Cura del collo

La pelle del collo è sottile, mobile, forma facilmente pieghe incrociate, che alla fine si approfondiscono e si trasformano in rughe.

Esercizi ginnici per i muscoli del collo

1. La posizione di partenza è in piedi. Il mento è sollevato, il collo è esteso in avanti. Movimento della mascella inferiore dal basso verso l'alto, simile a un tentativo di mordere una mela, appesa a un ramo. L'esercizio viene ripetuto 10-12 volte. Scopo: aumento del tono e rafforzamento del platismo.
2. posizione simile - il contatore principale. Scrivere nell'aria di numeri o lettere con una matita o una paglia tenuta. Ogni numero o lettera viene ripetuta 4-6 volte. L'obiettivo è aumentare il tono e rafforzare il platismo dei muscoli masticatori e dei mimici inferiori.
3. La posizione di partenza è seduta o in piedi. Il mio mento è alto Con il pollice di entrambe le mani o la base del palmo di una mano, il mento è sostenuto dal basso e ha una leggera resistenza all'apertura della bocca o movimenti circolari della mascella inferiore. L'esercizio viene ripetuto 5-10 volte. L'obiettivo: aumento del tono e del rafforzamento del platismo, della masticazione e dei muscoli mimici inferiori.
4. La posizione di partenza è seduta o in piedi. Il mento tocca il petto, le mani con le dita intrecciate sulla parte posteriore della testa esercitano una leggera resistenza quando si tenta di distendere la testa e sollevare il mento verso l'alto. L'esercizio viene ripetuto 5-10 volte. L'obiettivo: aumentare il tono e rafforzare i muscoli del lato e della nuca.
5. La posizione di partenza è in piedi, le gambe sono larghe alle spalle. La testa è inclinata verso destra, il palmo della mano sinistra si trova sulla regione temporale sinistra ed esercita una leggera resistenza quando si tenta di piegare la testa e inclinarla verso sinistra. Movimenti simili sono effettuati nella direzione opposta. L'esercizio viene ripetuto 5-10 volte. Mirare, aumentare il tono e rafforzare i muscoli della superficie laterale e posteriore del collo.
6. Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena Sotto la testa mettere un cuscino piegato a metà. Non piegare il collo, la testa viene premuta con la corona sul cuscino e tenuta in questa posizione per 4-12 secondi. L'esercizio viene ripetuto 5-10 volte. L'obiettivo: aumentare il tono e rafforzare i muscoli della superficie posteriore del collo.
7. La posizione di partenza è sdraiata sul retro. La testa è abbassata sotto il bordo del lettino da massaggio o del letto. La testa è sollevata verso l'alto, non sollevando le spalle dal letto (piegando il collo). La respirazione è gratis. L'esercizio viene ripetuto 5-10 volte. L'obiettivo: aumentare il tono e rafforzare i muscoli della superficie anteriore del collo.
8. La posizione di partenza è il rack principale. Girando la testa ai lati (rotazione del collo) con un tentativo di raggiungere la spalla destra e sinistra con il mento, senza piegare il collo. L'esercizio viene ripetuto 5-10 volte. L'obiettivo è aumentare il tono e rafforzare i muscoli sternocleide-mastoide.
9. La posizione di partenza è il rack principale. La mano sinistra si trova sulla guancia sinistra e la testa è girata a destra. Quando giri la testa a sinistra, la mano resiste. L'esercizio viene ripetuto da 3 a 6 volte, dopo di che la mano viene cambiata. L'obiettivo è aumentare il tono e rafforzare i muscoli sternocleide-mastoide.
10. La posizione di partenza è seduta. Ribaltare la testa indietro (estensione del collo) 10-15 volte.
11. La posizione di partenza è seduta. Movimento circolare della testa: 4-5 volte in un modo, e poi l'altro. Questo complesso di esercizi ginnici non è raccomandato per le persone affette da grave patologia del rachide cervicale e alterata circolazione del sangue nel pool di arterie vertebrali.

Massaggio della superficie posteriore del collo

Accarezzamento del collo: con le mani parzialmente piegate, che coprono il collo nella regione dei processi mastoidei, le mani si abbassano dolcemente sulle spalle e sulla schiena, collegandole agli angoli delle scapole. I movimenti si ripetono 3-4 volte.

