Un terzo degli adulti non fa abbastanza esercizio fisico

Un importante studio ha rilevato che quasi un terzo degli adulti non svolge sufficiente attività fisica, il che rappresenta una minaccia crescente per la salute in tutto il mondo.

Secondo uno studio dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e di altri ricercatori, oltre il 31 percento degli adulti (1,8 miliardi di persone) non raggiungerà il livello raccomandato di attività fisica nel 2022, con un aumento di cinque punti percentuali rispetto al 2010.

"L'inattività fisica è una minaccia silenziosa per la salute globale e contribuisce in modo significativo all'aumento del peso delle malattie croniche", ha affermato Rüdiger Kretsch, direttore del Dipartimento per la promozione della salute dell'OMS.

"Purtroppo il mondo si sta muovendo nella direzione sbagliata", ha affermato in una conferenza stampa online.

Per mantenersi in salute, l'OMS raccomanda a tutti gli adulti di svolgere almeno 150 minuti a settimana di attività fisica moderata, come camminare, andare in bicicletta o anche svolgere le faccende domestiche, oppure almeno 75 minuti di esercizio più intenso, come la corsa o la partecipazione ad attività sportive competitive.

Anche la combinazione di questi due tipi di attività ti consentirà di raggiungere il livello richiesto.

Krech ha osservato che la mancanza di attività fisica aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete, alcuni tipi di cancro e problemi di salute mentale.

Secondo uno studio pubblicato su The Lancet Global Health, se le tendenze attuali continueranno, si prevede che il livello di inattività fisica tra gli adulti salirà al 35 percento entro il 2030.

Questa percentuale sarebbe ben al di sotto dell'obiettivo dell'OMS di ridurre l'inattività fisica del 15 per cento entro la fine del decennio.

Fiona Bull, responsabile del dipartimento per l'attività fisica dell'OMS, ha affermato che lo studio è stato "un campanello d'allarme che ci fa capire che non stiamo facendo abbastanza".

"Ogni passo conta"

I tassi di inattività variano notevolmente da paese a paese. Ad esempio, il 66% degli adulti negli Emirati Arabi Uniti non svolge sufficiente attività fisica, mentre in Malawi la percentuale è inferiore al 3%.

Esiste anche un divario di genere. Quasi il 34% delle donne in tutto il mondo non raggiunge il livello di attività fisica richiesto, rispetto al 29% degli uomini.

Bull ha affermato che le ragioni del calo generale dei livelli di attività sono molteplici, tra cui il fatto che le persone camminano meno, lavorano di più al computer e in generale trascorrono più tempo libero davanti agli schermi.

Nel corso di alcuni mesi intensi di eventi sportivi globali, tra cui le Olimpiadi, i Campionati Europei e la Coppa America, Krech ha ricordato alla gente che "guardare lo sport non equivale a fare attività fisica".

"Non limitarti a stare seduto su una sedia, alzati e sii attivo: ogni passo conta", ha affermato.

L'OMS ha sottolineato che modificare il comportamento individuale non è sufficiente, invitando i paesi a promuovere l'attività fisica aumentando il sostegno agli sport di comunità, nonché all'andare a piedi, in bicicletta e utilizzando i trasporti pubblici.

Per questo studio, considerato il più completo sull'argomento, un team internazionale di ricercatori ha raccolto i risultati di oltre 500 studi che hanno coinvolto 5,7 milioni di persone provenienti da 163 paesi e territori.

Non tutte le notizie erano cattive.

Quasi la metà dei paesi ha compiuto progressi nell'ultimo decennio e 22 paesi sono sulla buona strada per raggiungere l'obiettivo del 2030, a patto che continuino a muoversi nella giusta direzione.