Ricette Dieta Di Mele

Puoi seguire una dieta a base di mele non solo con beneficio, ma anche con gusto, se affronti la questione con competenza e amore. Puoi utilizzare non solo le ricette consigliate da nutrizionisti e "colleghi" nella perdita di peso, ma anche crearne di tue. Insalate, succhi, frutta in salamoia, composte di mele fresche e secche per la perdita di peso sono utili non solo durante il periodo di dieta, ma anche nella dieta quotidiana. Rendono il sistema nutrizionale più sano e gustoso, prevengono l'aumento di peso, che in seguito deve essere combattuto.

Pectine, vitamine chiave, oligoelementi importanti, acidi organici, tannini, fitosteroli: questo è un elenco incompleto di componenti che reintegrano il corpo con l'uso regolare delle mele. Favoriscono la perdita di peso, ma non hanno proprietà magiche che soddisfano istantaneamente i desideri.

• Se il menu, insieme alla frutta, conterrà prodotti nocivi, tale assistenza viene ridotta quasi a zero.

Le ricette con le mele imbevute sono immeritatamente dimenticate: questo non è solo un prodotto dietetico, ma anche un ottimo spuntino. Grazie a uno speciale ripieno, i frutti in salamoia acquisiscono un gusto piccante e un aroma speciale, mantengono la loro freschezza e si conservano a lungo, quasi come quelli in scatola.

Un processo meno dispendioso in termini di tempo è la preparazione delle mele al forno aromatizzate con cannella e miele. La ricetta è la più semplice: mettete le metà della frutta su una teglia e cuocete in forno fino a quando non saranno morbide. Se cuoci intero, è necessario forare in modo che i blocchi non si spezzino.

Mele al limone per dimagrire

Utilizzando le mele per dimagrire, possiamo scegliere tra una varietà di programmi e ricette che meglio si adattano alle nostre esigenze. Un ruolo positivo è giocato dal fatto che i frutti sono combinati con così tanti ingredienti alimentari. In questo senso è interessante una bevanda a base di mele con limone per la perdita di peso e la guarigione del corpo.

I nutrizionisti ricordano che da questa bevanda, così come da altre, non ci si può aspettare un miracolo e un'appagamento istantaneo dei desideri. Per il risultato sono necessari determinazione e sviluppo di sane abitudini.

• Oltre alla prontezza per il fatto che ogni organismo percepisce e reagisce alle diete a modo suo; In senso figurato, ciò che è buono per uno è la morte per un altro.

Il limone e le mele, così come la cannella, hanno in comune il fatto di essere a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di antiossidanti. La bevanda, composta da tre ingredienti, ha proprietà antinfiammatorie, regolatrici dello zucchero, purificanti e bruciagrassi. Il grasso accumulato sull'addome viene rimosso in modo particolarmente attivo. Per dimagrire, oltre alla bevanda, dovresti mangiare mele verdi arricchite con enzimi e pectina.

La ricetta è la seguente: 2 frutti coltivati in modo ecologico, tagliati a fette con una buccia, spremere il succo di un limone e mescolare con un litro d'acqua. Aggiungere le mele e la cannella, mettere al freddo per diverse ore e preferibilmente di notte. A partire dalla mattina, bevi un po' ogni volta prima dei pasti.

Zenzero, mele e limone

Uno dei problemi primari dell'umanità è l'inquinamento dell'ambiente. Aria, acqua, cibo contengono tossine che penetrano all'interno di una persona e avvelenano gradualmente i suoi organi. Ciò ha portato alla necessità di bevande disintossicanti che aiutano a rimuovere le sostanze tossiche e purificare organi e tessuti. Zenzero, mele e limone sono i componenti di una bevanda popolare per la pulizia, la guarigione e la perdita di peso.

• Si tratta infatti di un assortimento di succhi ottenuti spremendo 2 mele verdi, varietà prioritarie per dimagrire, mezzo limone e 2,5 cm di radice di zenzero.

