Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
Un sonno sufficiente è associato a un minor rischio di ipertensione negli adolescenti
Ultima recensione: 02.07.2025
Secondo un nuovo studio dell'UTHealth Houston, gli adolescenti che dormono le 9-11 ore a notte raccomandate hanno un rischio significativamente più basso di ipertensione.
Uno studio recentemente pubblicato sul Journal of the American Heart Association ha rilevato che gli adolescenti con sane abitudini del sonno avevano un rischio inferiore del 37% di sviluppare ipertensione. Questo evidenzia l'importanza di un sonno adeguato per il mantenimento della salute. Lo studio ha anche esaminato l'impatto dei fattori ambientali che potrebbero potenzialmente influire sul sonno.
"Un sonno disturbato può portare a cambiamenti nella risposta dell'organismo allo stress, tra cui un aumento dei livelli di ormoni dello stress come il cortisolo, che a sua volta può aumentare la pressione sanguigna", ha affermato Augusto Cesar Ferreira De Moraes, PhD, primo autore dello studio e professore associato di epidemiologia presso la UTHealth Houston School of Public Health.
Utilizzando i dati dello studio "Adolescent Brain Cognitive Development", che monitora lo sviluppo biologico e comportamentale degli adolescenti, De Moraes e il suo team hanno analizzato i dati di 3.320 adolescenti statunitensi per esaminare l'incidenza dell'ipertensione durante i cicli del sonno notturno. Gli scienziati hanno riscontrato un aumento dei casi di ipertensione durante i due periodi di studio: 2018-2020 e 2020-2022, con tassi in aumento dall'1,7% al 2,9%. I dati includevano misurazioni della pressione arteriosa e dati Fitbit che misuravano la durata totale del sonno e la durata della fase REM (movimento oculare rapido).
Lo studio ha esaminato fattori come il rumore del vicinato, ma non ha trovato alcuna associazione significativa tra rumore e ipertensione. I ricercatori hanno sottolineato la necessità di studi a lungo termine per esaminare la relazione tra salute del sonno e ipertensione, in particolare nel contesto dello status socioeconomico, dei livelli di stress e della predisposizione genetica.
Lo studio sottolinea l'importanza di migliorare il sonno e di seguire le raccomandazioni. "Avere un programma di sonno regolare, ridurre al minimo il tempo trascorso davanti agli schermi prima di coricarsi e creare un ambiente calmo e silenzioso per dormire possono contribuire a una migliore qualità del sonno", ha affermato Martin Ma, MPH, secondo autore dello studio e neolaureato presso la scuola. "Sebbene il rumore ambientale non abbia avuto un impatto diretto sull'ipertensione in questo studio, mantenere un ambiente calmo e silenzioso per dormire è comunque importante per il benessere generale".
Tra i coautori dello studio figurano Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, PhD, dell'Università federale di Tocantins; Ethan Hunt, PhD, professore associato di scienze della salute e comportamentali presso la Facoltà di sanità pubblica; e Dina Hoelscher, PhD, RDN, LD, preside regionale ad Austin e professoressa di scienze della salute e comportamentali.