Dieta Maggi per 3 settimane

Mangiando cibi indicati nella dieta Maggi, si possono perdere in media 10 kg a portata. Gli autori convincono che non solo la quantità, ma anche la qualità del cibo e l'interazione chimica dei componenti che entrano nel corpo sono importanti per la perdita di peso. Maggi tiene conto di queste sfumature, e quindi il risultato è gradevole.

• Oltre a un insieme di prodotti, la metodologia prevede regole e principi chiari a cui non si può derogare.

Ma c'è una buona notizia: dimagrire è invitato a scegliere da sé la durata: la dieta di Maggi per 3 settimane, 2 o 1 settimana . Un'altra scelta riguarda il prodotto principale: uova o ricotta? - questa è la domanda. Ciò che rende la tecnica accessibile a quasi tutti, perché è improbabile che le persone non possano tollerare massicciamente entrambi i prodotti. Il resto rimane lo stesso, indipendentemente dall'opzione e dal numero di giorni di dieta.

Gli alimenti dietetici vengono preparati da un'ampia gamma di prodotti consentiti con metodi dietetici, ovvero mediante bollitura, stufatura, cottura al forno, grigliata. Una caratteristica distintiva sono le colazioni ricorrenti durante le settimane.

La versione di 3 settimane si basa su una versione di due settimane, con una seconda settimana ripetuta. Come nella dieta classica, sono possibili opzioni a base di uova e ricotta .

Variante cagliata

Tra i vantaggi dell'opzione cagliata c'è un'alta percentuale di proteine e la completa assenza di tuorlo grasso, parte integrante delle uova. In termini di calorie, l'uovo equalizza visivamente più ricotta, grazie alla quale il comfort psicologico per chi è a dieta aumenta leggermente.

Il formaggio fatto in casa arricchisce inoltre il corpo con calcio, che mantiene un aspetto sano di capelli, unghie, denti e pelle. Un altro vantaggio è un delicato, con un gradevole sapore aspro, che sembra sorprendente e unico per gli amanti.

• La sensazione di sazietà dura per diverse ore, il che aiuta la perdita di peso a evitare pensieri tristi su cibi sostanziosi non dietetici.

Per la dieta Maggi viene utilizzato un prodotto di grasso compreso tra l'1 e il 5%. Va da sé che la ricotta, o crema di formaggio, come viene anche chiamata, deve essere fresca. Poiché appartiene alla categoria dei deperibili, la freschezza dura non più di 4 giorni.

I prodotti ausiliari della dieta sono piuttosto diversi, il che dà spazio all'immaginazione culinaria. Anche se puoi cavartela con piatti modesti preparati secondo le raccomandazioni della dieta. Carne e pesce, verdure assortite (ma non patate), frutta consentita, bevande non zuccherate e spezie naturali, a volte il pane ti permettono di non morire di fame e di mantenere un umore allegro.

Variante all'uovo

Quando si sceglie un'opzione a base di uova, è necessario assicurarsi che non vi siano allergie alle sostanze proteiche. In caso contrario, l'abbondanza di uova porterà a effetti collaterali e all'interruzione prematura della dieta Maggi.

I restanti prodotti sono divisi in vietati e consentiti. Zucchero, maionese, grassi liquidi e solidi, frutta dolce, alcol non sono inclusi nella dieta. Da verdure, carni magre e pesce, la frutta compone menu settimanali per tutti i giorni che si desidera seguire la dieta.

• La procedura è facilitata dal fatto che su Internet sono disponibili tabelle con razioni già pronte. È sufficiente trovare e seguire tutti i consigli e le regole. Non è desiderabile apportare le proprie modifiche per non danneggiare. Questo è il caso in cui la creatività è inappropriata.

Non esiste un'opzione per un menu dietetico a base di uova, ma in uno qualsiasi dei menu di esempio, ogni giorno della prima settimana inizia con due uova e un pompelmo. Il pranzo e la cena sono più vari e comprendono, oltre alle uova, una gamma completa di prodotti di origine vegetale e animale.

La maggior parte usa diete di 2 o 4 settimane. Chi perde peso entro 3 settimane, poi dopo la seconda ripete di nuovo la prima. L'intero periodo dovrebbe essere ricordato sul bere molta acqua.

• Per chi è sicuro di non poter bere senza avere molta sete, vi consiglio di provare a bere più sorsi, indipendentemente dall'inizio della dieta. A poco a poco, non si sviluppa solo un'abitudine al bere, ma il desiderio di iniziare ogni mattina con una porzione di acqua pulita.

Per cominciare, lascia che sia qualche sorso, poi mezza tazza, quindi ci sarà sicuramente bisogno di bere la quantità di liquido indicata durante la giornata. È stato testato che, tra le altre cose, la sabbia fine può essere rimossa indolore dai reni in un modo così semplice.

Le diete a lungo termine sono utili in quanto aiutano a sviluppare la stessa sana abitudine alimentare: mangiare i cibi più sani e pasti adeguatamente preparati. Aiuta a perdere peso in modo significativo e mantenersi in forma dopo la fine della dieta.

Menù per 3 settimane

Se non ci sono complicazioni e c'è il desiderio di continuare, è necessario utilizzare questo menu per la 2a settimana:

1 settimana

• lunedì - bollito, verdure;
• Martedì - insalata di carne, verdure;
• mercoledì - carne al forno, cetrioli freschi;
• giovedì - ricotta, verdure bollite;
• venerdì - pesce;
• Sabato - carne, pomodori, pompelmo;
• domenica - carne di pollo bollita, verdure bollite;

2 settimane

• lunedì - formaggio a pasta dura, insalata di verdure fresche (cetriolo, pomodoro, peperone), arancia;
• Martedì - ricotta, pompelmo;
• mercoledì - ricotta, arancia;
• giovedì - ricotta;
• Venerdì - ricotta, pane;
• Sabato - macedonia di frutta;
• Domenica - pollo al forno, pomodoro.

3 settimane

Per chi è in grado di proseguire, il menù della 3° settimana non contiene regole ferree per un pasto specifico, ma determina solo i prodotti di ogni giorno:

• 1° giorno: qualsiasi frutto in qualsiasi quantità eccetto banane, uva, datteri, mango, fichi;
• 2° giorno: qualsiasi verdura cruda o cotta escluse le patate;
• 3° giorno: frutta;
• 4° giorno: pesce dietetico, verdure verdi;
• 5° giorno: carne, verdure fresche o insalate da loro;
• 6° giorno: un tipo di frutta;
• 7° giorno: frutti di una specie.