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Dieta ATKINSA: i pro ei contro

, Editor medico
Ultima recensione: 20.11.2021
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Negli Stati Uniti d'America nel 1972, la dieta Atkins è stata pubblicata per la prima volta. A proposito - di più.

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In breve sulla dieta Atkins e il suo creatore

L'autore di questa dieta nel 1985 è stato riconosciuto come titolo onorifico "uomo dell'anno". E solo dopo la sua morte i fan di Atkins hanno scoperto che era malato e aveva problemi cardiaci. La morte lo ha sopraffatto 28 anni dopo essere stato riconosciuto dalla gente. Lo stesso Atkins pesava 177 chilogrammi ed era alto 180 cm.

Qual è la dieta Atkins?

"Fase di riduzione": le cosiddette prime due settimane di dieta. Durante le prime due settimane, l'assunzione di carboidrati dovrebbe essere ridotta a 20 grammi. Una mela matura contiene 15 grammi. Il tuo corpo brucerà i grassi ed esisterà proprio per questo, dal momento che lo hai privato della capacità di fare ciò a cui era abituato.

Smetterà di migliorare a spese dei carboidrati e ci sarà una combustione naturale dei grassi (5-10 kg per due settimane). Questo non è uno scherzo, ma un fatto provato.

A poco a poco, dopo il primo termine, aumenta l'assunzione di carboidrati da 30 a 100 grammi durante il giorno. Da notare: i medici dicono che per la vita normale, una persona ha bisogno di 300-400 grammi di questi stessi macronutrienti (carboidrati).

La dieta più piacevole

Sorge la domanda, cosa c'è? Ecco il momento più piacevole: mangia il più possibile della carne grassa o del pollame.

Il grasso è il nostro motore per tutta la durata della dieta. Non negarti pesce o uova, puoi mangiare verdure a foglia verde, cipolle, cavoli e olive con funghi. L'unica cosa che è vietata è pasta, frutta e cereali con pane.

Il lato buono della dieta Atkins

  1. Perdita di peso molto veloce e piacevole, che praticamente non ti limita a mangiare.
  2. Il corpo è molto rapidamente saturo di carne e dà energia per molto tempo. La carne è un prodotto soddisfacente. Tra un paio di giorni uscirai dai dolci e non penserai che tu abbia fame.
  3. Il cibo a base di carne è proteine e le proteine sono muscoli. La massa muscolare persisterà, il che è un aspetto molto positivo della dieta.

Momenti negativi nella dieta

  1. Il massimo di grassi e il minimo di carboidrati è una meraviglia per il corpo. Non è abituato a questo. Chissà cosa succederà se l'auto che spinge solo benzina, si riempie di gas? Non essere coinvolto
  2. Gli scienziati hanno dimostrato che la dieta Atkins in alcuni casi porta a seri problemi di salute. Malattie cardiache, diabete, calcoli renali, problemi con la cistifellea, tessuto osseo e immunità. Le donne sono ancora più spaventate nel pensare alle conseguenze di una dieta così efficace. Esiste la possibilità che una donna non sia in grado di avere figli dopo una dieta.
  3. Durante la dieta Atkins, potresti soffrire di mal di testa, tendenza alla nausea, perdita di umore o un odore dalla bocca. Un altro può vomitare e c'è il rischio di costipazione - questo è ciò che peggiora tali meravigliosi vantaggi della dieta Atkins.

Rifugio facile

La dieta Atkins aiuterà tutte le persone desiderose e persistenti a perdere peso. Permettimi di darti un consiglio. Prova, se decidi di averne bisogno. Questo momento è arrivato, e se ora stai leggendo queste diete, hai già iniziato a cambiare te stesso ed è meraviglioso, non fermarti. Goditi la tua perdita di peso.

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