Una porzione di succo misto è di 28 g Il mix è ricco di antiossidanti, vitamine e componenti nutrizionali. Conduce una pulizia naturale, migliora l'immunità, migliora il benessere. Ha un effetto positivo sulla digestione, lenisce l'indigestione, allevia la nausea e altri sintomi spiacevoli.

La bevanda alla mela e zenzero può essere bevuta in qualsiasi momento. Bere al culmine della giornata lavorativa, darà energia non peggio del caffè nero. Inoltre, il succo purifica il fegato e rimuove il muco. Ripristina la capacità del corpo di resistere a malattie e stress.

Questa è considerata da molti la nuova tendenza disintossicante, anche se, secondo altre fonti, gli ingredienti elencati sono stati utilizzati per purificare naturalmente il corpo in tempi precedenti.

Mele, zenzero, limone e miele

La bevanda, che contiene mele, zenzero, limone e miele, svolge perfettamente due funzioni: disseta e favorisce il dimagrimento. Tali prodotti sono di particolare interesse per le persone che vogliono liberarsi della massa in eccesso in un modo non troppo duro: senza un improvviso cambio di dieta e rinunciando ai loro cibi preferiti.

• Il componente chiave del farmaco è la radice di zenzero, nota per le sue qualità di combustione del calore, ma anche le mele sono importanti per la perdita di peso. Sono usati sia separatamente che in combinazione con altri prodotti di un'azione simile.

Lo zenzero tonifica i vasi sanguigni, attivando così la circolazione sanguigna e il metabolismo. Ma la radice non è una panacea, nemmeno in combinazione con i componenti nominati. Per mantenersi in forma, non dovresti essere pigro: invece dei mezzi pubblici, cammina a piedi, esci nella natura nei fine settimana e, se tale attività è impossibile, trova il tempo per allenarti. E la bevanda, la versione della ricetta di cui ti proponiamo di seguito, è pronta per aiutare a raggiungere l'obiettivo.

La bevanda allo zenzero e mela con additivi sostituisce il tradizionale tè o caffè mattutino. Facile da preparare.

• La radice di 10 cm viene tagliata sottilmente, versare 2 litri d'acqua, abbassare la stecca di cannella. Far bollire per 25 minuti, raffreddare a una temperatura confortevole. Aggiungere il succo di limone e il miele a piacere.

Mela con cannella per dimagrire

I vantaggi delle mele con cannella per la perdita di peso sono doppi, perché entrambi i componenti hanno individualmente proprietà di combustione del calore. La cannella stimola i processi metabolici e la scomposizione delle sostanze che formano i grassi. Grazie al condimento aromatico, le calorie non vengono convertite in lipidi, ma in energia. Ciò provoca un aumento di vitalità e allegria. La cannella purifica il fegato e la cistifellea, attiva il cervello, elimina i parassiti e stimola i processi digestivi.

• Le mele per dimagrire sono così utili che i nutrizionisti hanno sviluppato speciali diete ipocaloriche su questi frutti.

Sono state studiate le proprietà delle mele di varie varietà e sfumature di colore, la loro combinazione con altri prodotti dietetici. Rimuovono veleni e liquidi, saturano di vitamine e antiossidanti e hanno un effetto benefico sull'attività cardiaca. La combinazione di mele e cannella nella dieta non solo migliora l'effetto, ma diversifica anche significativamente la gamma di gusti.

Molto spesso, questa combinazione si trova nelle bevande. Vengono preparate bibite analcoliche per la stagione estiva, bevande calde per l'inverno. Acqua di mela e cannella, tè, frullati sono preparati con ingredienti aggiuntivi: tè in foglie, frutta secca, zenzero, kefir.

