Bere dieta per 7 giorni

L'acqua ha un'influenza decisiva sulla salute umana e sulla vita. Interi trattati sono stati scritti sul suo ruolo, ma anche loro difficilmente possono rendere giustizia a questo liquido trasparente, inodore, di colore e sapore di cui è composto ogni organismo vivente. Non è un caso che molti sistemi di dimagrimento e trattamento siano costruiti sull'acqua. Bere dieta per 7 giorni è uno di questi. È considerata una versione ridotta della dieta da bere di 30 giorni. [1]

Indicazioni

Come la maggior parte dei metodi, la dieta viene utilizzata per correggere il peso. Le principali indicazioni per l'appuntamento sono l'eccesso di peso corporeo. I bonus di accompagnamento che una persona che ha perso peso può ricevere dopo aver completato con successo una dieta da bere per 7 giorni sono i seguenti:

• scarico del tratto gastrointestinale, normalizzazione del lavoro degli organi interni;
• miglioramento dell'aspetto e delle condizioni della pelle;
• diminuzione delle dimensioni dello stomaco e dell'appetito;
• rifiuto di cattive abitudini alimentari;
• addestramento alla forza di volontà.

Una persona riceve anche una soddisfazione psicologica: in fondo, la vittoria su se stessi, il sentimento del “dovere fatto” vale molto.

Ma non tutto è così roseo. Non è un caso che la dieta sia classificata come estrema. Se sopravvaluti i tuoi punti di forza e le capacità del corpo, aspettati un contraccolpo: un deterioramento del funzionamento degli organi digestivi, che influisce negativamente sulla salute e sull'umore della persona che sta perdendo peso. E può anche portare a una situazione critica. Più su questo lato della questione è discusso di seguito.

Informazione generale dieta da bere

Le diete da bere hanno la particolarità che il menu contiene solo piatti di consistenza liquida. L'essenza della dieta: durante l'intero periodo, non puoi mangiare nulla di solido. Il menu è composto da liquidi: succhi, decotti di verdure ed erbe, brodi da prodotti naturali, bevande a base di latte fermentato, zuppe di purea, tè, caffè. Una linea separata è l'acqua normale: una bottiglia standard da 1,5 litri.

• I medici prescrivono una dieta da bere per 7 giorni o più come programma di trattamento per alcune malattie. Ma questa è esclusivamente una prerogativa dei medici, e non è in alcun modo un motivo per cui il paziente si automedica.

Gli esperti ritengono che il tratto gastrointestinale, non ricevendo cibo solido, abbia la possibilità di riposare. Questa circostanza contribuisce alla rimozione dei rifiuti, alla purificazione dalle tossine e dalle tossine. Gli organi digestivi funzionano in modalità leggera, rispettivamente prevale una sensazione di leggerezza nello stomaco. I creatori del metodo affermano che il cibo non forma depositi di grasso.

• Una dieta da bere è considerata un modo economico per perdere peso per le persone con una grande forza di volontà o per coloro che vogliono coltivare questa volontà.

Insieme alla partenza di chilogrammi, i componenti dannosi, "lavati via" da un'abbondanza di acqua, se ne vanno. Fornisce inoltre l'equilibrio di umidità necessario per il funzionamento di tutti gli organi del corpo.

Bere detox per 7 giorni

Perché una dieta alimentare liquida è una vera disintossicazione da bere di 7 giorni? Perché i pasti liquidi sono migliori per la digestione rispetto a una dieta tradizionale con una predominanza di componenti solidi?

• Il cibo liquido richiede meno sforzo dal tratto digestivo. Pertanto, hanno l'opportunità di lavorare meno intensamente. Si ritiene che in questo stato il corpo inizi a purificarsi dalle sostanze non necessarie accumulate durante il periodo di "normale alimentazione".

Il secondo punto: il cibo liquido allevia la sensazione di pesantezza, sovraffollamento dello stomaco, mentre non si formano nuovi accumuli di grasso. L'acqua in quantità sufficiente non apporta calorie, ma attiva il metabolismo e avvia il meccanismo di dimagrimento.

Secondo le stime, una dieta da bere per 7 giorni consente di "buttare via" 5 kg. La figura diventa più elegante a causa di una diminuzione delle dimensioni dei fianchi di diversi centimetri, il vigore e l'energia si fanno sentire nel corpo, l'autostima e il livello di emozioni positive aumentano. Con questa motivazione, le donne con una forte volontà decidono di prolungare il corso di un'altra settimana. Certo, se lo stato di salute lo consente e ai medici non dispiace.

