positivo su altri processi e organi:

• Il calcio rinforza capelli, ossa, denti.
• I muscoli diventano più belli e più prominenti.
• Il sistema nervoso si normalizza, la stanchezza e la depressione scompaiono.

Menù per la settimana della cagliata di Maggi

Se hai scelto la versione con ricotta del menu dietetico Maggi, allora ami il formaggio a pasta molle fatto in casa e ti aspetti che non sarà difficile resistere a una tale dieta. Così è per molti, rispetto alla dieta a base di uova. È necessario avvertire solo le persone con maggiore acidità dello stomaco.

Il menù giornaliero della settimana della Cagliata Maggi prevede necessariamente il prodotto principale a colazione, e in alcuni giorni a pranzo. La ricotta dovrebbe essere del 9%. La stessa colazione comprende una o due uova più 200 g di formaggio fatto in casa.

Pranzi e cene contengono proteine e cibi vegetali: pollo, altre carni, uova, verdure (senza mais, patate, legumi). Per dessert sono preferibili arancia, pompelmo. La versione con ricotta permette l'alternanza di formaggio e uova.

Regole dietetiche settimanali:

• Ogni volta dovresti mangiare un determinato alimento, senza modificare la dieta a tua discrezione.
• Se la quantità esatta non è indicata, il cibo non è limitato; Puoi mangiarlo quanto vuoi, ma solo questa volta.
• Se qualcosa non viene mangiato, non è consentito "aggiungere" qualcos'altro.
• Non usare grassi per friggere, brodi per zuppe.
• È vietata ogni conservazione.
• Sono ammessi sale e spezie.
• I frutti di mare a basso contenuto di grassi sono inclusi nella dieta.
• Le bevande calde sono consentite (senza zucchero o con sostituti), l'alcol no.
• Errori e rotture del regime, anche di breve durata, vanificano gli sforzi precedenti.

Menu per 4 settimane della dieta del grano saraceno Maggi

Come tipico carboidrato, il grano saraceno è uno degli alimenti proibiti nel menu della dieta Maggi. Nonostante i cereali siano utili di per sé, sono consigliati a tutti, dai bambini agli anziani, e sono inseriti nella dieta delle tavole dietetiche terapeutiche. Esistono interi metodi per perdere peso, basati sulle proprietà dietetiche del grano saraceno. Ma una richiesta come "Menù per 4 settimane della dieta del grano saraceno di Maggi" rimane senza risposta.

• Se per qualche motivo il menu relativamente diversificato della dieta Maggi non è adatto a chi vuole perdere peso, allora puoi provare la dieta mono di grano saraceno. Promette di perdere peso di 12 kg in sole due settimane. Più la persona è piena, più chilogrammi di peso possono andare durante questo periodo.

L'effetto è fornito dal basso contenuto calorico del prodotto. È consentito mangiare il porridge quanto vuoi, cioè sazietà, pur essendo sicuro di un risultato positivo. Il cibo contiene molto ferro, potassio, magnesio, calcio, proteine vegetali, vitamine B. Ciò consente di rimuovere senza danni gli alimenti proteici di origine animale dalla dieta.

Cucinare il porridge ha le sue sottigliezze. Una porzione per l'intera giornata viene preparata il giorno prima: 0,5 kg di cereali vengono versati in 1,5 litri di acqua bollente, avvolti in una cosa calda (coperta) e conservati fino al mattino senza far bollire. Al mattino sembrerà bollito, ma dietetico, senza sale e zucchero. Se non tutta l'acqua viene assorbita, versa un po' meno acqua nella porzione successiva. Questo piatto dovrebbe essere consumato entro 14 giorni.

Menù dietetico Maggi per 4 settimane con opzione uova

Quando si sceglie il menù dietetico Maggi, chi vuole dimagrire deve decidere l'opzione. Ricotta o uova? - questa è la domanda. Preferendo le uova, devi sapere che dovrai mangiarne dozzine solo nella prima settimana. Per comodità, si consiglia di stampare per 4 settimane il menù della dieta Maggi, la versione a base di uova in foto e appenderlo in un luogo ben visibile. Si consiglia inoltre di iniziare la procedura il lunedì, e se non si vuole posticipare, allora da qualsiasi giorno, ma con il menù del lunedì.

Le uova di gallina sono ricche di sostanze nutritive e forniscono sazietà. Già nella prima settimana il corpo si sta ristrutturando e si sta abituando a un nuovo modo di mangiare. L'efficienza è dovuta al fatto che il corpo è costretto a spendere molte energie per l'assimilazione degli alimenti proteici, quindi utilizza i grassi immagazzinati per un uso futuro.

Alcune persone si chiedono se sia dannoso mangiare così tante uova in poco tempo. Dopotutto, ci è sempre stato detto che sono ricchi di colesterolo e ne aumentano il livello nel sangue. Tuttavia, la moderna dietologia dimostra che non seguirà alcun danno se le uova non vengono integrate con oli.

Alcuni suggerimenti per completare e uscire dal programma di 4 settimane:

• Bevi 2 litri di acqua, tè o caffè senza limiti di volume, ma non zuccherato.
• Sostituisci i dolci con un sostituto naturale super dolce: la stevia.
• Se è insopportabile da sopportare, concediti uno spuntino: cetriolo, carota, lattuga.
• I piatti dietetici chiamati "insalata" sono preparati senza condimenti grassi.
• Le uova vengono bollite al fresco, il pollo viene pulito dalla pelle e dal grasso.
• Per mantenere il risultato raggiunto, tornare alla dieta abituale gradualmente, senza lasciarsi trasportare dai cibi ipercalorici.
• Finisci il pasto entro e non oltre 3-4 ore prima di coricarti.
• D'ora in poi, non dimenticare l'attività fisica e il cibo sano.

