Se non smetti di mangiare tutto, vai a letto tardi e bevi un po 'd'acqua - non perderai peso. Anche con la ripetizione regolare di esercizi per dimagrire le mani.
Ti è stato detto di ascoltare il tuo corpo, studiarne le caratteristiche, abbracciarlo come un amico. Non ci credo Puoi ascoltare e studiare il tuo corpo, ma dimentica l'atteggiamento amichevole ...
Sedersi su una panchina, gambe piegate alle ginocchia, piedi alla larghezza delle spalle. Raccogli i manubri e posiziona gli avambracci sui fianchi con i palmi verso l'alto ...
Posizione eretta, piedi alla larghezza delle spalle. Prendi il bilanciere, le braccia sono leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Il bar dovrebbe toccare le cosce ...
Sedersi su una panchina, gambe piegate alle ginocchia, piedi alla larghezza delle spalle. Prendi i manubri in mano e posiziona gli avambracci sui fianchi, con i palmi rivolti verso il basso. I polsi non toccano le ginocchia ...
