Come influisce l'estradiolo sul nostro corpo?

La ricerca conferma che l'ormone estrogeno estradiolo aiuta i muscoli cardiaci a rafforzarsi e il cuore a lavorare in modo più attivo. Quali altri gruppi muscolari e organi influenza l'estradiolo e in che modo questo influenza i movimenti e il peso del nostro corpo?

[ 1 ], [ 2 ]

In che modo l'estradiolo influenza le funzioni dell'organismo?

L'estradiolo (a livelli normali nell'organismo) influisce non solo sul sistema cardiovascolare, ma anche sulla muscolatura liscia. Questa muscolatura fa parte della vescica e dell'intestino. Ciò significa che anche il funzionamento di questi organi dipende dalla quantità di estradiolo nel sangue.

Questo ormone controlla anche il lavoro dei muscoli scheletrici. Migliora la nostra mobilità e aumenta la resistenza del tessuto osseo. Ricerche condotte nei centri sportivi dimostrano che se una donna controlla i livelli di estradiolo nel sangue durante la menopausa, avrà uno scheletro più forte e meno soggetto a fratture.

In che modo l'estradiolo influisce sulla funzione muscolare?

Grazie all'estradiolo, la forza della contrazione muscolare migliora, rendendo le donne più atletiche e in forma. Se l'estradiolo influenza la forza della contrazione, influisce anche sulla capacità di rilassarsi più rapidamente.

Questo permette alla donna di affrontare con maggiore serenità le situazioni stressanti e di resistere allo stress. Ciò significa che l'affaticamento diminuisce e la capacità lavorativa aumenta. Con l'azione attiva dell'estradiolo, il peso non aumenta, rimanendo normale.

I risultati dello studio sull'effetto dell'estradiolo sul lavoro muscolare hanno mostrato risultati sorprendenti. Gli scienziati dell'American Institute of the State of Colorado hanno scoperto che la forza della stretta di mano nelle donne che hanno reintegrato le riserve di estradiolo durante la menopausa era maggiore rispetto alle donne che non assumevano ormoni.

Estrogeni e sport

E se l'estradiolo viene assunto in combinazione con l'esercizio fisico, l'effetto è ancora maggiore. I risultati più significativi dello studio sono stati riscontrati nelle donne che hanno seguito la terapia ormonale sostitutiva e si sono allenate con i macchinari.

Gli scienziati Kyllonen e Jensen, conducendo esperimenti con gli ormoni in momenti diversi, hanno scoperto che l'assunzione di estrogeni in combinazione con l'esercizio aerobico migliora la figura, aumenta la massa muscolare e riduce la quantità di grasso su vita e fianchi.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Estrogeni e peso

È vero, il peso non è saltato né a destra né a sinistra, rimanendo invariato. Gli scienziati hanno scoperto perché. Il tessuto adiposo è 6 volte più leggero del tessuto muscolare. E quando c'è meno grasso nel corpo e più tessuto muscolare, si verifica una sostituzione. E il peso rimane allo stesso livello.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Quali altri effetti hanno gli estrogeni?

Oltre al fatto che i muscoli diventano più forti, la forza aumenta e l'affaticamento diminuisce, anche il tessuto osseo diventa più forte. Questo effetto si osserva solo nel caso di combinazione di attività fisica e terapia ormonale. Quando una donna non assume ormoni durante l'attività sportiva, il tessuto osseo si rafforza molto più lentamente.

La particolarità dello studio è che le donne inclini all'obesità traggono maggiori benefici dalla terapia ormonale. Il fatto è che le donne che hanno più tessuto muscolare e grasso hanno un metabolismo ormonale più attivo.

Questo è spiegato in modo semplice: più grasso e tessuto muscolare sono presenti, più estrogeni contengono. Ciò significa che il metabolismo degli estrogeni è più attivo. Inoltre, le ossa e i muscoli delle donne inclini all'obesità diventano più forti rispetto a quelli delle loro coetanee magre. Ma dopo la terapia ormonale, le donne obese tendono ad aumentare di peso o semplicemente a non dimagrire, rimanendo nella stessa categoria di peso.

