Complesso di esercizi, terapia fisica per la bronchite cronica e ostruttiva

Esercizi per la bronchite sono un metodo di trattamento ausiliario, sono progettati per accelerare il trattamento, caricare la vivacità, ripristinare il corpo dopo la malattia. La respirazione aerea sta davvero contribuendo a questo, e come?

Esercizi per la bronchite per lo scarico dell'espettorato

Il processo infiammatorio porta ad un aumento della quantità di muco, diventa viscoso, difficile da rimuovere e inizia ad accumularsi nei bronchi. Questo porta a disagio, aumento del riflesso della tosse, peggioramento del benessere. Se l'espettorato non viene rimosso, diventa infetto, quindi il processo è aggravato a causa dell'intossicazione. Il trattamento della bronchite è impossibile senza eliminare queste scariche patologiche.

Esercizi per la bronchite per lo scarico dell'espettorato raggiungono i loro obiettivi se il paziente aderisce alla respirazione corretta. Consiste nell'alitare forti respiri ed esalazioni regolari. Il primo è fatto alternativamente con il naso e la bocca, il secondo - solo attraverso la bocca.

• L'esercizio più leggero aiuta a fermare la tosse e la rimozione delle secrezioni bronchiali farlo: le mani dietro la schiena, inspirate profondamente, aria trappola, poi espirate con forza attraverso la bocca "tubo". Allo stesso tempo, dovresti inclinarti lentamente in avanti.

Quando la bronchite non viene utilizzata, la tecnica di Streltsova è utile, con un'enfasi sui muscoli addominali, o yoga; maggiori dettagli su questi metodi sono riportati di seguito. C'è anche una tecnica semplice per Kuznetsov, costruita su esercizi fisici ordinari eseguiti in un ritmo veloce, con respiri profondi e forti esalazioni.

Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare che, oltre agli esercizi, la bronchite usa anche altri metodi per rimuovere il muco in eccesso. In particolare, i mezzi alternativi sono popolari: inalazione con vapore ed espettoranti, tisane, latte con miele e soda, ecc.

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Esercizi per la bronchite negli adulti

Varie varianti di esercizi con bronchite trattano la patologia, aumentano la funzionalità dell'organo, ripristinano la normale respirazione, forniscono il coordinamento dei muscoli coinvolti nel processo di respirazione, in particolare il diaframma.

Quando la bronchite è importante per sbarazzarsi dell'espettorato in eccesso. Il processo di evacuazione è promosso da esercizi con espirazione prolungata e respirazione diaframmatica ("pancia"). Nel sistema di esercizi per gli adulti con bronchite spesso includono movimenti che imitano il lavoro, l'esercizio fisico, i giochi, le danze.

• Espirare con resistenza: dopo aver inspirato con forza, espirare lentamente (fino a 15 minuti), attraverso un tubo o un tubo in un recipiente con acqua. Ripeti più volte al giorno. È consentito eseguire in qualsiasi fase del processo patologico, anche durante la remissione e l'esacerbazione.
• Respirare con il diaframma: sdraiato sulla schiena, contando fino a tre; Durante questo periodo, respiriamo energicamente, coinvolgendo i muscoli della stampa. A "4" - espira con la massima sporgenza della pressa. Quindi tossiamo interiormente. Possibile prestazione in posizione seduta, in corsa o camminata.
• Spremitura: sdraiati (o seduti) tiriamo le gambe al petto, mani che tengono gli stinchi. Azione sotto lo schema "aumento espirazione - ispirazione diaframmatica - posizione iniziale - tosse".
• Abbracciate le spalle: in questo modo, forziamo l'espirazione. In una posa sulla larghezza delle spalle con le dita aperte, ci abbracciamo con potenza, colpendo le spalle con scapole. Esaliamo ad alta voce.
• Tritare la legna da ardere: in piedi sulle dita dei piedi, muovendo le dita con una mossa acuta dall'alto, imitando l'impatto del taglialegna, rilasciando energicamente l'aria dai polmoni e tornando alla posizione precedente.
• Discesa con gli sci: mettiamo i piedi, come su una pista da sci. Avendo raggiunto le calze, ci chiniamo e prendiamo le mani su bastoncini immaginari. Al "1" accovacciati con una sporgenza in avanti per toccare le gambe con la pancia; le mani in basso dietro, iniziano ad espirare. A "2, 3" nella stessa posizione, muoviamo le gambe elasticamente e finiamo il rilascio dell'aria. Ritorniamo alla posizione iniziale sotto l'alito dello stomaco.
• Abbiamo battuto sulle scapole: alziamo le mani, tendendoci e accovacciati sulle dita dei piedi. Abbassarsi, piegarsi in avanti. Con un'alzata energica, incrociamo le braccia davanti al corpo e battiamo sulle scapole, accompagnando l'azione con una forte espirazione. I gesti ripetono, colpiscono e continuano ad espirare. Alla postura iniziale passa durante l'ispirazione diaframmatica.

