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L'antica ginnastica del Tai Chi aiuta a migliorare la memoria
Ultima recensione: 01.07.2025
Secondo quanto riportato da Medical Xpress, alcuni scienziati dell'Università della Florida del Sud e della Fudan University di Shanghai hanno riscontrato un aumento del volume cerebrale e migliori prestazioni nei test di memoria e ragionamento negli anziani cinesi che praticano l'antico esercizio del Tai Chi tre volte alla settimana.
Gli esperti hanno condotto uno studio clinico randomizzato controllato della durata di 8 mesi, durante il quale hanno confrontato persone che praticavano il Tai Chi con persone che non praticavano nulla di simile. L'osservazione ha mostrato un aumento del volume cerebrale e miglioramenti cognitivi nel gruppo che partecipava a discussioni animate tre volte a settimana. Nell'altro gruppo, è stata osservata una diminuzione del volume cerebrale, che nel tempo può causare demenza nelle persone di età compresa tra 60 e 70 anni.
Studi precedenti hanno riscontrato un aumento del volume cerebrale nelle persone che praticavano esercizio aerobico; uno studio ha inoltre riscontrato un miglioramento della memoria.
"Essere in grado di invertire la tendenza al declino cerebrale attraverso l'esercizio fisico e una maggiore attività mentale può aiutare a ritardare l'insorgenza della demenza negli anziani", ha affermato l'autore dello studio, il dott. James Mortimer, professore presso il Dipartimento di epidemiologia presso l'Università della Florida del Sud, College of Public Health.
Lo studio ha esaminato se un'attività fisica e mentale regolare potesse contribuire a prevenire il morbo di Alzheimer. "Studi epidemiologici hanno ripetutamente dimostrato che le persone che fanno esercizio fisico e sono socialmente attive hanno un basso rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer in età avanzata", ha affermato Mortimer.
La pratica regolare dell'antica ginnastica cinese elimina il ristagno del sangue, ha un effetto positivo sul funzionamento del tratto gastrointestinale, migliora il metabolismo, rafforza l'equilibrio psicologico e allevia lo stress.
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