Menu per 2 settimane della dieta proteica Maggi

Il menu dietetico di due settimane di Maggi punta al risultato. Si raggiunge velocemente, ma c'è il pericolo di riportare la massa agli indicatori precedenti. Si ritiene che non sia il menu per 2 settimane della dieta proteica Maggi a prevenire ciò, ma un corso mensile completo di perdita di peso.

Esistono due tipi di dieta: uova e ricotta. Questo per garantire che il sistema sia accessibile a tutti, compresi coloro che sono intolleranti alle uova.

Un corso di 2 settimane è basato su uova o ricotta. Sono ammessi anche altri alimenti:

• Frutta (arance, pompelmi, albicocche, kiwi, mele).
• Verdure (piselli, melanzane, peperoni, pomodori).
• Pesce magro, carne, frutti di mare.
• Pane nero.
• Aglio, frutta secca.

Cibo proibito: affumicato, fritto, patate, funghi, uva, banana, cibo in scatola, alcol.

Menu triplo per giorno della settimana:

• Settimana 1

Lun: 2 uova; 2 pompelmi, tè; pollo.

Mar: ricotta, frutta secca, caffè; carne di coniglio al forno; insalata (gamberi, merluzzo, cetriolo).

Mer: pompelmo, tè; casseruola a base di formaggio fatto in casa, uova, frutta secca; manzo, mela.

Gio: frittata al vapore, frullato all'arancia; macedonia con yogurt; trota al forno con limone.

Ven: ricotta, pompelmo; 2 uova, pollo; peperone stufato.

Sab: ricotta con panna acida, bevanda; insalata di agrumi, composta di mele fresche; insalata di pesce e pollo, succo d'ananas.

Sole: pompelmo, succo di mela; purea di carote e mele, kefir; carne di coniglio in umido con pomodori.

• 2 settimane

Lun: uova strapazzate; insalata (gamberi + pompelmo); casseruola di ricotta con frutta secca.

W: ricotta, prugne, uova; frittata con peperoni e pomodori, tè; carne di coniglio.

Mer: pompelmo; brodo senza grassi, verdure; zucchine stufate.

Gio: insalata di agrumi, caffè; trota con verdure; farina d'avena magra con prugne.

Ven: toast al formaggio fuso, bevanda senza zucchero; spezzatino (manzo + zucchine + pepe); insalata di pomodori e cetrioli.

Sab: ricotta, latte; gamberi con pollo; mela e pompelmo.

Sole: fresco di agrumi; casseruola di frutta; Arancia.

Ricette per tutti i giorni della dieta Maggi

Il menù dietetico Maggi è indicato come un modo completo ed efficace per mangiare e perdere peso. Una condizione importante è mangiare secondo il programma, non perdere o violare lo schema proposto. Altrimenti, dovrai ricominciare da capo. Un'altra regola è la completa assenza di alcol, che aiuta a costruire riserve di grasso che non vengono consumate durante il lavoro fisico. Le ricette per tutti i giorni della dieta Maggi si distinguono per la semplicità degli ingredienti e della lavorazione: lessare, sbucciare, mettere al microonde, ecc. Per i buongustai ce ne sono di più difficili.

• Poiché le colazioni sono monotone, non è necessario programmarle per tutti i giorni. Offriamo diverse opzioni per pranzo e cena.

1. Insalata di uova e pompelmo. Tagliare le proteine di 2 uova sode e la polpa della frutta, tritare i tuorli e amalgamare il tutto.
2. Casseruola. Tritare finemente la polpa d'arancia sbucciata, versarvi sopra le proteine sbattute, aggiungere la cannella, mettere in forno per 15 minuti.
3. Manzo piccante. Cospargete 200 g di carne di manzo con il succo di 1 arancia, cospargete di sale e basilico, infornate per 40 minuti.
4. Uova ripiene. Con un frullatore trasformare la polpa sbucciata di un'arancia in una polpa, mescolare con i tuorli bolliti, adagiare le metà delle proteine.
5. "Gallo dorato": friggere 0,5 kg di filetto di pollo in olio d'oliva. Frullare un'arancia e mezza per ridurre la consistenza della pappa, versarvi sopra la carne. La polpa rimanente viene utilizzata per la decorazione.
6. Pollo dietetico. Lessate la carne in acqua con sale e spezie, dopo averle private della buccia.
7. Insalata. Tagliare i pomodori pelati, l'arancia o il pompelmo e i cetrioli, grattugiare le carote. Non dirigere.

Recensioni di medici sulla dieta Maggi

Perdere peso come il menu dietetico di Maggi perché non devi morire di fame. E questo è comprensibile, perché gli alimenti proteici danno una sensazione di pienezza che dura a lungo. Alcuni sono insoddisfatti perché le uova sono noiose fino alla nausea.

Le recensioni dei medici sulla dieta Maggi prestano prima di tutto attenzione alle controindicazioni. Il resto della dieta è approvato. Tuttavia, nessun vero medico può raccomandare questa o quella dieta in contumacia senza vedere il paziente. Pertanto, quando scegli una tecnica, ti consigliamo di visitare prima un medico per scoprire il quadro della tua salute e dello stato del corpo.

È ingenuo aspettarsi che tutte le diete siano ugualmente indicate ed efficaci per tutti. Dopotutto, anche se le persone sono simili, ma ognuna è un'individualità. Non tutti sono adatti al menu dietetico Maggi, popolare tra i dimagrimenti. E a chi fa comodo, parla con ammirazione dell'efficace tecnica, ricordando con gratitudine la baronessa britannica.