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Scoperta la causa dell'invecchiamento precoce
Ultima recensione: 02.07.2025
Numerosi studi scientifici hanno permesso agli esperti di concludere che un'attività fisica insufficiente porta a un invecchiamento più rapido delle cellule a livello genetico.
Per un lungo periodo di tempo sono state monitorate l'attività e la salute di 1.500 donne americane di età compresa tra 64 e 95 anni.
"I nostri esperimenti dimostrano che le strutture cellulari sono più suscettibili ai cambiamenti legati all'età se una persona non è fisicamente sufficientemente attiva e preferisce condurre uno stile di vita sedentario. L'età reale di una persona non sempre coincide con la sua età biologica, e molto spesso si può osservare un invecchiamento accelerato del corpo, che non ha nulla a che fare con il numero effettivo di anni", si legge in un commento dello specialista scientifico americano A. Shadiyab sulla rivista American Journal of Epidemiology.
La scoperta degli scienziati è stata che i cosiddetti telomeri (le estremità dei cromosomi che svolgono un ruolo fondamentale nel processo di divisione cellulare, in quanto garantiscono la stabilità del genoma) cambiano e si accorciano a seconda dello stato psicologico e dell'età di una persona. Tuttavia, gli scienziati hanno ora scoperto che lo stato dei telomeri è influenzato anche dallo stile di vita. Pertanto, le donne che conducono una vita prevalentemente passiva, trascorrendo 11-12 ore al giorno nello stesso luogo, presentano telomeri significativamente più corti rispetto alle donne della stessa età, ma con uno stile di vita più attivo. In questo caso, uno stile di vita attivo significa brevi esercizi mattutini e passeggiate quotidiane.
Nella serie genetica, la prima categoria di soggetti era più vecchia di 9 anni rispetto alle donne della seconda categoria.
Quali conclusioni sono state tratte dagli esperti?
Per far sì che gli elementi terminali dei cromosomi abbiano la stessa lunghezza di quelli delle persone sane e fisicamente attive, è sufficiente praticare semplici esercizi ginnici per circa mezz'ora al giorno.
Oltre al fatto che l'inattività fisica contribuisce al rapido invecchiamento dell'organismo, spesso diventa causa di un gran numero di malattie, tra cui cambiamenti degenerativi del sistema nervoso e del cervello, tumori maligni, disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico e altre patologie.
Naturalmente, i cambiamenti corporei legati all'età non possono essere evitati, ma non bisogna nemmeno accelerarne la comparsa. Come precedentemente stabilito da esperti americani, il processo di invecchiamento del corpo umano inizia a 39 anni. Oltre a uno stile di vita sedentario, l'accelerazione dell'invecchiamento può essere favorita da:
- consumo regolare di dolciumi, incluso il salutare cioccolato fondente;
- obesità e metabolismo lento;
- mangiare troppo (soprattutto regolarmente);
- stress nervoso e successivo "erosione" dello stesso;
- saltare i pasti (in particolare la colazione), mangiare cibo secco e avere fretta.
Gli scienziati hanno tratto le seguenti conclusioni dagli studi condotti e suggeriscono di fare lo stesso: è necessario apportare cambiamenti al proprio stile di vita e alle proprie abitudini alimentari, poiché la priorità è un'ottima salute e un bell'aspetto.