• La pulizia avviene in più fasi.

Nei primi dieci giorni, gli organi cavi diventano più puliti; la placca può formarsi sulla lingua, che, secondo gli autori, è un fenomeno normale.

Quindi il fegato e i reni vengono purificati intensamente; il disagio nell'area della loro posizione è la conferma che tutto sta andando secondo i piani.

L'ultimo decennio è la pulizia del corpo a livello cellulare.

• Se ci sono prove solide per questo, nessuno lo sa. Molte sono, dunque, le critiche ad autori anonimi che rimproverano chi vuole dimagrire ad ogni costo per imprese incredibili, mettendo a rischio ingiustificatamente la propria salute.

Per sostenere l'organismo in seguito a restrizioni dietetiche estreme, possono essere necessari preparati vitaminici concordati con il medico.

Menù dettagliato per tutti i giorni

Qualsiasi dieta estrema, inclusa una dieta da bere di 7 giorni, deve essere considerata attentamente. Oltre alle regole standard consigliate dai nutrizionisti, puoi sempre scegliere tra i piatti preferiti proposti che ti aiutano ad adattarti e a sopportare più facilmente le restrizioni.

• Entrambi i punti dovrebbero mirare a garantire che il corpo sia purificato il più possibile dalle tossine e rimuova attivamente il grasso corporeo.

Un menu approssimativo o dettagliato per ogni giorno dovrebbe essere basato sui seguenti principi (per giorno).

1. Brodi - carne e magri, di verdure o pesce.
2. Latticini.
3. Freschi e frullati.
4. Baci, composte.
5. Tè, anche alle erbe, verdi, con aggiunta di latte.
6. Zuppe, succhi o decotti di verdure.
7. Acqua di qualità 1,5 litri al giorno.

Vengono offerte anche altre opzioni dietetiche, combinazioni di piatti più diverse. È importante che il contenuto calorico totale non superi le 2000 calorie.

• Altrettanto importante è il periodo di rilascio. Se non viene osservata, la massa in eccesso ritorna, e non da sola, ma insieme a un pacchetto di problemi correlati.

Durante l'uscita, dovresti iniziare ogni mattina con farina d'avena liquida e continuare a cucinare piatti liquidi la sera. I prodotti proteici sono rimandati per dopo. Il periodo di uscita è uguale al doppio periodo della dieta. Cioè, nel nostro caso, dura due settimane.

Ricette di piatti

Quando inizi a scegliere le ricette per i piatti, dovresti immediatamente rifiutare ciò che la dieta proibisce. Questi sono tutti cibi solidi, così come dolci, piccanti e grassi. Invece, introducono una "dieta per bambini": cereali, zuppe, baci, brodi, bere latticini fermentati. Per le zuppe utilizzare ingredienti freschi o surgelati.

• L'acqua nella quantità di un litro e mezzo attenua l'appetito e aiuta a rimuovere le tossine.

Se l'acqua non aiuta, la fame con una dieta da bere per 7 giorni viene rimossa con un bicchiere di kefir o succo di frutta fresca. È stato riferito che il terzo o il quarto giorno non si avverte affatto la sensazione di fame.

Non devi essere troppo intelligente con le ricette. Farina d'avena liquida o altro porridge è la colazione perfetta. Qualsiasi zuppa è adatta per il pranzo: da verdure, riso, patate, portate a uno stato omogeneo con un frullatore. Un'altra volta preparate un purè di patate molto sottile che assomigli a una zuppa.

Anche i cocktail preparati al momento con frutta e verdura sono sani, gustosi, ricchi di vitamine e rappresentano una sorta di dessert dietetico. La cosa principale è non "migliorare" il gusto naturale - con zucchero, sale, spezie. Per cena, concediti yogurt, kefir o latte.

Tra i pasti, preparare una varietà di tè, succhi di frutta, bere acqua periodicamente. Per quanto riguarda il caffè ci sono disaccordi. Alcuni lo consentono (senza zucchero e senza latte), altri lo inseriscono nell'elenco delle bevande vietate. Probabilmente dovrai risolvere il dilemma da solo. Se chi è indifferente all'aroma del caffè può cavarsela facilmente, allora non è un peccato per gli amanti del caffè concedersi qualche volta una porzione della bevanda popolare.

