Liquidi ed elettroliti
L'assunzione di liquidi prima, durante e dopo lo sforzo fisico è una pratica comune per ottimizzare gli indicatori e proteggere la salute. Anche una lieve disidratazione può influire negativamente sulla capacità del corpo di far fronte allo sforzo fisico, specialmente quando viene eseguito a temperature elevate. Questa sezione si concentra sulle conseguenze pratiche del consumo di una quantità adeguata di fluido durante l'esercizio fisico e del suo significato per le funzioni fisiologiche e le prestazioni atletiche. Ciò renderà possibile formulare raccomandazioni pratiche per il recupero dei liquidi.