Estrogeni e ciclo mestruale

Gli ormoni durante le mestruazioni possono anche influenzare il peso e i movimenti del corpo, così come la forza muscolare e la loro capacità di contrarsi. Questo è dimostrato da una ricerca del Dott. Phillips, condotta nel 1993. Un gruppo di pazienti di età compresa tra 20 e 30 anni ha notato un aumento di forza muscolare più volte durante l'ovulazione.

Spieghiamo: durante l'ovulazione, il livello dell'ormone estradiolo nel corpo aumenta significativamente, e le pazienti hanno la possibilità di rafforzare il proprio corpo. Se si pratica anche sport in questo periodo, il volume muscolare aumenta significativamente e la quantità di tessuto adiposo diminuisce.

Per quanto riguarda il periodo mestruale in sé, ovvero il momento in cui una donna ha il sanguinamento, l'ormone progesterone sopprime i livelli di estradiolo. Di conseguenza, la forza muscolare diminuisce, la donna si sente debole, può avere improvvisi sbalzi d'umore e un aumento della stanchezza.

Gli esperimenti del Dott. Sauer del 1996 hanno dimostrato che tale affaticamento e alterazioni nell'intensità delle contrazioni erano particolarmente evidenti nella zona delle cosce e degli avambracci. Inoltre, anche la terapia ormonale non ha prodotto risultati particolari in questo caso. La natura ha previsto questo periodo di tempo per il riposo delle donne, non per un'attività fisica.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Caratteristiche dell'azione dell'estradiolo

La ricerca dimostra che quando il livello dell'ormone estradiolo nel corpo diminuisce, si riduce il tessuto muscolare. In altre parole, una donna appare più magra e la sua pelle è più flaccida. Ma quando il livello di estradiolo nel sangue viene ripristinato, anche la massa muscolare torna alla normalità. Così come il peso.

La ricerca scientifica ha anche dimostrato che l'estradiolo ha un effetto diretto sui muscoli. Grazie alla sua presenza, i muscoli sono protetti dagli effetti dei radicali liberi (sostanze che causano l'invecchiamento). Questo è particolarmente utile durante periodi di attività fisica intensa (nuoto, aerobica, fitness, corsa).

Gli scienziati hanno concluso che quando perdiamo estradiolo, i muscoli sono più inclini a cedere e a diventare più flaccidi. Inoltre, non possono nemmeno recuperare finché i livelli di estradiolo non vengono ripristinati.

Da sapere: affinché i muscoli si sviluppino normalmente, hanno bisogno di più calorie rispetto ad altri tessuti. Quando perdiamo massa muscolare, i grassi non vengono più bruciati in modo efficace e si può aumentare di peso. Affinché i muscoli siano sani e forti e i grassi vengano bruciati più attivamente, è importante assumere gli ormoni giusti e fare esercizio fisico.

Il livello di estrogeni nel corpo, in particolare di estradiolo, può essere determinato tramite test ormonali. Consultate un endocrinologo per tempo e mantenetevi in salute! In che modo gli estrogeni influenzano il metabolismo?

Studi sugli effetti degli estrogeni sull'organismo dimostrano che durante la menopausa si verificano cambiamenti irreversibili nell'organismo. E gli estrogeni contribuiscono a migliorare molti processi, tra cui l'attivazione del metabolismo. Come avviene questo?

[ 16 ], [ 17 ]

Il potassio si perde durante la menopausa

Questo è stato dimostrato da una ricerca condotta da scienziati americani nel 1991. Quando una donna entra in menopausa, il livello di potassio nell'organismo si riduce notevolmente e queste perdite sono irreversibili. Perché il potassio diminuisce? Perché si perde il livello di estradiolo, un ormone del gruppo degli estrogeni. Di conseguenza, la produzione di potassio viene soppressa.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Effetto dell'estradiolo sullo sviluppo muscolare e osseo

Per questo motivo, i muscoli possono svilupparsi male, diventando flaccidi e flaccidi. Inoltre, se si desidera reintegrare le sostanze utili all'organismo, a causa del basso livello di estradiolo, queste saranno scarsamente assorbite. Si tratta di sostanze come magnesio, potassio e zinco, vitali per il funzionamento degli organi interni.

