Probabilmente sai che i tricipiti occupano più spazio sul braccio rispetto ai bicipiti, ma la maggior parte degli uomini gli presta ancora meno attenzione...
Sdraiati su una panca inclinata, con testa e schiena adiacenti alla panca. Prendi la sbarra tra le mani, la distanza tra le mani non deve superare i 16 cm, e spingila verso l'alto finché le braccia non sono completamente dritte...