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Esercizi per la bronchite nei bambini

Le peculiarità del corso sono che il giovane organismo è più difficile da affrontare con la flemma, quindi il recupero dopo la bronchite è in ritardo. Esercizi per la bronchite nei bambini, come metodo sicuro, nominato dopo la normalizzazione della temperatura e migliorare il corpo. L'esercizio dovrebbe essere combinato con la terapia farmacologica.

Se il medico raccomanda esercizi con la bronchite, allora iniziano con quelli statici, passano gradualmente a quelli dinamici, quindi - a quelli riparativi. Nella forma cronica della malattia, è necessario rafforzare la muscolatura. Per la tosse delicata, sono inclusi esercizi di drenaggio. È consigliabile esercitarsi in gruppo, sotto la guida di un medico, ma se ciò non è possibile, sono a casa.

Un approccio speciale è richiesto dai bambini piccoli. Con loro, le lezioni sotto forma di giochi sono raccomandate. Ad esempio, a loro piacerà gonfiare palle, soffiare bolle o soffiare su una barca di carta che galleggia nel bacino. Per un bambino, una sessione di 10 minuti è sufficiente per alleggerire i polmoni con sufficiente ossigeno e la muscolatura gradualmente rafforzata. Completare gli esercizi con bronchite con i bambini può essere massaggiare il cotone sul petto - davanti e dietro.

Yoga per ginnastica offre diverse opzioni per giovani pazienti con nomi interessanti: "gru", "cimice", "volo".

• "Crane" viene eseguito cinque volte: inspirando, le mani dirette salgono, espirano. Contemporaneamente viene pubblicata una lunga "y".
• Il "Beetle" si ottiene se ti siedi nella posizione del braccio sulla cintura, quindi inspira, girando il corpo a destra con la mano ritirata indietro.
• "Volo" viene eseguito in fuga. Le onde imitano le ali dell'uccello in volo. La corsa rallenta, andando a camminare tranquillamente. Si consiglia di ripetere cinque volte.

I suoni ronzanti e sibilanti prodotti dai bambini in tali occupazioni aumenteranno la loro efficacia: la respirazione diventa chiara, i polmoni si libereranno dall'eccesso di secrezioni mucose formate a seguito di bronchite.

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Esercizi complessi per la bronchite

Il complesso di esercizi per la bronchite svolge i seguenti compiti:

• riduce l'infiammazione nei bronchi;
• migliora la produzione di espettorato;
• ripristina la capacità di drenaggio dell'organo;
• previene le complicazioni;
• aumenta il livello di emoglobina;
• rafforza le difese.

Un'opzione comporta tali movimenti:

1. Sdraiati sulla schiena, sul respiro, solleviamo le mani tese lungo il corpo per la testa. All'espirazione torniamo alla posizione precedente.
2. Nella stessa posizione, una mano è avvolta dietro la testa, l'altra è lungo il corpo. Durante un ritmo arbitrario di respirazione, cambiare rapidamente la posizione delle mani.
3. Facciamo una "bicicletta" con i nostri piedi, finché non si stancano.
4. Posizione sull'addome, mani lungo il corpo. Nel respiro - il massimo aumento della testa senza l'aiuto delle mani, l'espirazione - la posizione di partenza.
5. La respirazione è arbitraria, tendiamo le mani a un oggetto immaginario.
6. Distesa sul fianco in posizione semi-piegata, tirando su il braccio, raddrizzando la colonna vertebrale. All'espirazione giriamo e ripetiamo il movimento dall'altra parte.