L'estradiolo favorisce l'assorbimento di queste sostanze, mentre la sua assenza o piccole dosi, al contrario, ne compromettono l'assorbimento. Senza potassio, magnesio e zinco, il metabolismo corporeo sarà lento e stentato, con conseguente accumulo di grassi. Un metabolismo lento rallenta anche la forza e la densità del tessuto osseo, compromettendo il lavoro e lo sviluppo muscolare.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Effetto dell'estradiolo sui livelli di colesterolo

Il colesterolo può essere cattivo e buono. Il primo ha un effetto negativo sull'organismo, il secondo positivo. Se il livello di estradiolo nel sangue è alto, aumenta anche il livello di colesterolo buono e diminuisce quello di colesterolo cattivo. E viceversa: un basso livello di estradiolo provoca l'attività del colesterolo cattivo e, di conseguenza, diverse patologie.

La ricerca dimostra che i medici osservano livelli di colesterolo cattivo nei pazienti che soffrono di obesità. Pertanto, è necessario controllare i livelli di colesterolo nel sangue una volta all'anno e sottoporsi a test ormonali. Ciò consentirà di ripristinare i livelli di estradiolo nel tempo e normalizzare il funzionamento dell'intero organismo.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

L'effetto dell'estradiolo sul sangue

Quando non c'è abbastanza estradiolo nel sangue, il livello di grassi nelle cellule del sangue aumenta, soprattutto nelle donne obese. Di conseguenza, queste donne sono a maggior rischio di sviluppare il diabete, poiché aumentano anche i livelli di glicemia.

Un livello di estradiolo buono e normale nel sangue riduce i grassi nel sangue e la formazione di trombi. Riportando il livello di estradiolo alla normalità, si evita il rischio di malattie cardiovascolari.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Estradiolo e sonno sano

Hai notato che a volte dormi male e che persino i sonniferi possono fare ben poco per aiutarti? Gli ormoni potrebbero essere i colpevoli di questa condizione spiacevole e spossante. Se non c'è abbastanza estradiolo nel sangue – un ormone sessuale del gruppo degli estrogeni – una persona non riesce a riposare completamente durante il sonno. Anche la sua crescita rallenta significativamente per questo motivo.

Il corpo produce più progesterone, e questo ormone ha la capacità di sopprimere la produzione di ormoni della crescita. Ma cosa c'entra il peso in eccesso?

Il fatto è che l'ormone della crescita influenza direttamente la crescita muscolare e l'accumulo di tessuto adiposo in eccesso. Se l'organismo produce abbastanza ormone della crescita, non ci saranno problemi di crescita ed elasticità muscolare.

Nelle donne in sovrappeso, la produzione di ormone della crescita nel corpo è lenta. Per questo motivo, il tessuto adiposo si accumula e quello muscolare non si sviluppa. Anzi, si perde, e i muscoli diventano flaccidi e indisciplinati.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Menopausa e ormone della crescita

Quando una donna entra nel periodo che precede la menopausa, il suo quadro ormonale cambia radicalmente. C'è meno estradiolo nel corpo e questo riduce il livello dell'ormone della crescita. E poi si verifica una situazione interessante: non importa quanto ci si alleni e che tipo di carico ci si assuma, la massa muscolare non crescerà.

Le ossa rimarranno comunque deboli e i muscoli flaccidi. In altre parole, praticare sport senza gli ormoni necessari non porterà alcun risultato.

Secondo alcune informazioni, il testosterone aumenta la massa muscolare in entrambi i sessi. In realtà, la normale funzione muscolare può essere supportata anche dall'ormone femminile estradiolo. Grazie a esso, la massa muscolare aumenta e il grasso in eccesso viene bruciato. Questo a condizione che ci si alleni.

Inoltre, grazie all'estradiolo, viene migliorato il funzionamento dell'intero organismo e non solo delle singole funzioni.

Aumenta i tuoi livelli ormonali nel tempo e rimani in salute. In che modo l'estradiolo influenza l'umore?

Per assicurarci che il nostro appetito non ci tormenti troppo e che abbiamo la possibilità di bruciare i grassi, cerchiamo di aumentare la quantità di serotonina nel corpo. Perché e come gli ormoni possono influenzare il nostro umore? In particolare, gli ormoni del gruppo degli estrogeni.

