Dieta Protasova: dove trovare da mangiare?
Ultima recensione: 16.10.2021
Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
[Qual è l'essenza della dieta di Protasov?
Mangiate verdure crude, bevetele con prodotti a base di latte acido (latte cotto fermentato, panna acida, kefir, pasta madre), cogliete la ricotta e il formaggio, mentre rallegratevi e perdete peso. Dolce - no-no. Diciamo di più: la dieta di Protasov ha un chiaro scopo di svezzare un uomo dal dolce e farlo per un lungo periodo.
Il risultato della dieta di Protasov
Oltre a perdere peso vivo fino a 10 kg, la dieta di Protasov aiuta una persona a normalizzare il metabolismo, a regolare il lavoro del tratto gastrointestinale e la microflora intestinale nel suo complesso a causa della partecipazione di batteri del latte acido.
La dieta di Protasov può anche aiutare coloro che ne hanno bisogno (e quasi tutti hanno bisogno) a purificare il corpo dalle tossine.
La durata della dieta Protasov
5 settimane della dieta stessa e 5 settimane dopo la dieta: un costante ritorno alla dieta precedente
Alimenti consentiti durante la dieta di Protasov
Formaggi e latticini, così come altri prodotti a base di latte acido senza zucchero e amido nella composizione.
Non mangiare formaggi e cagliata, così come il ryazhenki, che contengono queste sostanze nocive, dice Protasov. Questo ti fa solo male al corpo. Assicurati di controllare il contenuto del prodotto sull'etichetta prima di acquistarlo.
Lo stesso vale per gli yogurt, che sono molto raramente venduti senza additivi, sostituti e edulcoranti del gusto.
Verdure consentite durante la dieta di Protasov
- Cavolo di tutti i tipi
- Pomodori di tutti i tipi
- Pepe bulgaro di tutti i colori
- cocomeri
- Zucchine verdi
- Zucca di tutti i tipi in forma grezza
- ravanello
- carote
- barbabietola
- rafano
- Vegetazione (comprese le foglie di insalate)
- rabarbaro
- aglio
- sedano
- rafano
- Sparzha
Perdere peso facilmente e gustoso con la dieta di Protasov.
Dieta Protasova: che cos'è un formaggio al cinque per cento e dove prenderlo?
L'elenco dei prodotti necessari per la dieta Protasov è il formaggio. Ma non semplice, ma cinque percento. Ma su un'etichetta nei nostri supermercati non c'è formaggio con un contenuto di grassi del 5%! Fatelo a mano o cosa?
Quindi, risolvere i problemi è semplice e indecente. Nella dieta Protasov deve tenere conto delle caratteristiche nazionali. Questa dieta è inventata e testata in Israele, dove il formaggio al cinque per cento è una cosa comune. Cioè, leggendo l'etichetta del formaggio nel supermercato israeliano, il loro cittadino capisce immediatamente che si tratta di circa 5 grammi di contenuto di grasso di formaggio per ogni 100 grammi.
Se prendiamo in considerazione le peculiarità dei prodotti israeliani e dei nostri e omettiamo la matematica, allora risulta che per la dieta Protasov abbiamo bisogno di trovare nel supermercato domestico un formaggio con un contenuto di grassi del 10%. Una volta che lo fai, prendi in considerazione, fornito a te stesso con il principale prodotto dimagrante.