Rimedi alternativi per il raffreddore

Tra i rimedi alternativi per il raffreddore sono vitamina C, zinco, miele, tè con una varietà di erbe. Ma questi fondi devono essere applicati con competenza, altrimenti perché essere trattati per un raffreddore? Gli studi dimostrano che non tutte le droghe su cui pensavamo fossero efficaci in realtà non fanno nulla di buono. Stai attento con i rimedi freddi che applichi. Chiedi al tuo medico se dubiti dell'effetto dei tuoi farmaci alternativi.

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Vitamina C e trattamento a freddo

Ci sono molte controversie scientifiche riguardo al fatto che la vitamina C aiuta a prevenire il raffreddore. Il premio Nobel Linus Pauling ha scoperto gli effetti effettivi della vitamina C sui raffreddori negli anni '70. Alcuni studi hanno dimostrato che questa vitamina per il raffreddore aiuta. Altri hanno concluso che la vitamina C non aiuta a combattere il raffreddore in tutte le sue fasi.

Ci sono alcuni motivi per credere che alcuni di questi studi presentassero gravi carenze. Per rendere la vitamina C un beneficio reale, è importante che una dose minima di vitamina C venga utilizzata nel trattamento: molti studi hanno dimostrato che non vi è alcun beneficio dalla vitamina C se è stata presa troppo poco per un tempo troppo breve.

Dosi di assunzione di vitamina C.

Negli studi che mostravano i benefici della vitamina C, i partecipanti hanno preso almeno 2000 mg di vitamina C al giorno dall'inizio dei primi sintomi di un raffreddore fino alla sua completa cessazione. I sostenitori della vitamina C raccomandano di assumerlo ad una dose di 5000 mg o più al giorno.

Uno dei problemi principali quando si utilizza questa mega dose di vitamina è che si può soffrire di diarrea. Per evitare la diarrea, è necessario utilizzare la polvere di calcio, acido ascorbico. L'ascorbato di calcio è una delle forme di vitamina C, che irrita il tratto gastrointestinale e spesso causa diarrea. Basta prendere l'acido ascorbico 1 cucchiaino quattro volte al giorno.

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Vitamina C e formazione di pietre

Chiunque soffra di calcoli renali dovrebbe evitare di usare supplementi di vitamina C per lungo tempo. La maggior parte dei calcoli renali sono costituiti da sali di calcio, ma chiunque soffra di calcoli renali acidi deve essere estremamente attento nell'utilizzare la vitamina C.

Zinco contro il raffreddore

Se la vostra dieta è carente di zinco nel corpo in grado di ridurre significativamente il numero di neutrofili, e si diventa più sensibili a tutti i tipi di infezioni, comprese quelle causate da raffreddori. In uno studio che ha lo scopo di verificare l'efficacia delle tavolette con Zn nel trattamento del raffreddore, i ricercatori hanno trovato che i pazienti che ricevono il raffreddore e 23 mg compresse di zinco gluconato ogni 2 ore recuperati significativamente più veloce rispetto alle persone che fanno uso di un placebo. Altri studi hanno dimostrato che compresse come glicina gluconato di zinco o acetato di zinco possono ridurre significativamente la durata dei sintomi del raffreddore.

Lo zinco funziona meglio se inizi a prendere la pillola al primo segnale di mal di gola. Assumere una compressa ogni 2 ore fino a quando i sintomi si indeboliscono se aumentano il rischio di disturbi allo stomaco. In questo caso, puoi usarli tutte le volte che puoi stare tranquillo. Non usare compresse per più di una settimana. Lo zinco può sopprimere il sistema immunitario e viene utilizzato per un lungo periodo di tempo. Ci sono anche una serie di studi che dimostrano che lo zinco può essere un eccellente aiuto nella malattia di Alzheimer.

Zuppa di pollo contro il raffreddore

La zuppa di pollo, conosciuta anche come "penicillina ebraica", è stata la base della medicina alternativa per 800 anni, dal momento che il medico egiziano Moses Maimonides lo raccomandò come rimedio per il raffreddore.

E funziona davvero, come hanno dimostrato molti studi moderni. Questi ricercatori suggeriscono che combattere l'influenza zuppa di pollo è efficace non a causa del pollo, ma a causa delle verdure che di solito fanno parte del piatto. La zuppa porta a una diminuzione dei sintomi del raffreddore, in particolare della congestione nasale.