Oltre alle bevande, il menù dietetico prevede macedonie di frutta in agrodolce, dolci caldi al miele. Tale nutrizione integra la dieta principale nelle diete, favorisce la perdita di peso e mantiene il peso durante la stabilizzazione. Se durante il periodo di una dieta sana si attiva l'attività fisica, non saranno necessarie diete rigide per mantenere una figura.

Sedano con mela per dimagrire

Per organizzare il corretto processo di perdita di peso, è importante prestare attenzione non solo al contenuto calorico degli alimenti, ma anche alla loro capacità di fornire all'organismo componenti chiave. Minerali, vitamine, antiossidanti sono solo una parte di queste sostanze. Frutta e verdura, in combinazione o separatamente, sono in grado di far fronte a questi compiti. Ciò conferma il duetto del sedano con una mela per la perdita di peso. È più conveniente usarli sotto forma di insalate, che possono includere erbe aromatiche, verdure piccanti e altre verdure.

• Le mele per dimagrire, insieme al sedano, sono arricchite con vitamine di più gruppi, micro e macro elementi.

L'insalata ha un effetto benefico sulla digestione, tonifica, ringiovanisce, purifica, rafforza le difese. Le calorie contengono meno del necessario per la sua digestione. Pertanto, il cibo brucia effettivamente i grassi e promuove la perdita di peso.

• Una delle insalate più efficaci, oltre alla mela grattugiata e al sedano, include le cipolle bianche.

Gli ingredienti tritati sono conditi con olio vegetale. L'aneto verde sarà utile. Se ceni con un piatto del genere, dopo una settimana puoi perdere due chili.

L'insalata a pranzo ha una composizione più ricca. Le mele, il sedano, i peperoni e il prezzemolo vengono tritati, mescolati, salati e versati con lo yogurt. Guarnire con un rametto di prezzemolo.

Mela con miele per dimagrire

Grazie alla compatibilità delle mele per dimagrire con vari ingredienti, puoi dimagrire "con gusto", senza limitarti troppo ai piaceri alimentari. Una mela con miele per dimagrire lo conferma, anche se, a quanto pare, come può essere utilizzata la sostanza più dolce del mondo per questo scopo? Si scopre che forse in pratica questa opzione porta meno 4-6 kg a settimana.

Prima di iniziare il programma dovrebbero essere escluse controindicazioni e possibilità di allergie ai prodotti delle api. Lo schema consigliato è il seguente:

• Nel primo mese, pratica giorni di digiuno settimanali sulle mele con miele.
• Quindi mantieni questa dieta per una settimana di seguito.
• Il mese prossimo trascorri di nuovo i giorni di digiuno.
• Pausa per due o tre mesi.
• Ripeti la dieta settimanale a base di miele di mele.
• Osserva la moderazione nella tua dieta quotidiana.

A causa dell'equilibrio, questa tecnica aiuta a sbarazzarsi dei rifiuti nocivi, a saturare il corpo con abbastanza energia e vitamine.

• Al giorno devi consumare fino a 2 kg di mele e 4 cucchiai. Cucchiai di miele. Questa quantità di cibo deve essere consumata in tre dosi, la sera - fino a 21 ore. Bevanda necessaria - acqua e tè verde, in totale - fino a 2 litri.

Tanto per cambiare, dai due ingredienti vengono preparati anche mele al miele, porridge di mele, cotti al forno e annaffiati con nettare dolce. Imbevute di dolcezza e aroma, le mele vengono preparate semplicemente: un po 'di miele viene versato nei tagli delle metà e insistito per 15 minuti.

Una versione più delicata consente l'inclusione di alcune verdure, pesce, uova, agrumi, bevande dietetiche. Devi mangiare a ore, allo stesso tempo. Gli spuntini non sono ammessi. La condizione principale è che la giornata si concluda solo con una porzione di mele e miele.

Carota con mela per dimagrire

La base di una delle diete ipocaloriche è una carota con una mela per dimagrire. Questa opzione non è pensata per lunghi periodi, ma per lo scarico a breve termine dopo abbondanti feste di festa. O per completare con successo programmi più lunghi per perdere gli ultimi chilogrammi, particolarmente difficili.

