Le piante contro la stitichezza

Nelle persone inclini alla stitichezza, la dieta dovrebbe contenere la giusta quantità di fibra, che fornisce un peso sufficiente della sedia. Quindi, le piante aiuteranno a combattere la stitichezza. Maggiori informazioni sulle piante contro la stitichezza.

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Irrigazione nel trattamento della stitichezza

Quando si tratta la stitichezza è necessario consumare grandi quantità di acqua La quantità raccomandata per un adulto è di circa 1,5-2 litri di liquidi al giorno. Se bevi acqua in bicchieri da 250 grammi - questo è di 7 - 8 porzioni al giorno. Meglio di tutto, quando beviamo acqua pura bollita, e anche meglio - imbottigliato non gassato, contenente ioni di magnesio, che nel corpo umano scarseggiano.

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Fonti di proteine nella dieta quotidiana

La maggior parte delle fibre insolubili comprende cellulosa, emicellulosa e lignina - sono abbondanti nei cereali di segale, frumento, mais, fagioli e altre piante, nonché nella buccia di verdura e frutta. La polpa della frutta ha una quantità significativamente minore di fibra insolubile. La dieta più semplice trattiene l'acqua nell'intestino ed è utile per le feci. Ad esempio: 100 g di patate si legano 40 g di acqua nell'intestino, 100 g di carote o mele - fino a 70 g di acqua.

La fibrina (proteina ad alto peso molecolare) aumenta il peso delle feci. Alcuni componenti della fibrina assorbono acqua nell'intestino, rendendo le feci più morbide e leggere e quindi più mobili. Prodotti consigliati con un numero elevato di fibre vegetali. Attualmente, si presume che la quantità di fibra richiesta dovrebbe essere di almeno 35 grammi al giorno. Quando si tratta la stitichezza, è anche molto importante avere molta umidità - cioè, è necessario bere molta acqua.

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Dieta contro la stitichezza

Tale dieta consiste principalmente di acqua non gassata e prodotti contenenti fibre.

Si raccomanda che il paziente:

• Prese almeno 2 litri di acqua non gassata al giorno.
• Prima di ogni pasto ho bevuto 1 tazza di acqua calda bollita
• Preparato pasti frequenti, ma di piccolo volume (seconda colazione, tè pomeridiano)
• Per pranzo e merenda, mangia frutta
• Consumato circa 30 grammi di verdura al giorno (broccoli, barbabietole, carote crude, ecc.),
• Mangiato una grande quantità di cereali grossolani (grano saraceno)
• Ha preso 2 cucchiai di crusca al giorno (preferibilmente immersi in acqua o yogurt)
• Consumo ridotto di patate, riso, pane
• Mangiato frutta secca (prugne, albicocche)
• Non andare a letto subito dopo un pasto (l'ultimo pasto è tra 18-19, e dovrebbe essere liquido e frutta).

Di grande importanza per la motilità del colon è l'aumento dell'attività sportiva di una persona - camminate quotidiane, ciclismo, nuoto, nuoto sportivo, ecc.

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Integratori alimentari contro la stitichezza

In una situazione in cui non possiamo decidere da soli come scegliere una dieta (mangiare in un ristorante, cucinare a casa, ecc.), O le diete non portano i risultati desiderati, dovrebbero essere usati integratori alimentari. Stiamo parlando di sostanze animali e vegetali, sostanze naturali per facilitare il movimento intestinale. I più popolari sono la crusca di cereali (grano, avena), semi di lino o fibrina solubile, che si chiama metilcellulosa.

Lavorano sul principio dell'assorbimento d'acqua nell'intestino (assorbono l'acqua come una spugna!) E quindi formano una massa sciolta di feci. Inoltre, questi rimedi naturali aiuteranno ad ammorbidire le feci e migliorare il lavoro degli intestini, assorbire tossine e tossine, e questo, a sua volta, facilita la loro rimozione dal corpo.

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Semi di lino per costipazione

Un prezioso rimedio per la stitichezza sono i semi di lino. Grazie alla sua capacità di assorbire l'acqua, il lino impedisce efficacemente la disidratazione delle feci e previene la stitichezza. Una grande quantità di muco (estratto con acqua) e olio di lino prevengono anche la stitichezza - ha proprietà lubrificanti, la capacità di depositarsi sulle pareti intestinali.