Sfregamento delle dita dei muscoli del collo: le dita II-V delle mani sono fissate al centro della clavicola. Lo sfregamento viene eseguito con le dita di entrambe le mani, a partire dal livello del processo spinoso della VII vertebra cervicale. I movimenti di sfregamento circolari vengono eseguiti a una distanza di 2 cm dalla colonna vertebrale fino alla base del cranio. Alla base del cranio lo sfregamento viene effettuato con quattro dita (II-V), passando ai processi mastoideo. Scendendo lungo le superfici laterali del collo, i pennelli sono collegati nella zona della scapola. Movimenti simili sono ripetuti nella stessa direzione dalle superfici posteriori delle dita II-V piegate a pugno.

Triturazione muscoli della spalla producono superficie posteriore delle dita piegate nel pugno del muscolo trapezio da articolazioni delle spalle, muovendosi verso l'alto lungo le superfici laterali del collo alla mastoide e nuovamente scorrimento sulle spalle e bracci di collegamento delle lame in

"Sawing" e "chopping" producono una superficie laterale delle mani nelle stesse direzioni delle precedenti rettifiche. Poi di nuovo, accarezzando il collo.

Massaggio della superficie anteriore del collo

Esegui accarezzando il collo, il mento e massaggiando i muscoli del torace e del collo con movimenti a spirale delle dita II-V di entrambe le mani.

• Modifiche al collo trasversali. I movimenti iniziano alla base del collo, dalla linea mediana al dorso e sono eseguiti da dita raddrizzate e falangi delle unghie del 2 ° dito. Il resto delle dita è piegato in un pugno. I movimenti sono fatti su tre linee orizzontali (alla base, al centro del collo e in alto) - 4 pizzicotti su ogni linea. Gli stessi movimenti sono fatti su tre linee verticali: centrale, laterale e posterolaterale.
• Rettifica circolare dei muscoli del collo. I movimenti sono prodotti dalla superficie posteriore delle dita piegate. Inizia dalla rana giugulare. Le dita sono rivolte al centro della clavicola e si alzano lungo la superficie laterale del collo.

Triturare il mento produce le superfici laterali delle dita raddrizzate di entrambe le mani sotto forma di segatura sotto il mento in entrambe le direzioni. I movimenti iniziano dal centro del mento, continuano a destra, quindi a metà del mento, a sinistra e terminano nel mezzo del mento.

• Chin Chin. Produrre con movimenti a scatti delle dita rilassate dal centro del mento ai lati sinistro e destro. Ripeti 3-4 volte.
• Pokolachivanie il mento ("staccato"). Cuscini di dita raddrizzate producono un improvviso sfarfallio dell'area del mento da destra a sinistra (3 volte).

Premendo i movimenti nell'area del mento si ottiene un palmo semi-piegato (uno sopra l'altro). Le palme abbracciano strettamente il mento e lo spingono. Al centro del mento, le braccia divergono e si sollevano con pressione agli angoli della bocca. Ripeti i movimenti dal centro del mento al centro della mascella inferiore, e dal centro del mento le braccia divergono ai lobi dei padiglioni auricolari. Il movimento di accarezzare il mento termina con entrambi i palmi.

Un leggero movimento traboccante sotto il mento produce dita II, III e IV di entrambe le mani alternativamente con ciascuna mano, partendo dall'angolo sinistro all'angolo destro della mascella inferiore. Ripeti 2 volte e finisci all'angolo sinistro della mascella inferiore.

• Accarezzando i movimenti del mento e del collo. I palmi di entrambe le mani alternativamente dalla base del collo producono un movimento di carezza verso la mascella inferiore (da destra a sinistra). Raggiungendo il centro del mento, i palmi si estendono ai lobi dei padiglioni auricolari e scendono lungo le superfici laterali del collo fino alle clavicole. I movimenti vengono ripetuti 3 volte.

Procedure fisioterapiche di base utilizzate per la cura della pelle del collo

I pazienti con malattia della tiroide e ipertensione non sono sottoposti a fisioterapia.