La serotonina e il nostro peso

La ricerca scientifica, durata oltre tre decenni, ha mostrato risultati interessanti. Un basso livello di serotonina nel sangue umano porta all'eccesso di peso. Inoltre, una carenza di serotonina porta a un calo dell'umore, tendenza al pianto, irritabilità e incapacità di concentrazione. Una persona con un basso livello di serotonina inizia ad avvertire un forte dolore anche al minimo dolore. Potrebbe avere problemi al tratto digerente, all'assorbimento e alla digestione del cibo.

Anche la psiche cambia: possono comparire idee ossessive, il sonno è disturbato, l'umore può essere così cattivo che la persona non desidera più nulla.

Perché si verificano tali condizioni?

Ogni anno il livello di serotonina di una persona può diminuire. Se non lo si monitora, ovviamente, e non si assumono gli ormoni necessari come raccomandato dal medico. Un calo dei livelli di serotonina è provocato anche da stress costante, mancanza di sonno, cattiva alimentazione, consumo continuo di alcol, uso incontrollato di farmaci, in particolare tranquillanti.

Anche i farmaci antiallergici assunti costantemente e in dosi elevate possono ridurre la produzione di serotonina. Anche il fumo ha lo stesso effetto negativo sulla produzione di serotonina. I fumatori soffrono di sbalzi d'umore più spesso di altre persone.

Gruppi a rischio

Le donne tra i 45 e i 49 anni sono a rischio tra le vittime di squilibri ormonali. In questa categoria di donne, l'eccesso di peso e gli stati depressivi dovuti ai cambiamenti ormonali possono manifestarsi in modo particolarmente evidente. I loro livelli di estradiolo scendono molto più in basso rispetto a prima.

Durante la fase pre-menopausale, le donne sperimentano drastici cambiamenti di umore e benessere. Trovano difficile controllarsi. Ammettono di sentirsi come sulle montagne russe, e questo è spaventoso.

Come cambia il corpo di una donna durante la menopausa?

Pensate: il corpo di una donna può aumentare di peso durante questo periodo e le sue emozioni possono cambiare. Una donna può provare caldo e freddo. Anche il suo umore può passare da una sensazione di profonda felicità a una depressione altrettanto forte.

È importante non perdere questo momento e consultare un medico circa la terapia ormonale sostitutiva.

In che modo gli ormoni influenzano la funzione cerebrale?

Una quantità sufficiente di estradiolo nell'organismo può influenzare il funzionamento di altri ormoni prodotti dal cervello. Questo influisce direttamente sugli sbalzi d'umore. Quindi, l'estradiolo ha un effetto sulle endorfine, ormoni vasopressina, ossitocina e vasopressina.

Questo aumenta l'appetito, rallentando al contempo il metabolismo. E la donna inevitabilmente aumenta di peso. Inoltre, a causa dell'effetto attivo degli ormoni sui centri cerebrali, il meccanismo che permette di controllare l'appetito viene alterato.

Una donna non riesce più a controllare il suo peso. Questo la spaventa e la irrita. Ma è sufficiente controllare i livelli ormonali eseguendo dei test ormonali.

Estradiolo ed endorfine

Questi ormoni hanno un effetto particolarmente forte sul corpo delle donne incinte, soprattutto nelle ultime settimane. In questo periodo, le endorfine e l'estradiolo sono presenti in quantità piuttosto elevate nel corpo della futura mamma, più del normale.

Questo è un bene perché l'appetito non è più così brutale, poiché le endorfine hanno la proprietà di ridurlo.

Ma quando una donna partorisce, il livello di endorfine nel sangue diminuisce significativamente. Ciò significa che l'umore di una donna può crollare drasticamente, fino a raggiungere livelli critici. Ecco perché la depressione postpartum si verifica così spesso nelle donne.

È tutta una questione di ormoni, non di problemi della vita. Questo stato può essere paragonato a quando si smette di prendere droghe. All'inizio, la donna era felice, poi questa fonte le è stata sottratta: la quantità di endorfine è crollata.

Naturalmente la donna reagisce con pianto, attacchi di aggressività, poi apatia, soffre di vampate di calore, preoccupazioni e disturbi allo stomaco.

Questo non porta solo a disturbi mentali, ma anche a cambiamenti fisici. È molto difficile per una donna perdere peso se non reintegra la carenza di endorfine. Questo può essere fatto assumendo ormoni prescritti dal medico, in combinazione con l'esercizio fisico.

Consultate per tempo un ginecologo e un endocrinologo e sarete in buona salute.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]