Le mele per la perdita di peso sono un ingrediente dietetico ben noto. Sono ricchi di fibre alimentari, che sopprimono l'appetito, che aiuta una persona che sta perdendo peso a non soffrire la fame. Anche le carote sono sature di questi componenti, oltre alle vitamine, quindi l'efficacia dietetica della dieta carota-mela è raddoppiata.

Esistono due modalità di perdita di peso: 3 per 7 giorni. Il piano di tre giorni prevede di mangiare una porzione di insalata di mele e carote ogni due ore. È un frutto grattugiato (1 kg di mele fresche e 0,5 kg di carote, spruzzate di succo di limone). Le porzioni dovrebbero essere uguali per ogni pasto.

• La dieta comprende camminare, bere molta acqua (fino a 3 litri al giorno), visitare la sauna. Se vuoi qualcosa di più soddisfacente, ti verranno in soccorso 2-3 cucchiai di crusca croccante.

Mangiare mele e carote provoca spesso diarrea come effetto collaterale. È dovuto ad un eccesso di pectina. Potrebbe essere necessario assumere un multivitaminico per bilanciare il metabolismo. E affinché la massa non abbia fretta di tornare rapidamente nei luoghi precedentemente scelti, nei prossimi 10-15 giorni è necessario mangiare con moderazione, senza eccessi culinari.

Pompelmo e mela per dimagrire

I pompelmi e le mele tropicali per la perdita di peso sono usati per una ragione. La composizione di agrumi esotici contiene fenilalanina, che dona saturazione anche in quantità minime. Il contenuto calorico dei frutti è basso e le proprietà dietetiche sono elevate: stimolazione della combustione dei lipidi, promozione dell'assorbimento del cibo, eliminazione delle sostanze tossiche. I programmi di perdita di peso sono stati sviluppati esclusivamente sugli agrumi, compresi i pompelmi.

• Frutta intera o succhi di frutta freschi vengono consumati quotidianamente durante la dieta.

Le mele per la perdita di peso della coltivazione domestica hanno un gusto e qualità dietetiche eccellenti. Un solo frutto, consumato prima di un pasto, aiuta a perdere peso gradualmente, poiché viene consumato meno cibo ipercalorico o spazzatura. I nutrizionisti raccomandano di non rimuovere la pelle per non buttare via fibre utili con essa.

• Il terzo partecipante alla tecnica mela-pompelmo è un liquido, in questo caso semplice acqua.

È coinvolto nel metabolismo, rimuove i suoi prodotti dal corpo, assunto prima dei pasti, deprime l'appetito. È utile bere acqua pulita a temperatura ambiente. Riempiendo lo stomaco, lascia meno spazio per altri alimenti, senza aumentare affatto le calorie.

Utilizzando i prodotti elencati allo scopo di perdere peso, puoi perdere peso in modo indolore, senza provare malnutrizione e il disagio associato. Parallelamente, dovresti limitare il cibo spazzatura, non mangiare troppo, soprattutto di notte, condurre una vita fisicamente attiva. Presto i risultati della pesatura soddisferanno e entro un anno è del tutto possibile ridurre il peso di 8 o più kg.

Ricotta e mele per dimagrire

Le diete acute hanno un effetto negativo sul benessere, le diete parsimoniose non sono molto efficaci. A molti non dispiace trovare una via di mezzo, e lo è davvero: si tratta di una dieta a base di ricotta e mele per dimagrire.

• La combinazione con la ricotta è meglio delle mele stesse per dimagrire.

L'ingrediente lattiero-caseario apporta una componente proteica al sistema nutrizionale, che manca in una dieta esclusivamente a base di mele. La ricotta contiene aminoacidi essenziali, ci vuole più tempo per digerire rispetto, ad esempio, alle proteine della carne, e questo è un grande vantaggio durante una dieta, perché vuoi mangiare di meno.

