Alimenti che aiutano con l'insonnia
Ultima recensione: 23.04.2024
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Pochi sanno che, in effetti, il cibo ordinario può in un certo senso servire come medicine e svolgere le loro funzioni, ma solo con la sola differenza che non fanno assolutamente del male al corpo. Ad esempio, anche i primi tempi è noto che la maggior parte delle spezie ha proprietà curative.
Recentemente, esperti degli Stati Uniti sono stati intervistati su quali alimenti aiutano a dormire e a correggere la qualità del sonno. Supponiamo che uno dei famosi chef spagnoli crede che ci siano alcuni tipi di cibo che aiuteranno una persona ad addormentarsi più rapidamente e, di conseguenza, a migliorare il sonno.
La palma del campionato appartiene ai doni del mare. Questi doni contengono una sostanza speciale di triptofano. Il triptofano è un amminoacido che promuove la produzione più attiva di serotonina e, a sua volta, è una sostanza naturale che calma una persona. Triptofano in grandi quantità trovato nei seguenti alimenti: latte naturale grasso e cereali integrali, noci e banane, così come il tofu.
Un gruppo di professori del Centro per lo studio del sonno dell'Università di Harvard sostiene che il rimedio più efficace per l'insonnia è lo zafferano, che appartiene al tipo di spezie naturali. A riprova della sua affermazione, gli scienziati citano il risultato di ricerche su animali da laboratorio.
Tuttavia, si dovrebbe sempre ricordare che, non importa quanto questi o altri prodotti alimentari aiutino ad addormentarsi, non li eccitino di notte. E anche per evitare di bere prima di andare a dormire alcol, caffè e tè forte.
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