Benefici

L'acqua costituisce dal 75% del peso corporeo nei neonati al 55% negli anziani ed è essenziale per l'omeostasi cellulare e la vita. Si stima che negli Stati Uniti circa il 22% dell'acqua provenga dal cibo, mentre nei paesi europei, in particolare paesi come la Grecia con i suoi maggiori consumi di frutta e verdura o la Corea del Sud, questa cifra sarebbe molto più alta.[2]

Esistono diverse opzioni per una dieta da bere: per 30, 14, 7 giorni. Bere dieta per 7 giorni è un modo relativamente delicato per eliminare il peso in eccesso, rispetto alle opzioni di 2 settimane e mensili. L'effetto desiderato può essere ottenuto con l'aiuto di uno scarico una tantum, da 1 a 5 giorni al mese.

I benefici della dieta sono valutati da tali punti:

• correzione figura;
• ridotto carico di cibo, leggerezza nello stomaco;
• purificare gli organi digestivi da tossine e veleni;
• pulizia dei reni e del fegato (nel caso di un'opzione a lungo termine);
• miglioramento della condizione della pelle;
• freschezza del viso.

Per mantenere l'effetto, è molto importante uscire correttamente dalla dieta. Questo è un processo più lungo: dura il doppio della dieta vera e propria. A causa del fatto che il liquido è più facile da digerire e il volume dello stomaco diminuisce leggermente in una settimana, la persona in futuro "non tira" per porzioni abbondanti, familiari alla dieta. Cosa impedisce l'aumento di peso in futuro. L'equilibrio idrico è mantenuto dal fatto che i piatti da bere contengono molti liquidi. 

Cosa può e cosa non può?

Avendo scelto una dieta da bere per 7 giorni, dovresti fare scorta non solo di pazienza, ma anche di una varietà di bevande, senza le quali il programma nutrizionale sembrerà scarso e noioso. La varietà ammorbidisce un po' le condizioni estreme del campo. Con il corretto adempimento delle condizioni per una settimana, perdono peso di 5-7 kg. Le fluttuazioni degli indicatori dipendono dal peso iniziale e, per molti aspetti, dalle caratteristiche individuali dell'organismo.

• Cosa puoi mangiare? Più precisamente, da bere, perché stiamo parlando del sistema del bere. Una razione di consumo approssimativa per i giorni della settimana potrebbe assomigliare a questa.

1. Latticini con un contenuto di grassi fino al 2%.
2. Brodi di verdure, pesce, carne, zuppe di purea.
3. Succhi di frutta e verdura fatti in casa.
4. Tè: neri al latte, verdi - al limone.
5. Composte non zuccherate, gelatina di frutta fresca.
6. Latte.
7. Più brodi.

Il menu è sempre acqua pulita - 1,5 litri al giorno. Satura il corpo con l'umidità, attenua in qualche modo l'appetito. Le bevande speziate, grasse e alcoliche sono severamente vietate.

La dieta più utile sarà se la perdita di peso normalmente lo tollera. Va regolarmente in bagno - senza difficoltà, ma senza diarrea, non prova grave nausea, debolezza, vertigini, pianto, depressione e altri fenomeni spiacevoli. In presenza di sintomi pericolosi, la dieta viene interrotta urgentemente.

Rispondendo alla domanda: cosa non si può mangiare? - Puoi elencare cibi solidi che la dieta proibisce da molto tempo. È più facile attenersi a ciò che è consentito. E puoi bere quasi tutto durante una dieta da bere per 7 giorni, ad eccezione delle bibite colorate e dei succhi industriali: questi prodotti contengono troppi componenti dolci. Non aggiungere zucchero o miele a tè fatti in casa, composte, gelatine, caffè, succhi di frutta freschi. In una parola, i liquidi con questo sistema sostituiscono sia il cibo che le bevande.

• La tecnica è rigida, quindi non è adatta a tutti.

Soprattutto, può essere utilizzato dai giovani, senza problemi di salute, che vogliono correggere la propria figura. Le persone anziane dovrebbero cercare un'alternativa più morbida.

Dovresti prepararti per una dieta da bere già con una settimana di anticipo: mangia cibi meno solidi e bevi più liquidi. Le porzioni dovrebbero essere ridotte gradualmente in modo che all'inizio del corso la digestione sia un po' abituata ai cambiamenti. Gli autori sostengono che la masticazione è solo un'abitudine psicologica, non una necessità, quindi, in linea di principio, è del tutto possibile fare a meno dei cibi solidi.

