Esercizi per i muscoli della schiena

Flessioni per la forza muscolare

Prendi la classica posizione per i push-up, ma metti le mani sulla barra del bar ...

Un esercizio sicuro per i muscoli della schiena

Proteggi la parte superiore della schiena dalle ferite con il seguente esercizio ...

Tipi di flessioni

Qui ci sono 7 tipi di push-up che puoi provare oggi ..

Premere per riprendere la forma a V

Nota: se senti dolore facendo la distensione su panca, questo esercizio non fa per te ...

Push-up per i muscoli della schiena

Se impari a fare le flessioni corrette e a mantenere una postura corretta all'interno e all'esterno della palestra, ridurrai il rischio di contrarre il mal di schiena ...

Pull-up: lavorare per il risultato

Trasforma la tua debolezza in un vantaggio, usando "pull-up negativi". Abbassa solo con un peso più pesante di quello che puoi sollevare: questo è il modo più veloce per guadagnare forza ...

Tirando la traversa

Tirare su è il modo migliore per pompare il gruppo muscolare più grande nella parte superiore del corpo: il muscolo posteriore più largo ...