Per una dieta dietetica sono necessari 300 g di formaggio fatto in casa e 1,5 kg di mele al giorno. Li mangiano spesso, ma a poco a poco, l'ultima volta - circa 18 ore. Regime alimentare - tradizionale per la dieta: acqua e tisane, in totale fino a 2 litri. Nei giorni di mela e ricotta, si consiglia di fare esercizi mattutini, questo ti aiuterà a perdere fino a un chilogrammo di peso al giorno. Il programma è progettato per 1,5-2 settimane al mese.

Le diete non sono indicate per le persone con cattive condizioni di salute. La presenza di mele nella dieta è indesiderabile per i pazienti con infiammazione dello stomaco e ulcere, con problemi di urolitiasi. La consultazione di un medico può suggerire un'opzione mela o un'altra tecnica adatta, al fine di perdere peso e non danneggiare la salute.

Farina d'avena con mele per dimagrire

La farina d'avena è diventata un classico, e non solo per gli inglesi. La farina d'avena con le mele per dimagrire è un'ottima opzione per una dieta sana, il giusto inizio della giornata lavorativa. Per le persone che vogliono apparire attraenti, questo piatto, abbinato alla frutta, le stesse mele, è la scelta ideale per dimagrire.

• I cereali e i fiocchi di avena contengono sostanze che rimuovono le tossine e il sale in eccesso, proteggono la mucosa degli organi digestivi e ne migliorano la motilità. La farina d'avena elimina il colesterolo non necessario e dà energia, e questo è particolarmente importante al mattino.

È vero, non puoi mangiare il porridge per perdere peso all'infinito. Il fatto è che rimuove anche alcuni componenti utili, ad esempio il calcio. Per evitare danni nella dieta dell'avena, è necessaria una pausa ogni due settimane.

Oltre alla farina d'avena e alle mele, ci sono ricette con l'aggiunta di vari ingredienti: latte, uvetta, cannella, cacao, miele, frutti di bosco freschi, yogurt. Il vantaggio dietetico dell'avena è che è una fonte di fibre. Nello stomaco la sostanza si gonfia, riempie lo spazio e anche in piccola quantità crea una sensazione di pienezza, un po' falsa, per così dire.

• Il secondo plus dietetico è la stimolazione della digestione, che si traduce in un'accelerazione del metabolismo. Che è quello che serve per perdere chili.

La porzione giornaliera di cibo è un bicchiere di cereali e 1–1,5 kg di mele. Il porridge viene bollito in acqua o latte. Il volume del consumo non è limitato se si tratta di acqua normale e tè verde non zuccherato. Tra due settimane, la freccia sulla bilancia mostrerà meno 7-10 kg, un risultato per il quale vale ancora la pena "cucinare il porridge" ogni giorno.

Grano saraceno e mele per dimagrire

Una delle diete più efficaci è l'opzione "grano saraceno e mele per dimagrire". Può essere considerato un metodo espresso, poiché in una sola settimana consente di risparmiare 5-6 chilogrammi di peso. Il modo più semplice per ottenere risultati è per gli amanti del grano saraceno e delle mele; Per la perdita di peso, dovrai mangiare solo questi alimenti. Questa è anche un'opzione economica, perché il cibo dietetico è molto economico e disponibile in ogni stagione.

• In una parola, la persona stessa perderà peso e non il suo portafoglio.

Oltre all'effetto principale, la dieta mela-grano saraceno aiuta a saturare il corpo con sostanze utili, aumenta l'emoglobina e le difese, regola la digestione e purifica dai veleni. Migliora non solo l'aspetto della figura, ma anche le condizioni della pelle, delle unghie, dei capelli.

• Tuttavia, solo due prodotti non sono affatto in grado di fornire tutte le sostanze necessarie.