Per cominciare, basta 5-7 ripetizioni, gradualmente la quantità viene regolata su 12 - 14. E così ogni giorno, fino al completo recupero.

Esercizi per la bronchite non eseguono in un periodo acuto, con temperatura elevata, una tendenza a sanguinamento, formazioni maligne. Nel caso di corso cronico di esercizi complessi sono corsi raccomandati, secondo le istruzioni del dottore.

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Esercizi di respirazione con bronchite

Gli esercizi respiratori con bronchite si basano sull'ordine delle esalazioni inalatorie di varia intensità. Esegui in tre fasi: introduttiva, di base, finale.

• Il preparatorio consiste di 15 nasali, ulteriori respiri orali ed esalazioni. Eseguito tre volte, con una pausa di 5 secondi. Quindi segue un lieve respiro alla bocca.

Quando si tossiscono i riflessi, è necessario aiutare il muco a scappare. Per fare questo: rilassare i muscoli del collo, abbassare la testa; le palme spingono sullo stomaco da entrambi i lati dell'ombelico, tossendo sul pavimento.

• Il palco principale consiste in diversi esercizi, accompagnati da movimenti respiratori.

1. Pull-up: su un respiro forte nel naso tirare le calze, le mani in alto. Omettere il respiro con il suono di "y-y-u". Ripetuto 5 volte.
2. Passi in atto con la diluizione delle mani. Inspirare con il naso durante il sollevamento, espirare quando si abbassa. E così due minuti, osservando il ritmo dei passi e respirando.
3. Seduto in una posa di loto, per inalare con pugni compressi. Espirare lentamente, con il suono "x-x-x" (6 volte).
4. In posizione seduta, allungare le gambe piegate, le mani - ai lati. Respirare normalmente, espirare attraverso le labbra: "f-f-f." Espirando, mani più in basso.
5. In piedi a gambe divaricate, agitando le braccia avanti-indietro. Respirare attraverso la bocca, spesso, espirare il naso.
6. Gambe unite, inalare la mano destra in alto, a sinistra - portarla di lato. Espirando lentamente, cambia la posizione delle mani.

• Il movimento finale viene ripetuto sei volte.

Pendenze lente in piedi, con le braccia abbassate, la respirazione nel naso. Dopo la posizione iniziale - una pendenza nella direzione opposta, un'espirazione tranquilla.

Esercizi per la bronchite sono disponibili per tutti. La condizione principale è di farli sistematicamente, ogni giorno per diverse settimane. Tuttavia, ci sono controindicazioni. In particolare, tale ginnastica non è raccomandata in gravidanza e allattamento, così come le persone ipertese, le persone con miopia alta e glaucoma, dopo un infarto, con patologie endocrine.

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Esercita la bronchite bronchiale bronchiale

L'allenamento fisico terapeutico è utile per persone di età diverse. Le classi stimolano il metabolismo, attivano l'attività del cuore e la digestione, rafforzano la muscolatura. I bambini di LFK sono particolarmente interessanti, perché assomigliano a un gioco in movimento, promuovendo l'attività così amata da tutti a questa età.

Gli esercizi terapeutici sono prescritti per varie malattie: dalle nevrosi al diabete mellito. È necessario prestare attenzione alle controindicazioni, che sono spesso a breve termine, ma sono ancora disponibili.

Esercizi lfk con bronchite sono raccomandati come metodo ausiliario, in presenza delle parole "cronica" o "ostruttiva" nella diagnosi. È importante respirare correttamente durante l'esercizio. Iniziare con la posizione di sdraiarsi, è possibile un ulteriore respiro dinamico.

