Escrezione di tossine dal corpo
Ultima recensione: 23.04.2024
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Il significato della dieta detox nella disintossicazione, cioè nella rimozione delle tossine dal corpo. Questa dieta ti aiuterà ad alleviare il fegato e purificare il corpo.
I fautori della dieta detox credono che i nostri corpi sono costantemente sovraccaricati di tossine dall'ambiente inquinato, pesticidi, cibo malsano, additivi alimentari, caffè, alcool, fumo di sigaretta, ecc.
Queste tossine si accumulano nel nostro corpo, i problemi di salute possono iniziare in qualsiasi momento: cellulite, mal di testa, avvizzimento della pelle, gonfiore, affaticamento, diminuzione dell'immunità e malessere generale.
La disintossicazione rimuove le tossine dal corpo, a causa della quale si perde peso e si sente più sano, dicendo addio a molti dei problemi causati dalle tossine.
Gli alimenti consentiti e proibiti possono variare in modo significativo tra le diverse diete detox, ma nel complesso, frutta, verdura, fagioli, noci, semi, tisane e un'enorme quantità di acqua sono consentiti inequivocabilmente.
Rimozione delle tossine dal corpo
La maggior parte degli alimenti che molti di noi amano sono proibiti: frumento, latticini, carne, pesce, uova, caffeina, alcol, sale, zucchero e cibi lavorati.
Smetti di consumare fonti ad alto contenuto calorico, come prodotti lattiero-caseari, carne e prodotti a base di grano, riceverai un minimo di calorie da frutta e verdura, e così perderai peso.
La perdita di peso dipenderà dalla gravità delle restrizioni dietetiche - meno cibi vietati, più si dimagrisce.
Ricorda, le due regole principali di qualsiasi dieta detox sono iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida con un limone. Fino a mezzogiorno, usa fibre - cereali, mele. Non dimenticare di bere fino a 2,5 litri di acqua al giorno.
Menù approssimativo di dieta detox per 3 giorni, che può essere ripetuto: Primo giorno Per colazione - acqua con limone, frutta, yogurt, tisane. Colazione tardiva - noci o mandorle. Per pranzo - lattuga (cetrioli, pomodori, erbe) con olio d'oliva. Spuntino - mela o arancia, tisana. Cena - purea di zuppa di verdure (in acqua o brodo vegetale senza sale). Il secondo giorno Per colazione - tè verde, yogurt, mela, crusca. Colazione tardiva - semi di zucca o semi di girasole. Il pranzo è un'insalata verde con salmone bollito e olio d'oliva. Snack: banana, tisana. Cena - stufato di verdure per una coppia (zucchine, carote, cipolle, pomodori, verdure, aglio). Terzo giorno Per colazione - acqua tiepida di limone, purea di frutta. Colazione tardiva - semi di girasole, mela. Per il pranzo - purea di zuppa di verdure. Snack - yogurt vivo, noci. Per cena - una foglia di insalata con olio d'oliva e cetrioli, yogurt.
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