Inoltre, i semi di lino sono in grado di attivare l'intestino, stimolare e accelerare il movimento delle feci nel colon.

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Ricetta di semi di lino

Macina i semi di lino in un tritacarne o in un macinino da caffè. Ogni giorno dovresti consumare da due a tre cucchiai di semi macinati. Possono essere mescolati con latte o cibo vegetale, cosparso di formaggio, mescolato con yogurt, aggiunto all'insalata. È necessario ricordare di bere più liquido allo stesso tempo (almeno 2 tazze).

Quando usiamo semi di lino che non diluiscono con l'acqua, possono trasformare il cibo in grumi e diventare inutili o addirittura dannosi. Ma attenzione! Dopo la frantumazione, i semi di lino non possono essere conservati a lungo, perché sotto l'influenza di ossigeno, luce e alte temperature le sue preziose sostanze attive si decompongono rapidamente.

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Ricetta per costipazione a base di grano o crusca d'avena

Si consiglia di consumare da 16 a 20 grammi di crusca cruda, da 2 a 3 cucchiaini da tè mescolati con frutta o tre volte al giorno in combinazione con cereali. Nota, tuttavia, che la crusca deve essere consumata con abbondante acqua, altrimenti le feci saranno troppo disidratate e irriteranno solo l'intestino. Si prega di notare che 100 g di crusca nell'intestino devono essere presi con 450 g di acqua! La crusca dona una buona idratazione e previene il gonfiore e altri sintomi di stitichezza.

Piantare semi contro la stitichezza

I semi di psillio, così come le fibre vegetali idrosolubili nell'intestino crea una consistenza come gelatina, muco o colla. Questo strato assorbe acqua e si gonfia molto. Si deposita sulle pareti del colon per ammorbidire le feci, per garantirne il movimento e per dare la possibilità di assorbire tossine e tossine, che a loro volta facilitano la loro rimozione ed espulsione dal corpo.

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Ricetta di semi di piantaggine

Prendi 2-3 cucchiaini di semi, ma non di più, poiché i semi in grandi quantità irritano il tratto respiratorio e possono causare allergie. Metti i semi in un bicchiere di acqua tiepida e fai bollire per 5 minuti, ma mescola il composto. Quindi è necessario raffreddare la miscela per un'ora e bere, ma è necessario considerare che si ottiene una consistenza molto densa, come una gelatina. Il trattamento può essere ripetuto 1-3 volte al giorno. Il corso del trattamento è di 2 mesi.

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Senna indiana contro la stitichezza

Senna è anche un metodo potente prendendo rimedi a base di erbe, tra cui glicosidi. Sono presenti in grandi quantità nei frutti della senna indiana. Il sennoside è attivato nel colon, perché il corpo ha enzimi speciali che li degradano.

I prodotti di decomposizione della senna irritano lo strato muscolare del colon, a seguito del quale migliorano la sua peristalsi, facilitando così il movimento delle feci. Inoltre, un aumento della secrezione di muco che copre la parete intestinale facilita il movimento delle feci. Inoltre, inibendo il riassorbimento di acqua dal lume intestinale, è possibile prevenire l'escrezione delle feci. I filler di frutti di senna hanno la capacità di assorbire l'acqua, aumentando il volume delle feci. Questo porta al fatto che la sedia diventa morbida e facile durante i movimenti intestinali.

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Probiotici contro la stitichezza

Infine, vale la pena notare che i probiotici sono disponibili da tutti i farmaci contenenti batteri, in particolare, molti batteri bifidobatteri e acido lattico. Il loro uso migliora la peristalsi nella stitichezza, accelera lo svuotamento e inibisce la crescita dei batteri che causano la malattia infiammatoria intestinale.

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Metodi sicuri di trattare la stitichezza

Questi metodi di trattamento della stitichezza sono simili al trattamento con la dieta e non portano alla dipendenza del corpo. La formazione di sostanze utilizzate nell'impatto sulla massa della sedia, si svolge in due direzioni: per migliorare la motilità intestinale e facilitare il movimento intestinale nella diarrea al fine di ridurre la quantità di feci liquide. Questi metodi di esposizione generalmente non rovinano la microflora intestinale e talvolta, come nel caso dei probiotici, addirittura la arricchiscono.

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