Va sottolineato che la LFc è iniziata solo dopo la nomina di un medico, se ritiene utili tali esercizi. Di solito iniziano il secondo o il terzo giorno dopo l'inizio degli antibiotici. Gli esercizi terapeutici con la bronchite hanno tali effetti:

• miglioramento dello scambio di gas;
• attivazione del rilascio di muco dell'espettorato;
• attenuazione della tosse;
• stimolazione della circolazione sanguigna nella pleura;
• rafforzare i muscoli coinvolti nella respirazione;
• miglioramento del tessuto polmonare;
• aumentare il tono generale del corpo.

Inoltre, questo esercizio è usato per prevenire atrofia e eventi sclerotici nelle pareti bronchiali.

Sono stati sviluppati complessi di terapia fisica per piccoli pazienti, in particolare fino a 3 e fino a 6 anni di età. Sono eseguiti sotto la supervisione di uno specialista, se possibile - in presenza di madri.

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Esercizio per la bronchite

Quando si assegnano esercizi fisici per la bronchite, il medico pone il compito principale: ridurre l'intensità dell'infiammazione e liberarli dal muco e dai grappoli estranei. Inoltre, gli esercizi con la bronchite stimolano la circolazione sanguigna e il metabolismo, aumentano le forze immunitarie e il livello di emoglobina nel sangue. Esercizi eseguiti con metodi diversi sono mostrati nelle forme acute e croniche di bronchite, alleviano l'infiammazione e rafforzano il corpo nel suo complesso.

La condizione principale è la perseveranza del paziente e l'esercizio fisico regolare. Di norma, il corso dura tre settimane, è necessario esercitarsi almeno due volte al giorno. I movimenti respiratori sono fatti delicatamente, in un mezzo bisbiglio, attraverso i denti.

L'espirazione attraverso la bocca provoca il desiderio di tossire, mentre l'espettorato sale verso l'alto. E così, gli esperti non consigliano in questi casi di tossire, diversamente è possibile danneggiare le corde vocali o provocare un'emorragia.

Per non seccare troppo la gola, dovresti alternare la respirazione al naso e alla gola. L'allenamento quotidiano rafforza il diaframma, che dipende anche dal normale lavoro dei bronchi e del sistema respiratorio nel suo complesso.

Si nota che il carico fisico minimo sotto forma di esercizi speciali riduce il mal di testa, abbassa anche la temperatura. Prima di iniziare l'esercizio, si consiglia di assumere farmaci espettoranti che diluiscono l'espettorato. Il fluido meno viscoso è più facile da evacuare dai lumi bronchiali, quindi aumenta l'efficacia dell'esercizio. È particolarmente importante pre-tossire i pazienti con bronchite cronica. È consigliabile allo stesso tempo non affaticare troppo.

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Esercizi per Strelnikova con bronchite

A. Strelnikova, cantante e insegnante vocale, ha sviluppato un sistema di respirazione unico basato sulle proprie osservazioni professionali. Nel processo di collaborazione con i cantanti, è giunta alla conclusione che molte malattie sono legate al fatto che le persone non sanno come respirare correttamente. Cosa significa correttamente nella sua comprensione? Correttamente - significa respirare in modo da eliminare il ristagno di aria nei polmoni, saturare il sangue con ossigeno ed emoglobina, ridurre l'infiammazione, normalizzare il lavoro dell'apparato respiratorio e del diaframma.

Gli esercizi per Strelnikova con bronchite sono nominati in parallelo con altri metodi di trattamento. Gli esercizi quotidiani stimolano la tosse e l'eliminazione degli scarichi in eccesso dai bronchi. È essenziale fare respiri nasali acuti e brevi che promuovano cambiamenti positivi nel sangue, normalizzazione dell'attività cardiaca.

Esercizi per la bronchite devono essere eseguiti due volte al giorno, per due o tre settimane. Inizia con 16 respiri nasali di seguito, seguiti da 16 orali. E così tre approcci, con una "tregua" di 5 secondi. Gli esercizi di base sono "pump", "hug spalle", "eight".