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Funghi contro il raffreddore

I funghi orientali, come Shiitake, Maitake e Reishi, contengono composti in grado di rafforzare il sistema immunitario.

Quindi, quando si mangia questo tipo di funghi, le persone sono molto meglio in grado di combattere il comune raffreddore.

Cibo piccante contro il raffreddore

Se senti come le spezie calde aiutano il tuo corpo a combattere il raffreddore, includile nella dieta.

Combattere con un raffreddore con una ciotola di peperoncino o altri cibi piccanti, come il rafano, includere anche il pepe, la salsa piccante, la senape o il curry nella dieta. I prodotti caldi messicani e indiani sono ottimi per eliminare il raffreddore ei suoi sintomi.

Bevi molti liquidi caldi

I virus del raffreddore crescono e si moltiplicano abbastanza rapidamente quando la temperatura intorno a loro è alta. Tuttavia, vengono eliminati e uccisi quando il loro ambiente è eccessivamente riscaldato. Bevi un liquido caldo. Ti scaldera la gola.

Ciò dovrebbe anche peggiorare la diffusione del virus. I liquidi caldi hanno un effetto moderato di un decongestionante, che aiuta ad alleviare la congestione nasale. Assumere bevande a base di erbe, come il tè allo zenzero, è doppiamente utile, perché il suo effetto riscaldante ha un effetto antivirale.

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Evita i dolci

I neutrofili sono un tipo speciale di globuli bianchi che assorbono e distruggono virus freddi e altre sostanze invasive. I neutrofili diventano deboli e letargici quando si mangiano i dolci. Pertanto, è necessario stare lontano dai dolci quando si ha il raffreddore e anche come strategia preventiva nella stagione fredda.

In uno studio, i volontari hanno consumato 100 grammi di zucchero, che equivale a due lattine di soda. Quando gli scienziati hanno prelevato campioni di sangue da volontari, hanno scoperto che dopo aver consumato zucchero, l'attività dei neutrofili nei volontari è diminuita del 50%. Cinque ore dopo, l'attività dei neutrofili è rimasta significativamente al di sotto del normale.

Tutti gli alimenti che contengono qualsiasi forma di zucchero, tra cui saccarosio, fruttosio, sciroppo di mais - può portare a un deterioramento nell'attività di neutrofili: peggiori criminali dieta sono caramelle e dolci, che hanno poco o nessun valore nutritivo.

Altri supplementi nutrizionali per combattere il raffreddore

La vitamina A è vitale per l'intera mucosa delle vie respiratorie durante un raffreddore o influenza. Può essere assunto sotto forma di beta-carotene, un precursore della vitamina A, ma a dosi più elevate.

L'amminoacido lisina ha anche proprietà antivirali. Prendi 500 mg di L-lisina tre o quattro volte al giorno per una settimana e i segni di un raffreddore si allontanano rapidamente.

L'acido pantotenico supporta la funzione surrenale, che viene spesso compromessa quando si ha il raffreddore. Aiuta anche a minimizzare la congestione nasale e l'affaticamento. Assumere 250 mg di acido pantetonico tre volte al giorno per una settimana.

I bioflavonoidi hanno proprietà anti-infiammatorie e contribuiscono ad alleviare il corso del comune raffreddore. Prendi dai 500 ai 1000 milligrammi di bioflavonoidi ogni ora per otto ore al primo segnale di raffreddore.

Dosaggio raccomandato di farmaci contro il raffreddore

Una persona con un raffreddore può utilizzare i seguenti integratori vitaminici, minerali e vegetali, per aiutare a ridurre la durata del comune raffreddore e ridurre la gravità dei sintomi:

• Vitamina C, bioflavonoidi, 1000 mg ogni poche ore durante il giorno, fino a quando l'intestino è completamente guarito.
• Losanghe di zinco, con 3 mg di rame, ogni poche ore, fino a 70 mg al giorno durante il corso del comune raffreddore e 30 mg al giorno come prevenzione.
• Aglio, 2 capsule o fette tre volte al giorno

• Vitamina A, 25.000 UI al giorno (fino a 50.000 unità internazionali di vitamina A tre volte al giorno per non più di cinque giorni.) (Evitare questa vitamina durante la gravidanza)
• 2 capsule di Echinacea tre volte al giorno (o come tintura, 15 gocce quattro volte al giorno)
• Per eliminare il dolore alla gola, prendere una compressa di zinco ogni due o tre ore o secondo necessità.
• Per eliminare la congestione nasale, utilizzare l'inalazione di vapore con l'aggiunta di olio di eucalipto in acqua.

