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Dieta di Protasov: dove trovare i prodotti?
Esperto medico dell'articolo
Ultima recensione: 04.07.2025
[ Qual è l'essenza della dieta Protasov?
Si mangiano verdure crude, accompagnate da latticini fermentati (ryazhenka, panna acida, kefir, zakvaska), si mangia ricotta e formaggio, il tutto gustando e perdendo peso. Niente dolci. Diciamo di più: la dieta Protasov ha il chiaro obiettivo di disintossicare una persona dai dolci e di farlo a lungo termine.
Il risultato della dieta Protasov
Oltre a far perdere fino a 10 kg di peso vivo, la dieta Protasov aiuta una persona a normalizzare il metabolismo, a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale e della microflora intestinale nel suo complesso grazie alla partecipazione dei batteri dell'acido lattico.
La dieta Protasov può anche aiutare chi ne ha bisogno (e quasi tutti ne hanno bisogno) a purificare il corpo dalle tossine.
Durata della dieta Protasov
5 settimane di dieta vera e propria e 5 settimane dopo la dieta: un ritorno graduale alla dieta precedente
Prodotti consentiti durante la dieta Protasov
Formaggi e cagliate, nonché altri prodotti lattiero-caseari fermentati senza zucchero e amido nella composizione.
Non consumate formaggi e cagliate, così come il latte fermentato cotto, che contengono queste sostanze nocive, afferma Protasov. Questo danneggerà solo il vostro corpo. Assicuratevi di controllare la composizione del prodotto indicata sull'etichetta prima di acquistarlo.
Lo stesso vale per gli yogurt, che molto raramente vengono venduti senza additivi, sostituti e dolcificanti.
Verdure consentite durante la dieta Protasov
- Cavolo di tutti i tipi
- Pomodori di tutti i tipi
- Peperoni di tutti i colori
- Cetrioli
- zucchine verdi
- Zucca di tutti i tipi, cruda
- Ravanello
- Carota
- Rapa
- Rafano
- Verdure (comprese le foglie di lattuga)
- Rabarbaro
- Aglio
- Sedano
- Rafano
- Asparago
Perdi peso facilmente e in modo delizioso con la dieta Protasov.