I nutrizionisti sottolineano che la dieta è povera di proteine e grassi sani, e questo è irto di un rallentamento del metabolismo. Fisicamente, questo è sentito da debolezza, vertigini, cattivo umore.

Il menu dietetico è scarso e monotono. È meglio non bollire il grano saraceno, ma cuocerlo a vapore e farlo il giorno prima per iniziare una dieta al mattino. È conveniente cuocere a vapore tutto il grano saraceno in una volta, in un thermos o in una casseruola normale, e distribuire il grano saraceno finito in più porzioni uniformi. Non salare, non aggiungere zucchero, latte, burro. Convenienza e che non c'è bisogno di passare molto tempo ai fornelli, preparando tutti i tipi di sottaceti.

• Le ricette che ti dicono come cucinare il grano saraceno o farne una casseruola ti aiuteranno a diversificare il menu.

Le mele si mangiano fresche, al forno, grattugiate. È adatto anche il succo di frutta naturale. Un ulteriore prodotto della dieta mela-grano saraceno è il kefir magro; si beve sia durante il pasto principale, sia come spuntino, quando si avverte un acuto desiderio di mangiare.

Riso con mele per dimagrire

Studiando l'argomento dell'alimentazione dietetica ai fini del dimagrimento, si ricorda involontariamente un'espressione detta in altra occasione: tutto è medicina e tutto è veleno, conta solo la misura di ogni sostanza. Nel caso degli alimenti, si può sostenere che il metodo di preparazione e la combinazione determina i benefici o i danni dei prodotti. Le mele per dimagrire sono un tipico esempio.

• Se vengono combinati con altri prodotti nelle proporzioni e negli schemi corretti, le proprietà dietetiche vengono migliorate e l'efficacia dei metodi nel suo insieme aumenta notevolmente.

Il riso con le mele per dimagrire è un esempio positivo di tale interazione. Come altre diete mono, viene calcolata per 7-10 giorni, durante i quali è realistico perdere qualche chilogrammo. La dieta è consigliata in estate, il suo menu rimane lo stesso ogni giorno. La dose giornaliera è la seguente: 200 g di riso, 100 g di mele + 50 ml di succo fresco, 1 uovo o 50 g di carne bianca.

• La dieta include tali piatti. Il riso cotto viene condito con il succo. Se è rimasta dell'acqua, viene drenata prima. Le mele tritate vengono aggiunte al porridge, il piatto viene diviso in 5 parti uguali e mangiato durante il giorno, a intervalli regolari. Uova o carne sono consentite per cena.

Per tutta la durata della dieta, sale, condimenti, salse, zucchero sono completamente esclusi. Il bere non è limitato, anzi, nella stagione calda dovresti bere almeno 2,5 litri. Acqua senza gas, tè senza alcun additivo garantiranno contro la disidratazione e la cattiva salute.

Uova e mele per dimagrire

Sedersi su uova e mele per dimagrire può essere di breve durata, ma efficace. Questa è una tecnica estrema, anche se equilibrata, che ti consente di sbarazzarti di 2-3 chilogrammi nel più breve tempo possibile.

Le uova sono proteine e grassi, le mele per la perdita di peso sono fibre e carboidrati, quindi l'intero insieme di componenti nutrizionali è presente durante una tale dieta. Entrambi i prodotti, inoltre, appartengono al gruppo ipocalorico. Allo stesso tempo c'è una rapida pulizia delle tossine.

• Il menù dietetico è minimo: ogni giorno mangiano fino a 5 uova sode e tutte le mele che vogliono. Il regime di consumo è standard: non meno di due litri di acqua di alta qualità, tè.

Una caratteristica importante è come cuocere un uovo. I nutrizionisti hanno studiato che più "freddo" l'uovo, cioè più a lungo viene cotto, più è difficile da digerire. E che le persone che mangiano le uova a colazione perdono peso in modo più efficace di altre.

• Le mele sono presenti nella dieta senza restrizioni sul numero.