• "Pump" viene eseguita con un'inclinazione, inspirando aria, imitando l'annusare i fiori. Espirate senza tensione, in una posizione leggermente rialzata del corpo. Dopo 8 respiri - una breve pausa.
• "Abbraccia le spalle" iniziate in piedi o seduti, con le mani piegate e alzate. Si inalano per inalazione, alzano le braccia in espirazione. Ripeti 16 volte, con respirazione nasale e bocca.
• "Eights" è considerato un esercizio supplementare. Fateli fuori dall'inclinazione in avanti. Dopo una rapida inalazione, il naso non deve espirare, ma più volte ad alta voce ad otto. In questo modo si ottiene un'evacuazione attiva del contenuto dei bronchi.

La ginnastica medica deve essere iniziata dopo aver consultato un medico. Si stima che ci vuole circa mezz'ora per completarlo.

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Esercizi di drenaggio con bronchite

Il drenaggio posizionale (secondo nome - posturale) è raccomandato in forma cronica, anche purulenta, specialmente nei casi in cui il muco è molto viscoso e il riflesso della tosse è ridotto. Il drenaggio è anche prescritto dopo le procedure endotracheale o aerosol.

Esercizi di drenaggio con bronchite non meno di due volte al giorno. In via preliminare si consiglia l'uso di broncodilatatori ed espettoranti, tè al lime. Dopo mezz'ora il paziente assume pose che supportano al massimo la naturale escrezione di flemma sotto l'influenza della forza di gravità. Posizioni diverse aiutano a drenare il liquido dai singoli segmenti a quei luoghi dove tossiscono.

In ogni posa, per l'inizio, il paziente esegue diverse inalazioni lente e profonde con il naso, espirando attraverso le labbra serrate. Dopodiché, respirando lentamente e profondamente, leggermente tossendo (una tosse di tre volte sarà sufficiente).

Per ottenere il migliore effetto, esercizi con bronchiti di questo tipo sono combinati con mani massaggianti che premono sulla zona del torace.

Esercizi di drenaggio sono vietati per pneumotorace, sputi di sangue, se la procedura inizia a corto respiro o soffocamento.

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Yoga ai bronchi

Come sapete, la base dello yoga è il desiderio di raggiungere la completa armonia dei principi corporei e spirituali. Lo yoga con la bronchite è considerato un metodo ausiliario efficace, contribuendo a una pronta guarigione.

Tali esercizi con le bronchiti alleviano lo stress ed eliminano l'eccesso di peso, rafforzano i muscoli, aumentano la vitalità e l'umore. Grazie a loro, i bronchi vengono puliti, i fenomeni residui scompaiono, la persona si riprende più velocemente. Le tecniche di yoga sono raccomandate:

• Simha Mudra. Seduto o in piedi fai un respiro profondo e la lingua sporge al massimo sul mento. In questa posizione espirano profondamente. Quindi la testa è piegata sul petto e gli occhi sono diretti verso la zona interbroovoy. Dopo alcuni secondi, ritornano nella loro posizione originale.
• Isole Jeeha bandha. Premere la lingua contro il palato e sollevarla, e la mascella inferiore - avanti, mantenendo la bocca chiusa. Inizia con tre volte, quindi porta fino a sei.
• Respirazione dinamica. Seduto in posizione eretta, con le mani per tenere i palmi rivolti verso il basso. Fai qualche respiro di yoga e poi respira attraverso il naso. Durante l'inalazione, il torace dovrebbe piegarsi, sporgere le costole e abbassare le spalle. Per espirare, arrotondare la schiena e abbassare la testa. Il ritmo è in costante accelerazione.
• Wave. Seduto con la schiena dritta e le mani sulle ginocchia, fa un respiro, piegando la schiena. Le mani in questo momento sono dirottate indietro, a petto in su, a testa in giù. Quando espiri, le spalle e il bacino sono tirati indietro, i gomiti piegati fanno movimenti ondulati. L'onda viene ripetuta fino a 10 volte.

Esercizi per la bronchite acuta

La bronchite acuta è un'infiammazione diffusa della membrana interna dell'intero albero tracheobronchiale. Eseguendo esercizi con bronchite acuta, tuttavia, come in altri casi, è necessario tener conto dello stato di salute e delle condizioni generali del paziente, calcolare la forza fisica. Gli sforzi eccessivi non danno effetto, al contrario, possono causare malcontento e sfiducia nell'efficacia degli esercizi con la bronchite.

