Abitudini salutari che proteggeranno dai raffreddori
Ultima recensione: 23.04.2024
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Al naso sono Capodanno e vacanze di Natale, perché non c'è semplicemente il tempo di ammalarsi. Ma che la temperatura, il naso che cola e il mal di testa non rovinino il tuo umore vacanziero, devi stare attento e non ignorare le semplici regole che ti aiuteranno a rimanere in perfetta salute.
- Lavarsi le mani
Naturalmente, questa è la prima e più importante regola che deve essere rispettata nel periodo autunno-inverno. La pulizia aiuterà a prevenire la diffusione di agenti patogeni.
- Ginnastica e tempra
Queste non sono le procedure più complicate che rafforzano l'immunità, perché se non hai mai fatto l'una o l'altra, allora non è mai troppo tardi per iniziare. Per il riscaldamento mattutino durano 10-15 minuti, quindi deve essere versato acqua fresca, in nessun caso non ghiaccio.
- scarpe
Assicurati che le scarpe da strada siano quelle a cui appartiene. Secondo i medici, l'infezione può diffondersi non solo con goccioline trasportate dall'aria, ma anche con l'aiuto di scarpe o altri oggetti.
- Un sacco di acqua
Al primo segno di un raffreddore, bevi molti liquidi. L'idratazione è una parte importante dell'erosione di virus e batteri.
Se ti piace andare al bagno, assicurati di prendere un po 'di olio essenziale con l'odore degli aghi di pino. Ha proprietà protettive e ha un'elevata attività antisettica. Le stesse proprietà hanno l'olio di bergamotto, eucalipto, ginepro e limone.
- vaccinazione
La vaccinazione contro l'influenza è fatta a volontà. Ad oggi, nel nostro paese ci sono un certo numero di vaccini contro l'influenza che sono ben puliti e contengono solo i componenti del virus che è rilevante in questa stagione.
- Focolai di infezione
Tutti gli sforzi per salvare la salute possono essere inutili se vi è un focus di terze parti su un'infezione cronica che indebolisce l'immunità. Può essere sinusite cronica, sinusite, adenoidite, tonsillite o carie dentale.
- Ricetta di salute
Succo di limone, zenzero e miele: una grande ricetta che sostiene la salute. Lo zenzero grattugiato deve essere mescolato con miele e succo di limone. La miscela risultante deve essere consumata due volte al giorno e può essere utilizzata come tè.
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