Di solito si consiglia il verde, ma questa non è una condizione categorica. Oltre al fresco, al forno, sono adatti tritati sotto forma di insalata o grattugiati grossolanamente.

Per due giorni di scarico della nutrizione di uova e mele, puoi migliorare la tua figura fino a parametri ottimali, preparandoti per un evento importante. Un grande vantaggio è che la fame in questo momento non si sente praticamente.

Mele al forno per dimagrire

Puoi utilizzare le mele cotte per dimagrire in diversi modi: sia nelle diete mono rigide, sia in combinazione con alcuni prodotti. Una settimana sulle mele cotte per dimagrire dà un buon risultato: meno 3–5 kg. Il numero di mele per la perdita di peso dipende dall'opzione di dieta scelta.

Una dieta rigida prevede l'uso di frutta esclusivamente cotta, fino a 7 al giorno e, naturalmente, il consumo di molta acqua - fino a 2 litri di acqua. Le mele vengono cotte con la cannella, viene aggiunto un po' di miele. Se una tale dieta sembra insopportabile, viene integrata con kefir o yogurt, nella proporzione di 1 tazza per 1 mela.

• Oltre alle mele e al kefir, puoi includere nel menu una porzione da 250 grammi di formaggio fatto in casa a basso contenuto di grassi al giorno.

La settimana di scarico dona leggerezza al corpo, conforto agli organi digestivi, miglioramento del tono della pelle. Per mantenere la forma dello scarico della mela kefir, è sufficiente eseguire due volte l'anno.

Le mele al forno sono utilizzate non solo per modellare il corpo. Fibre e pectina, che sono ricche di mele, rimuovono i liquidi in eccesso, regolano la motilità intestinale, eliminano il colesterolo e altre sostanze nocive. I medici prescrivono invariabilmente questo gustoso prodotto a pazienti dopo interventi chirurgici e ginecologici, persone con problemi digestivi e patologie cardiache. E per le persone sane, le fragranti mele morbide restano un dolce preferito che può essere consumato senza restrizioni con grandi benefici per l'organismo. Le mele con ricotta e noci grattugiate sono ancora più gustose: i frutti con i centri ritagliati sono ripieni di una tale massa.

Mele secche per dimagrire

Secondo i sondaggi annuali dei nutrizionisti, coloro che perdono peso con le diete bramano soprattutto i dolci. I pazienti accettano di sopportare l'assenza di carne fritta, prodotti a base di farina, latticini, ma senza dolci è semplicemente insopportabile. Questo è dichiarato all'unanimità da aderenti a vari metodi. Cosa può soddisfare la voglia di dolci dovuta alla mancanza di carboidrati?

• La risposta corretta è che le mele essiccate alleviano lo stress e forniscono il "cibo" necessario per la funzione cerebrale e il normale metabolismo quando si perde peso.

I vantaggi dell'essiccazione delle mele per la perdita di peso sono i seguenti:

1. Nella frutta secca c'è molto fruttosio e glucosio, poco saccarosio, molte volte di più che nei prodotti freschi.
2. Non contengono coloranti, aromi, componenti geneticamente modificati.
3. Le sostanze utili vengono conservate durante l'essiccazione.
4. Masticare fette secche sopprime la fame.
5. La frutta secca della mela è priva di allergeni.
6. Le pectine attivano il metabolismo, la fibra lega le sostanze nocive (radionuclidi, tossine) e le rimuove dal corpo.
7. Il boro contenuto nelle mele stimola il funzionamento del cervello.

L'asciugatura di alta qualità sembra naturale, senza sfumature troppo luminose o opache. Non dovresti comprare fette ricoperte da un rivestimento incomprensibile, maleodorante, troppo rugoso. Ciò indica la raccolta, lo stoccaggio o il trasporto impropri di prodotti essiccati. In ogni caso il prodotto va lavato accuratamente prima dell'uso.