Nel decorso acuto della malattia, le sessioni sono progettate per accelerare la ripresa. Cominciano subito dopo l'inizio del ciclo di antibiotici, non più che il secondo o il terzo giorno. Combina diversi movimenti con la respirazione ritmica. Per il riscaldamento utilizzare il movimento "camme". I respiri rapidi potenti sono uniti a compressione di pugni, esalazioni leggere - con raddrizzamento. Gambe tutto il tempo nella posizione classica - sulla larghezza delle spalle.

Quindi segui gli esercizi di base, imitando i movimenti tipici di persone e animali. I nomi aiutano a memorizzare la sequenza e la corretta esecuzione.

• "Abbandona il carico": le mani sulla cintura sono strette a pugno, sull'ispirazione che apriamo i pugni e li "lanciamo" con forza, allargandoci le dita. Espirare attraverso le labbra leggermente aperte. Si consiglia di effettuare 12 approcci per 8 movimenti respiratori.
• "Pompare la palla": in piedi con le mani rilassate, inspirare energicamente il naso, piegarsi in avanti, abbassare la testa, appendere le mani. L'espirazione è accompagnata da un ritorno alle posizioni originali. Il numero di ripetizioni è uguale al caso precedente.
• "Cat Dance" sembra effettivamente rintracciare un gatto con la preda. La posizione iniziale è simile. Respirazione, le mani leggermente piegate, le dita si stringono. Quindi accucciati, dispiegando alternativamente il corpo in entrambe le direzioni. Quando ritorni, espira.

Ci sono altre combinazioni di esercizi per la bronchite acuta. La loro azione è finalizzata all'eliminazione del ristagno del muco bronchiale, al ripristino della mucosa e delle sue proprietà protettive, alla rimozione del processo infiammatorio e alla purificazione dalla microflora.

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Esercizi per la bronchite cronica

Bronchite cronica - un'infiammazione prolungata, con ricadute, si verifica spesso a causa di un inguaribile acuto. Come una malattia indipendente si forma quando esposti a componenti volatili nocivi sul posto di lavoro oa casa.

Esercizi per la bronchite cronica eseguire corsi, di solito due settimane, con intervalli uguali o ampi. Il loro compito non è quello di aggravare il processo.

Un esempio di esercizi con la bronchite, particolarmente utile per il corpo femminile.

• Tirando le dita dei piedi, le mani in alto, con respiri profondi nel naso. Espirazione con il suono "y-x-x", con il ritorno alla posizione originale (4 - 5 volte).
• Piedi distanti, mani vicine ai fianchi. Sull'ispirazione nasale - le mani ai lati, su un'espirazione di bocca rumorosa schiaffeggiamo sui fianchi (5 - 6).
• I punti calmi sul posto, un - mani ai lati, respiro nasale; sul prossimo account - una forte espirazione "gou-uu", con abbassamento delle mani.
• Si sieda in turco con i pugni chiusi. Espirare attraverso una bocca strettamente compresso con un lungo "p-f-f" (5 - 6).
• Stare con le gambe divaricate e le mani verso il basso, spesso respirare attraverso il naso e agitare le braccia avanti / indietro (8 - 9).
• In posizione seduta, allungare le gambe. Inspirate con la bocca, sollevando le braccia lateralmente, abbassandole, espirando attraverso le labbra serrate con il suono "s-c-c" (3 - 4).
• Nella posa, alza la mano destra e gira la sinistra. Inalando il naso, cambia le mani. Espira lentamente con il suono di "rr-r" (5 - 6).
• Piedi insieme, giù le mani. Inalando il naso, eseguiamo un'inclinazione del busto di lato. All'espirazione, le mani scorrono lungo il corpo, fino al suono "s-c-c" (6-8 volte).
• In posizione seduta, il braccio sul petto, l'altro sullo stomaco, il respiro attraverso la bocca. Espirare con la testa in giù e la pancia sporgente, sotto il suono di "f-ff" (3 - 4).