Nessuno contesta gli indubbi benefici dei succhi freschi. Ma ci sono alcune cose da tenere a mente:

• Un gran numero di principi attivi può causare gastrite e ulcere, nonché una reazione allergica.
• Gli acidi distruggono lo smalto dei denti.
• Il succo di carota può dare alla pelle una sfumatura arancione.

Per evitare tali conseguenze, i succhi freschi vengono diluiti con acqua e bevono non più di due bicchieri al giorno.

Controindicazioni

Qualsiasi tipo di dieta da bere, per 7 giorni o più, non è adatta a tutti. Innanzitutto, le controindicazioni riguardano le persone con problemi digestivi, con disturbi del fegato e dei reni, nonché indebolite a causa di malattie o sforzi fisici. Tali diete sono vietate alle donne in gravidanza e che allattano.

• La dieta è controindicata per i giovani sotto i 18 anni di età, atleti professionisti, con maggiore sforzo fisico.

Dopo un pasto liquido, il sistema digestivo non si riadatta immediatamente ai cibi solidi. Se una persona passa rapidamente alla solita dieta, il peso non perde la possibilità di tornare agli indicatori precedenti. Pertanto, è controindicato lasciare il programma non secondo i piani.

Possibili rischi

Gli svantaggi della tecnica di consumo includono la probabilità di rischi associati alla dieta. Riguardano principalmente l'apparato digerente. Quindi, l'abuso di frutta a volte porta ad un'esacerbazione delle patologie digestive e i succhi acidi sono dannosi per i denti. I frutti dolci influiscono negativamente sulla produzione di insulina, motivo per cui la dieta da bere di 7 giorni non è consigliata per essere praticata troppo spesso.

• Se un corso di 30 giorni è consentito una volta all'anno, è consentito un corso di due settimane una volta ogni pochi mesi. I giorni di digiuno non danneggeranno, anche se praticati costantemente, ogni settimana.

I nutrizionisti ricordano che durante una dieta da bere, il calcio viene escreto dal corpo. La sua carenza deve essere reintegrata con preparati farmaceutici.

Alcuni esperti considerano questo metodo per perdere peso dannoso e persino pericoloso per la salute. Il pericolo è che la malnutrizione possa portare alla distrofia parziale degli organi interni. E se esci dalla dieta troppo velocemente o con errori, allora c'è il rischio di anoressia e pericolose conseguenze irreversibili.

• Più a lungo mangi cibo liquido, più pericolose saranno le conseguenze.

Se il programma dura un mese, la mucosa gastrointestinale si atrofizza e gli enzimi digestivi cessano di essere prodotti. Il corpo non accetta cibo solido, reagisce ad esso con vomito e diarrea incontrollabili. Dopo tali cambiamenti, possono essere necessari mesi o anni prima che il sistema digestivo si riprenda. Questo avviso è utile per le persone che ricorrono a diete rigide senza necessità estreme.

Complicazioni dopo la procedura

La complessità della dieta da bere per 7 giorni è che è impossibile affrontarla senza una sensazione di fame. Ciò è spiegato non solo da una minore quantità di cibo, ma anche dal fatto che il cibo liquido non richiede la masticazione. Questo è insolito, quindi sembra al corpo che "non abbia mangiato nulla".

• Possibili complicazioni si manifestano sotto forma di irritabilità, debolezza, fame grave e desiderio di interrompere la dieta per mangiare in abbondanza.

Alcune ragazze vogliono piangere e provare pena per se stesse, belle, facendo grandi sacrifici per l'immaginaria figura "ideale".

Il cibo leggero può causare una reazione negativa dello stomaco, quindi la dieta è accompagnata da feci irregolari, spasmi affamati degli organi digestivi, fermentazione attiva e formazione di gas.

• Con i corsi lunghi, le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie peggiorano.

I componenti allergici dei succhi possono causare una reazione. La carenza di sostanze proteiche porta ad anemia, disfunzione degli organi genitali, immunità indebolita, disturbi del ciclo mestruale. Un carico eccessivo di liquidi provoca tossicosi, disidratazione. I reni possono reagire con malfunzionamenti. A volte le gambe si gonfiano.

Le persone che muoiono di fame devono svolgere un'attività fisica moderata, altrimenti il sovraccarico può causare grave debolezza e persino svenimento. In presenza di sintomi minacciosi, la dieta deve essere interrotta e occorre consultare immediatamente un medico.

