Quali prodotti riducono l'emoglobina nel sangue: elenco

Molto spesso sentiamo parlare dei problemi associati alla bassa emoglobina, ma superare la sua norma è anche un indicatore che con lo stato di salute, tutto non è in ordine. Le cause più comuni di aumento di emoglobina è il diabete, malattie cardiovascolari, insufficienza polmonare, tumori, ad alto spessore del sangue, ecc .. Violazione manifesta della stanchezza, perdita di appetito, pelle pallida, costante sonnolenza, visione offuscata, disfunzioni del tratto urinario. Tali sintomi indicano la necessità di andare in laboratorio e fare analisi del sangue.

Il livello di emoglobina è influenzato dal ferro che entra nel corpo dai prodotti. A seconda del tasso di assimilazione, è diviso in due tipi: eme e non-eme. Il primo aumenta rapidamente l'emoglobina e si trova negli alimenti di origine animale. Il ferro non eme fornisce piante, latticini. Se non ci sono deviazioni significative dell'emoglobina dalla norma, sarà sufficiente correggerla con l'aiuto di una dieta, senza collegare i farmaci.

Prodotti che riducono l'emoglobina nelle donne

La normale concentrazione di emoglobina nelle donne è di 120-140 grammi per litro di sangue. Il suo alto livello è l'eccesso della norma di 20 unità. Se il sondaggio non ha rivelato ragioni convincenti che portano ad un aumento delle proteine e richiedono un trattamento della malattia, gli sforzi potrebbero essere diretti a selezionare prodotti che riducono l'emoglobina ed escludono quelli che lo sollevano dal menu. Cosa dovresti mangiare per le donne? In primo luogo, è necessario bere molto liquido, la disidratazione porta ad un'eccessiva concentrazione di emoglobina.

Molte donne spesso assumono complessi multivitaminici. L'acido folico e ascorbico, le vitamine B2, B6, B12 contribuiscono anche ad un aumento del contenuto proteico nel sangue.

Il calcio interferisce con l'assorbimento del ferro, quindi i prodotti contenenti questa traccia contribuiranno anche a ridurre l'emoglobina. Questi includono latte acido, latte, fiocchi di latte, formaggi a basso contenuto di grassi, frutti di mare, cereali, eccetto grano saraceno, verdure, frutta e bacche, ad eccezione del rosso. Quindi, 200gr. Parmigiano contiene calcio 3 volte il fabbisogno giornaliero, formaggio cheddar - 1.8, formaggio - 1.3, formaggi fusi - 75%, ricotta - 38%, latte di capra - 36%, lo yogurt - 30%, gamberetti cotti - 27%, uova di gallina - 14%, ecc. Dai primi piatti, le zuppe ricche dovrebbero essere sostituite con verdure leggere, in estate - fredde: okroshka, gazpacho, barbabietole.

Molte donne amano mangiare dolciumi, ma dovrebbero essere limitati nell'uso. L'idea che questa misura non solo aiuti a stabilizzare l'emoglobina, ma anche a ridurre il peso, dovrebbe aiutare a far fronte alla violazione dei desideri gastronomici.

Prodotti che riducono l'emoglobina negli uomini

Per gli uomini, i normali parametri dell'emoglobina sono 140-160 g / l. Su cifre che superano questi, è necessario prestare attenzione. A parte i prodotti che riducono l'emoglobina negli uomini, non ci si può fermare, se non per il loro impegno nei confronti della carne e dei prodotti a base di carne, così come la propensione a un consumo a volte eccessivo di bevande alcoliche. L'alcol contiene una combinazione dannosa di alcol etilico e ferro, accelera l'assorbimento di quest'ultimo e aumenta quindi l'emoglobina. Il suo consumo dovrà essere rigorosamente limitato, ed è meglio cancellarlo.

Anche i prodotti di origine animale dovranno essere esclusi dal menu, in particolare carne rossa, fegato, frattaglie, hanno un sacco di proteine. Gli uomini possono persino essere più difficili da privarsi di questi piaceri rispetto alle donne che cuociono. Tuttavia, saranno saturi di carne povera di grassi: pollo, tacchino; frutti di mare: calamari, gamberetti, cozze, pesce magro bianco; noci; legumi.

Avendo fatto una scommessa sulla correzione dell'emoglobina con l'aiuto di una dieta, è necessario di tanto in tanto e uomini e donne controllarne il contenuto, in modo da non ridurne il livello a indicatori bassi, pericolosi per la salute.