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Esercizi in bronchi ostruttivi

Se l'infiammazione dei bronchi è accompagnata da una sindrome ostruttiva, significa che i lumi dei bronchi si restringono. Ciò è dovuto al gonfiore della mucosa e allo spasmo dei muscoli, che nella forma delle fibre sono contenuti nelle pareti bronchiali. Il trattamento consiste nel rendere la flemma più fluida e rapidamente evacuare dall'interno. Allo stesso tempo, stanno combattendo la causa della malattia, cioè con gli agenti patogeni.

Esercizi per la bronchite ostruttiva differiscono per gli effettivi esercizi e la paternità delle tecniche, ma tutti perseguono un obiettivo e ottengono gli stessi risultati. Esercizi per la bronchite sono utili per adulti e bambini di diverse età.

Uno dei metodi di esercizi di respirazione con bronchite ostruttiva prende il nome dal fisiologo K. Buteyko. Lo scienziato credeva che molte patologie fossero causate dalla cosiddetta iperventilazione dei polmoni. Per eliminarlo, il medico suggerì una tecnica di respirazione superficiale e lunghe pause tra gli aliti. Tali esercizi sono utili per la bronchite ostruttiva, l'asma bronchiale, così come per la prevenzione di esacerbazione del processo cronico.

Buteyko raccomanda di eseguire esercizi almeno tre volte al giorno, è consentito combinarli con normali esercizi fisici. Esercizi solo tre.

• Trattenere il respiro massimo, con l'aiuto di brevi respiri superficiali protrarre più a lungo.
• Quando cammini, trattieni il respiro fino a sentire una mancanza di ossigeno, quindi respira normalmente e ancora - con un ritardo.
• Respirare "a malapena", aumentando la durata dell'esercizio da tre a 10 minuti.

Il grande vantaggio del metodo è che può essere seguito in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. L'implementazione di questi esercizi riduce significativamente la necessità di farmaci, anche se, naturalmente, non li sostituisce affatto. Successo - in una ragionevole combinazione di entrambi i modi di trattamento.

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Esercizi per il recupero dopo la bronchite

Esercizi per il recupero dopo la bronchite, a seconda della natura dell'infiammazione, iniziano in diversi periodi:

• a acuto - dopo remissione di manifestazioni affilate;
• con cronica - dopo esacerbazione.

Esercizi scelti correttamente per la bronchite mirano ad aumentare la resistenza del sistema respiratorio, la resistenza del corpo ai raffreddori di varie eziologie. Inoltre, le misure riabilitative migliorano il movimento del sangue e della linfa, alleviano l'infiammazione, ripristinano le proprietà drenanti dell'albero bronchiale e il meccanismo del processo respiratorio.

Quando i fenomeni purulenti si concentrano sulla ginnastica di drenaggio, con esercizi di ostruzione del suono, integrati con esercizi respiratori. Un posto importante è dato al massaggio del torace, che facilita la respirazione, aiuta a far uscire l'escreato verso l'esterno.

Durante questi esercizi, la respirazione è combinata con i movimenti. L'ispirazione dovrebbe aiutare ad aumentare le dimensioni del torace e l'espirazione - una diminuzione del suo volume.

In condizioni croniche, è necessario coinvolgere i muscoli del torace e degli arti superiori. Questo attiva la circolazione del sangue, contribuendo all'eliminazione dell'infiammazione nel sistema respiratorio. Praticamente qualsiasi delle tecniche fornite in questo articolo, soddisfa queste sfide. Ma poiché la medicina non tratta una malattia, ma un paziente, non bisogna dimenticare l'individualità di ciascun organismo e il fatto che gli esercizi per la bronchite devono essere selezionati da uno specialista.

Sfortunatamente, gli esercizi con la bronchite non sono meritatamente richiesti. La maggior parte dei pazienti preferisce farmaci da farmacia, occasionalmente - inalazioni o mezzi alternativi. Se gli esercizi sono prescritti come terapia ausiliaria, allora è indesiderabile rifiutare. Hanno davvero un effetto benefico su tutto il corpo e sulla sua area problematica, aiutando a migliorare in fretta e raramente si ammalano in futuro.

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