Dieta per ripulire l'intestino dalle tossine in 10 giorni

La dieta di pulizia del colon è un regime alimentare appositamente studiato per promuovere la pulizia del colon come parte di un programma completo di depurazione dell'organismo o come procedura a sé stante.

[ 1 ]

Indicazioni

La pulizia intestinale periodica deve essere eseguita nei seguenti casi:

• vivere in luoghi con scarse condizioni ecosistemiche;
• consumo di prodotti alimentari contenenti additivi alimentari (aromi, coloranti, stabilizzanti);
• scarsa attività fisica, stile di vita sedentario;
• consumo predominante di prodotti animali;
• consumo frequente di cibi fritti, affumicati, grassi, alcolici, bevande gassate, bevande energetiche, fast food.

La pulizia intestinale periodica può essere eseguita come misura preventiva per varie patologie, inclusi i disturbi gastrointestinali. Esistono indicazioni per prescrivere una dieta con maggiore urgenza, come ad esempio:

• stipsi;
• gonfiore;
• cattivo odore corporeo;
• malattie dermatologiche;
• difficoltà respiratorie;
• stanchezza frequente;
• radicolite;
• frequenti infezioni respiratorie acute.

Tuttavia, anche conducendo uno stile di vita sano, facendo esercizio fisico e seguendo i principi di una corretta alimentazione, scorie e tossine possono accumularsi nell'intestino per un lungo periodo. Per eliminarle, è necessario depurare l'organismo, il che include la pulizia dell'intestino.

[ 2 ], [ 3 ]

Informazione generale diete per la pulizia del colon

L'essenza della dieta per la pulizia intestinale consiste nel seguire alcune raccomandazioni relative all'alimentazione e allo stile di vita. Le regole principali sono:

• Mangiare cibi consentiti dalla dieta ed escludere dalla dieta i cibi proibiti;
• pasti secondo un programma a orari specifici;
• osservanza di una routine che prevede di alzarsi e andare a letto, preferibilmente a un orario più presto;
• eliminazione delle situazioni stressanti;
• dormire in un ambiente confortevole, in una stanza ventilata;
• passeggiate frequenti e attività fisica;
• esclusione di alcol e tabacco.

Questa dieta è un regime alimentare che aiuta a depurare l'intestino e a perdere peso allo stesso tempo, poiché il peso in eccesso scompare eliminando le tossine.

Esistono diverse opzioni dietetiche per depurare l'intestino dalle tossine. Le più popolari sono:

Dieta per la pulizia del colon in 10 giorni

Una dieta di dieci giorni porterà risultati significativi. Mantenendo un determinato menu e una dieta specifica, si eliminano tossine e peso in eccesso, migliorando il benessere generale.

Piano alimentare approssimativo per giorno:

1. Colazione e pranzo: mele (verdi). Cena: tè verde.
2. Colazione e pranzo: mele (verdi). Cena: tè verde.
3. Colazione: porridge di cereali. Pranzo: carne bollita, verdure. Cena: porridge di cereali, tè verde.
4. Colazione: porridge di cereali, tè verde. Pranzo: qualche mela. Cena: qualche mela, agrumi.
5. Colazione: insalata di carote con succo di limone, latticini fermentati, ricotta. Pranzo: patate al forno, uova, insalata di verdure. Cena: carne bollita, tè verde.
6. Colazione: porridge di cereali, tè verde. Pranzo: porridge di cereali, verdure. Cena: diverse mele e agrumi.
7. Colazione: tè verde. Pranzo: una porzione di ricotta, brodo vegetale, una mela. Cena: una bevanda a base di latte fermentato.
8. Colazione: porridge di cereali, brodo vegetale, mela e agrumi. Pranzo: bevanda a base di latte fermentato. Cena: carne bollita, porridge di cereali, diverse mele.
9. Colazione: bevanda a base di latte fermentato. Pranzo: pesce bollito, tè verde. Cena: carne bollita, porridge di cereali, qualche mela.
10. Colazione: bevanda a base di latte fermentato. Pranzo: tè verde. Cena: porridge di cereali, agrumi.

Dieta di un giorno per la pulizia dell'intestino

Questa dieta può essere seguita per uno o fino a tre giorni. Questa dieta per la depurazione di fegato e intestino non offre i massimi risultati, ma l'effetto è evidente e immediato. Menù di esempio (bisogna mangiare ogni ora):

• tè verde;
• mela, tè al pane;
• tè fatto con pane e succo d'uva in proporzioni uguali, uva;
• tè verde;
• tè fatto con pane e succo di carota in proporzioni uguali, uva;
• succo d'uva, uva;
• tè verde;
• tè fatto con pane e succo di carota in proporzioni uguali;
• acqua minerale;
• peperone;
• tè fatto con pane e succo di pera o di mela in proporzioni uguali;
• tè verde.

Benefici

Le funzioni dell'intestino, in quanto parte del tratto gastrointestinale, includono la digestione con successiva escrezione di alimenti trasformati, nonché l'assorbimento di nutrienti, microelementi e acqua. Il decorso positivo di questi processi dipende dall'attività intestinale. Se la sua attività diminuisce, gli alimenti trasformati sotto forma di feci vengono espulsi con difficoltà dall'organismo. Di conseguenza, si accumulano nell'intestino e si formano tossine.

L'accumulo di scorie e tossine nell'intestino porta ad aumento di peso, affaticamento e cattiva salute generale, nonché allo sviluppo di varie patologie. Per eliminare questi sintomi, è necessario purificare periodicamente l'intestino, anche con l'aiuto di una dieta specifica.

Benefici di una dieta di pulizia del colon:

• perdita di peso in eccesso;
• miglioramento delle condizioni della pelle;
• sollievo dalle reazioni allergiche;
• migliorare il funzionamento del fegato e del tratto gastrointestinale nel suo complesso;
• disintossicazione;
• scomparsa dell'effetto del gonfiore costante;
• rafforzamento, aumento dell'attività.

[ 4 ]

Cosa può e cosa non può?

Durante la dieta dovresti usare prodotti alimentari naturali come:

• verdure (pomodori, cetrioli, carote, ecc.);
• frutta (mele, agrumi);
• mandorle, anacardi e altra frutta secca;
• verde;
• carne magra e pesce;
• fiocchi di latte;
• tè verde;
• kefir;
• acqua minerale;
• succhi freschi.

Cosa non dovresti mangiare?

Durante la dieta è sconsigliato consumare:

• salato;
• arrosto;
• prodotti contenenti zucchero;
• cibo di farina;
• caffè;
• soda;
• conservazione;
• spezie;
• grassi animali.

Controindicazioni

Le controindicazioni alla dieta sono:

• gravidanza e allattamento;
• periodo mestruale;
• ARVI, altre malattie infettive;
• patologie croniche;
• assumere farmaci regolarmente;
• oncologia;
• diabete mellito;
• malattie gastrointestinali (gastrite, duodenite, gastroduodenite);
• patologie cardiovascolari;
• stress frequente.

[ 5 ], [ 6 ]

Possibili rischi

I rischi associati alla dieta sono legati al mantenimento del regime alimentare sopra descritto in presenza di controindicazioni. È inoltre sconsigliata l'alimentazione dietetica a lungo termine.

Possibili complicazioni dopo una dieta prolungata includono un apporto limitato di tutti i microelementi necessari. In questo caso, possono manifestarsi problemi a pelle, capelli e unghie, patologie degli organi interni e irregolarità mestruali nelle donne. Per evitare rischi, è necessario seguire istruzioni chiare e non attenersi alla dieta per un periodo più lungo del previsto.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]