Prodotti che possono attivare il sistema immunitario

I ricercatori trovano una relazione positiva tra la funzione immunitaria e i componenti del cibo. Se voi oi vostri bambini soffrite di raffreddore, dovete assicurarvi di mangiare molti prodotti immunostimolanti.

L'aglio può attivare il tuo sistema immunitario, aumentando la sua resistenza alle infezioni e allo stress. Per ottenere la forza immunitaria dell'aglio, è necessario schiacciare i lobuli con il lato piatto del coltello prima di aggiungerli al cibo. Questo allevia il succo d'aglio, che ha un grande potenziale di proprietà immunitarie.

Il formaggio e altri prodotti caseari contengono acido linoleico, un componente naturale del grasso del latte, che ha contribuito alla crescita della risposta immunitaria negli studi sugli animali.

Yogurt e altri prodotti a base di latte fermentato contengono probiotici, batteri utili con benefici immunostimolanti. Guarda le "culture attive dal vivo", che indicano che i probiotici sono stati aggiunti a loro. Controllare anche le etichette dei latticini per la presenza di vitamina D. Gli studi precedenti mostrano bassi livelli di vitamina D, che possono essere associati ad aumenti stagionali di raffreddore e influenza, nonché a una maggiore incidenza di infezioni respiratorie.

La vitamina C si trova negli agrumi e nei succhi, può anche aiutare il sistema immunitario a combattere il raffreddore.

Lo zinco si trova nella carne, pollo, arachidi e burro di arachidi, svolge un ruolo importante nel corretto funzionamento del sistema immunitario nel corpo

Prodotti che curano il raffreddore

La radice di zenzero fresca può aiutarti quando sei malato, causando sudorazione e riducendo la nausea e la diarrea. Prepara facilmente il tè allo zenzero riempiendo un cucchiaino di zenzero con mezzo litro di acqua bollente. Coprire il tè con un coperchio e farlo bollire a fuoco basso per 10 minuti. Aggiungi limone e miele a piacere.

Zuppa di pollo e bevande calde aiutano ad alleviare i sintomi del raffreddore. Naturalmente il gusto e il sapore meraviglioso del brodo di pollo possono essere una parte importante dell'effetto positivo del raffreddore.

Mangiare sano durante la stagione fredda e influenzale significa assumere quotidianamente vitamine e minerali essenziali e una dieta equilibrata che contiene una varietà di cibi di tutti i gruppi alimentari.

Distruzione di microbi con raffreddore

La cosa più importante che puoi fare per non ammalarti è lavarti le mani. Un modo comune per prendere un raffreddore è quello di strofinare il naso o gli occhi con le mani sporche, quindi lavarsi spesso le mani per proteggersi dalle infezioni.

Le tue mani possono raccogliere germi da altre persone o da superfici contaminate. Utilizzare acqua calda, sapone e lavarsi le mani per diversi minuti per ottenere i migliori risultati.

Un'altra buona pratica è quella di lavare tazze, posate e argento, così come le superfici di mobili per la casa come maniglie delle porte, rubinetti e telefoni, con acqua e sapone.

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Aumentare l'efficacia del sistema immunitario

Anche quando le tue mani sono pulite, stare in salute significa molto di più che evitare i germi. Gli organi sani sono più facili da tollerare nella lotta contro le infezioni. Per rimanere in salute e attivare il tuo sistema immunitario:

1. Riposati bene
2. Mangia cibo equilibrato
3. Esercitare regolarmente
4. Proteggiti dallo stress
5. Ridurre le cattive abitudini, come fumare e bere alcolici

Gli studi hanno dimostrato che l'attività fisica moderata ha un effetto positivo sul sistema immunitario. Nel tempo, questo significa meno raffreddori e altre infezioni del tratto respiratorio superiore.

I rimedi alternativi per il raffreddore sono molto buoni. Se il medico non ti ha prescritto una sostanza chimica per il trattamento delle complicanze dell'influenza e del raffreddore, i farmaci alternativi aiuteranno a far fronte alle malattie.