Si raccomandano le seguenti procedure:

• La vaporizzazione viene utilizzata per migliorare l'assorbimento di creme e maschere cosmetiche. La durata della procedura dipende dal tipo di pelle del paziente (per la pelle secca da 3 a 5 minuti, con il grasso combinato e fino a 10 minuti)
• Può causare overdrying della pelle, quindi il suo uso con la pelle secca è consentito solo quando il dispositivo si trova ad una distanza considerevole dal viso e dal collo del paziente, così come alimentando una corrente di vapore caldo attraverso un vettore tangente. Sulla zona degli occhi dovrebbe essere messo spugna di cotone idrofilo, inumidito con un liquido tonico per le palpebre. Il metodo è controindicato in presenza di una rete di vasi sanguigni dilatati.
• La darsonvalutazione del talco, della maschera antisettica secca o della crema finale viene applicata solo sulle superfici laterali del collo. Quando si lavora in quest'area, viene utilizzato un elettrodo a forma di T, che viene spostato dall'alto verso il basso. Con la pelle flaccida del collo, la darsonvalutazione viene effettuata usando una tecnica di contatto, labile, dopo la crema finale, che ha un effetto lifting facile. La durata della procedura è in media di 10 minuti, un corso di 15-20 sessioni, a giorni alterni.
• La miostimolazione è inclusa in un complesso di procedure cosmetiche per la cura della pelle del collo, sia per prevenire i cambiamenti legati all'età, sia per correggere i segni già esistenti dell'invecchiamento cutaneo. Si consiglia di utilizzare la miostimolazione in combinazione con un massaggio igienico o plastico. I pazienti di età inferiore ai 35-40 anni non sono raccomandati miostimolazione.
• La terapia a microcorrente viene utilizzata per la cura della pelle del collo (la procedura viene eseguita a giorni alterni, per un ciclo di 10-15 sedute).
• Utilizzato anche laser terapeutici, fotoringiovanimento e aromaterapia con olii essenziali (a seconda del tipo di pelle). Ultrasuoni, ionoforesi, massaggio sotto vuoto, criomassaggio (azoto liquido e neve carbonica), oltre all'irradiazione ultravioletta non vengono utilizzati per la cura della pelle del collo.

Cura della pelle del collo a casa

La cura della pelle del viso non dovrebbe terminare con l'area del mento. I cosmetici usati per la cura della pelle del viso dovrebbero essere applicati anche sul collo e sul decolleté. La cura della pelle individuale consiste in un complesso obbligatorio di manipolazioni mattutine e serali.

A casa, è necessaria una pulizia accurata ma delicata, un'adeguata idratazione e fotoprotezione.

La pulizia della pelle del collo è l'uso di lobo cosmetico (gel, crema, schiuma e schiuma) e liquidi tonici corrispondenti al tipo di pelle. I detergenti devono soddisfare i seguenti requisiti: non causare alterazioni del pH cutaneo, gonfiore dello strato corneo dell'epidermide, occlusione delle ghiandole sebacee e reazione vascolare.

Le soluzioni tonificanti (tonici) non dovrebbero contenere alcol. Si raccomanda di usare acqua termale. A casa, tonici possono servire come estratto di camomilla, farfara, tiglio, melissa, bergamotto, ginseng, prezzemolo, achillea, radice di calamo, iperico, celidonia, mirtillo rosso, menta, lavanda, malva, viola giardino e calendula, geranio, ecc La scelta delle erbe medicinali dipende dal tipo di pelle. La soluzione preparata si asciuga la pelle del viso e del collo 2 volte al giorno, dopo aver applicato il latte detergente. Le infusioni vengono preparate in piccole quantità (200 ml) e conservate in frigorifero.

La pulizia della pelle del collo viene effettuata da leggeri movimenti circolari, dall'alto verso il basso - lungo le superfici laterali e dal basso verso l'alto - lungo la superficie anteriore del collo.

Ad oggi, diverse aziende cosmetiche offrono una vasta gamma di creme appositamente studiati per la cura della pelle del collo e del décolleté, idratando correttamente, e che abbia un effetto lifting (ad esempio, "Koerans" - una crema per il collo, "Lierak").

