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La vitamina K2 riduce i fastidiosi crampi notturni alle gambe in uno studio clinico
Ultima recensione: 02.07.2025
Uno studio dimostra che gli integratori di vitamina K2 riducono la frequenza e la gravità dei crampi notturni alle gambe negli anziani.
I crampi notturni alle gambe (NLC) possono interrompere improvvisamente il sonno, causando dolorosi spasmi ai muscoli del polpaccio che costringono chi dorme a svegliarsi e a lottare contro un nemico invisibile. I ricercatori del Third People's Hospital di Chengdu, in Cina, hanno scoperto che gli integratori di vitamina K2 hanno ridotto la frequenza, l'intensità e la durata dei crampi notturni alle gambe negli anziani.
Circa il 50-60% degli adulti soffre di NLC (a volte chiamati "crampi da cavallo") nel corso della vita, e circa il 20% lamenta disagio significativo e insonnia, che lo inducono a cercare assistenza medica. Attualmente non esiste un trattamento medico privo di un lungo elenco di spiacevoli effetti collaterali.
Nell'articolo "Vitamina K2 nella gestione dei crampi notturni alle gambe: uno studio clinico randomizzato", pubblicato su JAMA Internal Medicine, i ricercatori hanno valutato se la vitamina K2 fosse più efficace del placebo nella gestione dei crampi notturni alle gambe.
In Cina è stato condotto uno studio clinico multicentrico, in doppio cieco, controllato con placebo e randomizzato, che ha incluso 199 partecipanti di età pari o superiore a 65 anni (età media 72,3 anni) che hanno avuto due o più episodi di NLC durante un periodo di screening di due settimane. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale, in rapporto 1:1, a ricevere vitamina K2 (menachinone 7) 180 mcg o placebo al giorno per otto settimane.
L'esito primario dello studio era la frequenza media di crisi epilettiche non convulsive (NLC) a settimana tra il gruppo trattato con vitamina K2 e quello placebo. Gli esiti secondari erano la durata delle crisi epilettiche misurata in minuti e la gravità delle crisi epilettiche valutata su una scala analogica da 1 a 10.
All'inizio, il numero medio di NLC a settimana era paragonabile in entrambi i gruppi: 2,60 crisi convulsive nel gruppo trattato con vitamina K2 e 2,71 nel gruppo placebo.
Nel corso dell'intervento di otto settimane, il gruppo trattato con vitamina K2 ha registrato una riduzione della frequenza media settimanale delle crisi a 0,96, mentre nel gruppo placebo la frequenza delle crisi è rimasta a 3,63. La differenza di 2,67 crisi in meno a settimana tra i gruppi è stata statisticamente significativa ed è stata evidente già dalla prima settimana.
Il gruppo trattato con vitamina K2 ha inoltre ridotto significativamente la gravità della NLC, con una riduzione media di 2,55 punti rispetto a 1,24 punti nel gruppo placebo. La durata della NLC è diminuita di 0,90 minuti nel gruppo trattato con vitamina K2 rispetto a 0,32 minuti nel gruppo placebo. Non sono stati identificati eventi avversi associati alla vitamina K2.
Sulla base dei loro risultati, i ricercatori concludono che l'integrazione di vitamina K2 riduce significativamente la frequenza, l'intensità e la durata dei crampi notturni alle gambe negli anziani, senza effetti avversi. Raccomandano futuri studi clinici per confermare l'efficacia della vitamina K2 e valutarne l'impatto sulla qualità della vita e sul sonno nei pazienti con frequenti crampi notturni alle gambe.