Gli scienziati consigliano di non trattenere le emozioni

Le persone emotive spesso riversano le emozioni accumulate, è difficile per loro trattenere qualcosa dentro e provare dolore o gioia in silenzio. Quando osservi una persona gioiosa che non nasconde la sua gioia e il suo buon umore, sembra che ci sia solo un solido lato positivo intorno.

Bene, che dire delle emozioni negative? Dove metterle se hai il cuore pesante e non vuoi rovinare l'umore degli altri? Di solito, la maggior parte delle persone pensa che il cattivo umore e le esperienze che ti logorano dentro debbano essere accuratamente nascoste e non mostrate in pubblico, seguendo le basilari regole del galateo. Alcuni fanno proprio questo. Qualcuno potrebbe non mostrare il proprio stato d'animo perché crede che non sia appropriato mostrare agli altri i propri problemi e le proprie esperienze, e qualcuno si vergogna semplicemente di "caricare" i propri cari, colleghi e amici con queste esperienze.

Ma, a quanto pare, queste persone silenziose non fanno altro che compromettere la loro salute.

I ricercatori dell'Università di Jena, in Germania, sostengono che le persone che "seppelliscono" tutta la negatività dentro di sé si danneggiano. Chi lo fa costantemente, reprimendo le proprie emozioni per vari motivi e frenando l'esplosione di un vulcano di passioni ribollenti, ne soffre in modo particolare.

Secondo gli scienziati, trattenere costantemente rabbia, indignazione o malcontento porta all'aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, che rappresenta una via diretta allo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Rispetto a chi non è abituato a esprimere ad alta voce le proprie emozioni, le persone che lasciano uscire i propri sentimenti sia nella tristezza che nella gioia vivono in media due anni in più.

Gli esperti affermano che, rispetto alle persone eccitabili che si calmano rapidamente dopo aver espresso le proprie emozioni, i "cracker" riservati hanno una frequenza cardiaca elevata (tachicardia) per lungo tempo. Di conseguenza, aumenta il rischio di malattie coronariche, ipertensione arteriosa, malattie renali e persino cancro.

Gli autori dello studio hanno osservato per dieci anni un gruppo di 6.000 pazienti di una clinica universitaria e, sulla base di ciò, sono giunti ai risultati sopra descritti.

Ma non è tutto così male, e anche le persone che tengono sotto controllo emozioni e sentimenti possono competere con chi è troppo eccitabile e irascibile. Gli esperti hanno scoperto che chi ha un buon autocontrollo ha persino paura delle malattie, perché rispetto alle persone emotive guarisce molto più velocemente. Gli scienziati notano che questa tendenza si osserva principalmente nelle malattie infettive.

Secondo l'autore principale dello studio, il professor Markus Mund, l'abitudine al controllo costante delle emozioni e una ferrea disciplina interiore consentono a chi possiede tali caratteristiche di adattarsi facilmente al regime alimentare, il che è importante durante il decorso della malattia. Inoltre, queste persone di solito seguono scrupolosamente le prescrizioni del medico e mettono in atto tutte le procedure necessarie per una rapida guarigione.

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