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Dieta Maggi per 2 settimane

, Editor medico
Ultima recensione: 23.03.2022
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La dieta Maggi abbreviata per 2 settimane è interessante in quanto è lunga la metà della dieta standard di 28 giorni. È chiaro che la ridotta “distanza” alimentare è più facile da superare, ma ciò non riduce l'efficacia della dieta Maggi? Il grasso ha il tempo di bruciare ed è troppo stressante per il corpo?

  • La tecnica, come se elaborata per la donna-politica "di ferro", oggi ognuno la può sperimentare in prima persona.

Inoltre, scegli la versione più adatta - in base al tempo e al prodotto principale: ricotta o uova. Le condizioni principali sono la stretta aderenza al regime e alla dieta, evitando sostituzioni e interruzioni.

Vantaggi della tecnica:

  • aiuta a perdere fino a 20 kg;
  • ha poche controindicazioni;
  • ti permette di non morire di fame;
  • non limita la quantità di cibo consentito;
  • nutrizione equilibrata, fortificata;
  • non richiede pesatura costante, conteggio di grammi e calorie;
  • L'effetto è evidente da un anno o più.

Versione classica - uovo , ricotta modificata . Entrambi i prodotti prioritari sono ricchi di proteine, che è ciò che è necessario per avviare il meccanismo di riduzione delle riserve di grasso personale.

Le inclinazioni creative durante una dieta sono inappropriate. Richiede un'obbedienza incrollabile al regime e al menu programmati. Questa è la sua "scorza" - non sempre con un segno più, perché non tutti hanno la pazienza di rispettare le condizioni in modo chiaro, senza deviazioni. La mancanza di disciplina è irta di un esaurimento, e anche allora ricominciano da capo o abbandonano completamente la metodologia.

Variante cagliata

La dieta di 2 settimane di Maggi include non solo un prodotto prioritario, ma anche una varietà di alimenti integrali: verdure, pesce, carne, frutta, bevande salutari. L'importante è che i prodotti consentiti soddisfino i criteri di qualità, siano preparati e consumati secondo le regole dietetiche.

  • La versione con ricotta mette al primo posto un ottimo formaggio di latte acido fatto in casa.

La ricotta è così ricca di sapore e qualità utili che è impossibile elogiarla eccessivamente. Questo è un prodotto preferito delle donne che cucinano gnocchi, cheesecake, frittelle, casseruole, torte al formaggio e torte. Purtroppo il sistema dietetico prevede un utilizzo alquanto monotono del prodotto, ma questo non ne riduce l'utilità.

Tieni presente che ogni giorno devi mangiare la quantità indicata di formaggio magro, se possibile, cucinato con le tue mani. Oltre alla ricotta fresca, preparano una casseruola con uvetta, ricotta e uovo con frutta secca. In alcune raccomandazioni è severamente vietato aggiungere qualsiasi cosa, in altre sono ammesse panna acida, uvetta, prugne secche.

Il resto dei prodotti (pesce, verdure, carne, latticini) viene consumato sotto forma di insalate, piatti bolliti, in umido e al forno, casseruole, stufati. Il consumo di bevande non è limitato e sono necessari 2 o più litri di acqua al giorno.

Variante all'uovo

Oltre alle uova, la versione a base di uova del menu contiene ricotta, pesce magro, frutti di mare, pane di segale, verdure e frutta. E non ci sono carni affumicate, patate, grassi, dolci, funghi, banane, cibi fritti e in scatola, alcolici e bibite.

La dieta della dieta Maggi si basa sulle uova di gallina come fonti di proteine facilmente digeribili. 98%: questa quantità di proteine dell'uovo viene assorbita dal corpo. Un insieme di vitamine e minerali rende il prodotto ancora più utile.

  • Chi segue la dieta di 2 settimane può mangiare fino a sazietà se non diversamente specificato, ovvero il peso esatto del prodotto non è indicato.

Si suppongono tre pasti al giorno, tra loro sono concessi spuntini vegetali, se la fame è insopportabile. La porzione giornaliera di carne è di 300 g. Questo approccio aiuta a perdere peso senza morire di fame.

Per sostenere il risultato e non restituire peso corporeo, dovresti abbandonare responsabilmente la dieta: alla quinta settimana, mangiare cibi a cui il corpo si è abituato in un mese, continuare a bere almeno 2 litri, cenare presto, dare la preferenza a frutta e verdura al posto di dolci e pasticceria.

Se ti sei esercitato a fare jogging, a camminare o ad andare in palestra, non rinunciare a queste attività dopo la fine della dieta. Ciò contribuirà a mantenere la forma, la leggerezza nel corpo, un atteggiamento positivo nei confronti del mondo.

Menù per 2 settimane

Se non ci sono complicazioni e c'è il desiderio di continuare, è necessario utilizzare questo menu per la 2a settimana:

Settimana 1

  • lunedì - bollito, verdure;
  • Martedì - insalata di carne, verdure;
  • mercoledì - carne al forno, cetrioli freschi;
  • giovedì - ricotta, verdure bollite;
  • venerdì - pesce;
  • Sabato - carne, pomodori, pompelmo;
  • domenica - carne di pollo bollita, verdure bollite;

2 settimane

  • lunedì - formaggio a pasta dura, insalata di verdure fresche (cetriolo, pomodoro, peperone), arancia;
  • Martedì - ricotta, pompelmo;
  • mercoledì - ricotta, arancia;
  • giovedì - ricotta;
  • Venerdì - ricotta, pane;
  • Sabato - macedonia di frutta;
  • Domenica - pollo al forno, pomodoro.
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