Le maschere per la pelle del collo possono essere preparate in modo indipendente o utilizzare maschere professionali per i cosmetici, il cui uso è consentito a casa (i cosiddetti "compiti"). Per preparare una maschera a casa, vengono utilizzati solo prodotti freschi e di alta qualità. La maschera viene preparata immediatamente prima dell'uso. Non è consentito conservare i residui di maschera nel frigorifero. La maschera appena preparata viene applicata sulla pelle pulita del viso e del collo per 15-20 minuti. Quindi la maschera viene lavata via con acqua fredda. Il viso viene trattato con un tonico corrispondente al tipo di pelle o alle infusioni di erbe e viene applicata una crema idratante. Le maschere si raccomandano di non essere fatte più di 1-2 volte a settimana. Va ricordato che gli estratti di piante e di alcuni prodotti alimentari (miele, tuorlo d'uovo e bianco, succhi di agrumi, e così via. D.) sono spesso utilizzati per fare maschere e liquidi tonico a casa, sono potenziali allergeni.

Per quanto riguarda le creme peeling, la questione del loro uso nelle condizioni di casa dovrebbe essere decisa individualmente. Non raccomandare peeling meccanico della pelle e creme decollete per la pelle che contengono particelle abrasive grossolane. Occorre privilegiare la pelle sensibile scrub, e peeling creme, in cui la base include vari agenti cheratolitici (lattico, salicilico, acido liannaya, alfa-idrossiacidi, urea, ecc) Nel piccolo (dai 4,5 a 8%) concentrazioni , che ha un leggero effetto esfoliante e idratante.

La cura profilattica della pelle per il collo è un complesso di misure, che include non solo l'uso di cosmetici, ma anche l'esecuzione regolare di esercizi ginnici per i muscoli di quest'area.

Cura della pelle del collo in condizioni di cosmetologia circa lo stabilimento

Un'attenta analisi dell'anamnesi e la rivelazione della patologia degli organi situati nella regione del collo permettono di evitare complicazioni nel processo di controllo delle procedure cosmetologiche. Va ricordato che tutte le manipolazioni di quest'area vengono effettuate solo dopo una preliminare pulizia della pelle, effettuata rigorosamente sulla linea della minima tensione della pelle. La scelta dei fondi alimentari dipende dal tipo di pelle del paziente.

Durante la procedura di peeling in salone di bellezza glikopilingam preferenza dovrebbe essere data a una piccola percentuale del contenuto di acido glicolico (25%), così come peeling agli acidi di frutta e scrub per la pelle secca o sensibile. Si sconsiglia l'uso di spazzole a croce per la crema peeling, in particolare sulla superficie frontale del collo.

Le maschere idratanti sono mostrate su base crema e gel, oltre a maschere "solidificanti", che comprendono alginati, vinile o gomma. Il termoattivo e alcuni tipi di maschere di plastificazione non dovrebbero essere applicati alla zona del collo, ad eccezione di quelli nell'annotazione a cui è indicata la possibilità di applicazione alla regione del collo.

Viene mostrato un massaggio igienico del viso e del collo con una crema cosmetica per massaggi o olio. Il massaggio inizia con la parte posteriore del collo e termina con la superficie anteriore del collo. Nel corso di 10-15 sessioni, un giorno o 2 volte a settimana. Corsi ripetuti - una volta ogni sei mesi. Con segni pronunciati di invecchiamento, viene mostrato il massaggio di plastica.

Caratteristiche anatomiche e fisiologiche della pelle della regione del collo

Il tessuto grasso sottocutaneo, di regola, è leggermente espresso. Ci sono molti muscoli nel collo che svolgono varie funzioni. Sulla superficie frontale sono le ghiandole tiroidee e paratiroidi. Al muscolo grudinoklyuchichno-sternocleidomastoid superficie anteriore a livello del bordo superiore della cartilagine tiroidea è la biforcazione fodero carotidea e del seno carotideo luogo proiezione, impatto meccanico (massaggio, palpazione, pressione) in questo settore possono causare disturbi del ritmo cardiaco e la pressione sanguigna, e bilaterale simultanea la manipolazione può provocare una condizione sincopale. Tiroide pesante e paratiroidi, frequenza cardiaca irregolare e la pressione sanguigna limitano l'intensità e la portata delle manipolazioni cosmetiche e fisioterapia nella parte anteriore del collo.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]