I 10 cibi più ricchi di zucchero
Ultima recensione: 23.04.2024
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Lo zucchero è una forma di carboidrati e si trova in vari alimenti, comprese verdure e frutta. Un consumo eccessivo di zucchero può portare allo sviluppo del diabete di tipo 2 e persino delle malattie oncologiche. Ilive presenta un elenco di alimenti ricchi di zuccheri, il cui uso è opportuno limitare o escludere.
Zucchero e altri dolcificanti
Lo zucchero puro è il 99% di zucchero, e quindi è il nemico della nostra figura e salute n. 1. Lo zucchero di canna contiene il 97% di zucchero, nel miele - 82% e nel latte condensato - il 54%.
Bevande analcoliche e in polvere
Di norma, nelle bevande in polvere, ad esempio la limonata secca, la quantità di zucchero può raggiungere il 94%. Prima di acquistare tali prodotti, assicurarsi di prestare attenzione all'etichetta. Un mezzo litro di bevande gassate non alcoliche può contenere fino a 40 grammi di zucchero, che è il doppio della quantità di zucchero contenuta in una banana di medie dimensioni.
Dolci e torrone
Tra tutti i dolci "dolci", nel novero, la disponibilità di zucchero raggiunge il livello più alto - 83%. Anche in Tsukaty c'è molto - fino all'81%. Gomma da masticare e zucchero candito contengono circa il 63% di zucchero.
Frutta secca
Spesso usiamo frutta secca per fare composte o semplicemente aggiungerle ai piatti con i porridge. Tuttavia, non molte persone sanno che il contenuto di zuccheri in esse contenuto è piuttosto alto, cioè l'81% dello zucchero è nelle mele essiccate, il 62% nelle pere, il 59% nello zucchero, il 53% nelle albicocche secche e, infine, nelle prugna la sua quantità minima - solo il 38%.
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Biscotti, torte e crostate
Lo zucchero è l'ingrediente chiave nella maggior parte dei dolci. Amaretti - la mandorla delicata proviene dalla Francia contiene il 71% di zucchero, che la rende leader nella quantità di zucchero tra i dolci. Altri tipi di biscotti possono contenere fino al 63% di zucchero. Un po 'meno zucchero nei dolci, ma solo perché la loro composizione include più farina, perché il loro contenuto in zucchero è del 57%.
Marmellate e conserve
La quantità di zucchero presente nella marmellata è del 60%, nelle confetture e nelle confetture il livello zuccherino raggiunge il 49% e nel burro di arachidi può essere presente fino al 10% di zucchero.
Cereali veloci e muesli
In pappe così comode e rapidamente preparate può esserci una notevole quantità di zucchero - fino al 56%. Anche nel muesli non è meno - il 55%. A causa della mancanza di grassi, i produttori spesso aumentano la quantità di zucchero.
Salse, ketchup e sciroppi dolci
Spesso, salse, condimenti per insalate e sciroppi di cioccolato sono una fonte di zucchero nascosto. Nello sciroppo di cioccolato può essere il 50% di zucchero, e in condimento per l'insalata - 29%. Il ketchup può essere saturo di zucchero fino al 23%.
Gelati e frappè
I fan del gelato devono essere più attenti con questo prodotto e non abusare della dolcezza fredda, perché possono contenere fino al 26% di zucchero. Lo stesso si può dire dei frappè, in essi la quantità di zucchero è del 23%.
Frutta in scatola sciroppata
Frutta in scatola, anche se gustosa, ma lo sciroppo in cui si trovano può contenere fino al 22% di zucchero. I succhi di frutta in scatola hanno un carico leggermente inferiore - fino al 14% di zucchero.