Uscire dalla dieta da bere per 7 giorni

Un posto importante nei metodi di perdita di peso è assegnato alla fine della dieta. Bere dieta per 7 giorni non fa eccezione. Dopo un periodo di sette giorni di alimentazione insolita, non puoi tornare immediatamente alla dieta precedente e al consumo illimitato di tutto di seguito. L'uscita dovrebbe essere dolce e senza fretta. Senza seguire le regole per abbandonare la dieta da bere per 7 giorni, i problemi digestivi peggiorano, sorge il disagio, persino una minaccia per la salute.

• In generale, l'output è di circa due settimane, il doppio della durata del programma. Alcune fonti scrivono del mese. Ma in generale, una proporzione accettabile per l'adattamento dello stomaco al cibo normale è 1: 2 (dieta: produzione).

I pasti liquidi per colazione e pranzo vengono gradualmente sostituiti con cibi solidi leggeri e le cene liquide vengono preparate per un'intera settimana. Poi vengono gradualmente sostituiti dal solito menu.

Più precisamente, si presenta così. Il primo giorno dopo la fine del corso di 7 giorni, inizia con una piccola porzione di farina d'avena. Il pranzo rimane liquido. Secondo questo sistema, dovresti mangiare per tre giorni, quindi aggiungere lentamente formaggio magro, uova sode, frutta, yogurt, verdure, pane. I prodotti a base di farina, i piatti speziati e grassi compaiono sul tavolo non prima di due settimane dopo il completamento del corso di perdita di peso.

In questo momento, oltre che durante la dieta, è importante monitorare il benessere, la regolarità delle feci. A causa della natura estrema della dieta, puoi ripetere il corso della dieta da bere non prima di un anno dopo.

Recensioni

Le recensioni delle donne che utilizzano vari corsi di dieta da bere sono dominate da quelle positive. Parliamo di risultati da 5 a 15 kg, a seconda della durata del programma.

Anna, che ha scelto il programma di 14 giorni, racconta le difficoltà dei primi giorni, quando "volevo mollare tutto". Maria ha osservato la perdita di peso non solo durante il periodo principale, ma anche quando ha lasciato la dieta da bere per 7 giorni. Elena ha cambiato il suo stile di vita, grazie al quale il peso perso non viene più restituito. Oksana ha corretto perfettamente la sua figura, preparandosi per il proprio matrimonio, che ha suscitato l'ammirazione del suo futuro marito.

I commenti sul bere 30 giorni sono meno ottimisti. Scrivono di una dieta troppo pesante e delle sue conseguenze non meno gravi.

Risultati

Il programma di alimenti liquidi si traduce non solo nella perdita di peso, ma elimina anche l'abitudine di mangiare troppo. Dopo una dieta da bere per 7 giorni o un corso più lungo, il volume dello stomaco diminuisce, quindi traboccare di cibo provoca una sensazione di disagio. Ma si sviluppa un'utile abitudine per accontentarsi di una minore quantità di cibo.

• E la sensazione di pienezza, come sai, arriva un po' più tardi, e non durante i pasti.

L'abbondanza di acqua e cibo morbido favorisce la pulizia attiva dei componenti nocivi che tendono ad accumularsi costantemente nell'apparato digerente e in altri organi, il corpo nel suo insieme. Un corpo purificato diventa più vigoroso e più forte, le difese aumentano, la condizione della pelle migliora.

• I cambiamenti avvengono non solo all'interno, ma anche all'esterno: la pelle è pulita, diventa più sana, più bella.

Se parliamo di perdere peso effettivamente, il possibile risultato è meno 5-7 kg a settimana. L'accumulo sui fianchi e, di conseguenza, il volume dei fianchi sono ridotti. C'è un'ondata di energia, allegria, buon umore. Cioè, l'energia precedentemente utilizzata per la digestione viene ora utilizzata per scopi più nobili.

Il risultato con un segno meno è debolezza, vertigini, problemi con le feci. La fame è inquietante e può causare sintomi di stanchezza cronica.

Le diete da bere appartengono ai metodi estremi per perdere peso. In particolare, una dieta da bere di 7 giorni si è dimostrata molto efficace, ma non tutti sono in grado di resistervi. È possibile avviare il programma solo dopo l'esame e l'esclusione delle controindicazioni. Non è consigliabile seguire una dieta per più di una settimana, perché il cibo liquido ha un effetto negativo sugli organi interni. E insieme al peso, una persona rischia di perdere la salute.